У звичайних стопах є «дуги», всього їх 3. Вони мають дугоподібну форму та виглядають з внутрішньої сторони підошви ніг як арковий міст.

Серед них найважливішою є внутрішня вертикальна дуга, яка складається з кістки, дистанційної кістки, човнової кістки, трьох клиноподібних кісток і від 1 до 3 передплюсних кісток.

Він має вищу дугу, має велику еластичність і грає буферний ефект.

Така конструкція еквівалентна трьом опорним точкам на підошвах ніг. Коли ми робимо рух у вертикальному положенні, ми будемо стабільними, наприклад при ходьбі та бігу.

У той же час він також може буферизувати енергію від землі та тіла, щоб зменшити фізичну шкоду.

Плоскостопість також називають Fall Arch, тобто внутрішній поздовжній звід руйнується, і підошви стопи можуть бути повністю відкриті до землі.

Таким чином, частина, яка підтримує тіло, зосереджена в основному в передній і внутрішній частині стопи. Стійкість тіла стає поганою, і під час бігу легко впасти.

Потім з’являються такі симптоми, як внутрішня вісімка та Х-тип ніг, відсутність ходьби протягом тривалого часу, легка хворобливість попереку та негнучкі тазостегнові суглоби.

Багато хто вважає, що плоскостопість передається у спадок. Насправді спадщина займає лише малу частину. У багатьох людей плоскостопість формується набутим, а склепіння людини не народжується, а тренується вертикально.

Немовлята та діти раннього віку мають «плоскостопість». До 6-8 років, у міру збільшення фізичних навантажень, згинання зводу, також зване «фізіологічна плоскостопість».

Якщо в 6-8 років підошви ще плоскі, це дійсно плоско.

Приходять батьки, які мають дітей. Якщо ваша дитина має такі ситуації, у вас може розвинутися плоскостопість:

1. Ноги ще рано. Деякі батьки стурбовані тим, що занадто пізні прогулянки їхніх дітей дозволять дітям до 10 місяців навчитися ходити.

На цьому терміні стопи малюка ще не до кінця розвинені, не тільки нестійкі, але й важко витримують вагу всього тіла. Примусово дозволити їм стояти рано, щоб спричинити повільний розвиток арки або деформацію арки.

2. Неправильне положення при сидінні. Гра в іграшки та перегляд телевізора в положенні на колінах протягом тривалого часу також призведе до блокування арки дуги, особливо це W-подібне положення сидячи. Батьки бачать це, щоб вчасно виправити.
3. Надмірно товста дитина. Тиск на добриво буде відносно навантажений на стопу, що легко призведе до придбаної плоскостопості.

Крім того, з точки зору статі, хлопчики мають більшу ймовірність плоскостопості, ніж дівчатка, що може бути пов’язано з хлопчиком, якого заохочували раніше в процесі розмноження.

4. Любить носити високі підбори. Під час носіння високих підборів вага тіла зосереджується в передній частині стопи, а склепіння залишається натягнутим.

Зв'язки і сухожилля всередині розслабляться внаслідок тривалого натягування, і еластичність зменшиться. Через тривалий час вона стає плоскою.

5. Підставка для часу. Формування дуги залежить від ходьби, кістки та зв’язки можна добре тренувати вперед і назад у цій одноманітній діяльності.

Довготривала стійка схожа на носіння високих підборів, дозволяючи арці продовжуватись у щільному стані, особливо на твердому ґрунті, арка арки не підтримує жодної опори, і легко сформувати плоскостопість.

6. Носіння взуття на м'якій підошві. Взуття із занадто м’якою підошвою або великими вертикальними дугами недостатньо для підтримки стопи. При тривалому носінні такого взуття також легко утворюється плоскостопість.

Ризик плоскостопості під час вагітності вище, ніж зазвичай. Крім збільшення маси тіла і зміни пози при ходьбі, важливою причиною є носіння м’якого взуття на підошві.

Ви можете вибрати взуття з невеликим загоєнням, з кращим антиковзаючим ефектом. Ходьба не втомлює, і ви можете знизити ризик плоскостопості.

Найбільш підходящим взуттям для плоскостопості є три категорії:

один. Керуйте кросівками. Підошви стійкі та підтримуються, а внутрішня арка підошви має опорну структуру. Коли я прийшов у магазин, я попросив продавця перевірити взуття, і вони зрозуміли.

два. Взуття з підлесливою дугою всередині. Внутрішній вертикальний лук підтримується, а нижній тиск невеликий.

три. Взуття на плоскому ходу з помірною товщиною підошви. Ця підошва має певну товщину, яка може зменшити тиск від землі, підтримувати підошви та не впливати на відчуття та активність ніг. Підошва помірної товщини може не тільки відчувати підошви ніг, але не відчувати стопи, і ви можете регулювати силу своїх ніг, щоб зробити ходьбу більш стабільною.