Непристрасність ніг може бути пов'язана з цукровим діабетом, блокадою глибокого тонусу, випинанням міжхребцевих дисків; судоми дна можуть вимагати прийому кальцію або фосфору, осушення, варикозного режиму. Який ваш фізичний стан, ваші бази «розкажуть» вам.

Старіння починається з основ. Щодня ми «стоїмо» на своїх базах, щоб ходити, працювати та пересуватися. день за днем, час за часом, але ми рідко звертаємо увагу або спостерігаємо за сигналами попередження з наших баз.

Як китайські, так і західні препарати сходяться на думці, що організм є єдиним цілим, і передача енергії аж ніяк не є локальною. Однак це вплине на інші коридори в довгостроковій перспективі, якщо є проблема в одному місці. Як тільки робота найдальшого від нас пальця стопи виникне проблема, точка сили буде змінена з нижньої частини, щиколотки, гомілки, гомілки до середини та, власне, підборіддя. Згодом структура кісток зміниться, зміняться і м’язи, і мускулатура. Крім того, є проблеми.

Тим не менш, охоронець, здоров'я б'є тривогу, Якщо ваші бази часто показують барвисті симптоми.

1. Холодні основи
■ Симптоми Руки та основи часто холодні, особливо вночі, справді достатньо холодні, щоб спати.
Чжу Цзяхун, директор відділу хірургії ніг і гомілковостопного суглоба в лікарні Чанхуа Сючуань, сказав, що холодні основи можуть бути пов’язані з іншими захворюваннями, подібними до діабету, артеріальної емболії або хвороби Рейно, на додаток до поганого кровообігу, ходьби або занадто мало вправи. Як рання ознака аутоімунної скарги «склеродермії», якщо ваші руки та основи часто бліді та холодні, а нігті на ногах змінюються з блідих на сині та пишні, зверніть особливу увагу.

Окрім поганого кровообігу, це також може бути пов’язано з частиною вегетативного тремтіння.

Чень Цісянь, директор відділення реабілітаційної медицини лікарні Ваньфан, пояснив, що окрім рухового та чутливого тремтіння нервова система також має вегетативне тремтіння, яке відповідає за звуження та розширення судин, відчуття холоду та спеки, незалежно від того, чи з’являться мурашки по шкірі чи пітливість. Однак, справді, якщо температура також дорівнює, руки та основи людей, які схильні до стиснення, будуть особливо холодними, якщо додаткове тремтіння особливо легко стиснути». Жінки особливо схильні до цього. Справжня причина невідома. Ми підозрюємо, що ймовірно, що вегетативне тремтіння деяких жінок легше викликати».

оголосити

Традиційний препарат вважає, що люди з холодною селезінкою та шлунком, як правило, мають холодні руки та підстави, які є звичайними для тих, хто має низьку рухливість (зазвичай сидячи), вегетаріанство (гаряче м’ясо та відсутність м’яса протягом тривалого часу призведе до погіршення стану селезінки та шлунка глибоке заморожування), або люди зі слабкою ци та кров’ю. Справді, якщо ви випити кухоль гарячого чаю, ви можете тимчасово зігріти руки та підстави, але їм не знадобиться багато часу, щоб знову охолонути. Оскільки сторонні предмети тимчасово змінюють кровообіг, ваш кровообіг все ще поганий. Чень Пінхе, директор відділу акупунктури та травм лікарні Тайбейського медичного університету, переорієнтувався. Абецедарський спосіб полягає в тому, щоб підвищити рухливість, приймати ліки, що сприяють кровообігу, або вживати їжу, яка може зігріти селезінку та шлунок.

■ Ви можете це зробити
◎ 1. Замочіть основи гарячою водою при 40 °C на 20 мигтів, щоб покращити якість основи, але не замочуйте надто гарячою, щоб уникнути кип’ятіння. Chen Qixian рекомендує, щоб температура води не перевищувала 40 °C. Його не можна замочувати занадто довго. Дослідження показали, що найбільш підходящими є 20 мерехтінь. Оскільки ми теплі чистокровні тварини, якщо ми змінюємо температуру тіла надто довго, наше тіло намагатиметься змінити температуру назад. Отже, якщо ми замочуємо надто довго, щоб основи були гарячими, тіло намагатиметься виробляти енергію для основ. Це споживає додаткові калорії, і серце цього не витримує».

◎ 2. Лонган
Що стосується того, як зігріти селезінку і шлунок, то найпростіше їсти додатково ферментований рис. Лонган можна додавати в ферментований рис, щоб зігріти селезінку і серце одночасно. Чень Пін і випадок поїхали в Нанкін вчитися і не звикли до оригінального клімату. Під час простою вона була єдиною, хто постраждав від обмороження в академії. Після вживання ферментованого лонгану руки і підстави більше не страждали від обмороження в майбутньому простої.

◎ 3. Більше займайтеся спортом
Більш позитивний підхід — це робити вправи, щоб кров і бадьорість бадьоріли». Ченці в храмі Шаолінь — комахоїдні тварини, але оскільки вони займаються боксом цілий день і роблять багато зусиль, вони не виглядатимуть скуйовдженими або з холодними руками та підставами, – сказав Чень Пінхе.

Спричиняє ноги
■ Симптоми Судоми в ногах можуть виникнути в будь-якому віці, особливо у людей середнього та старшого віку найчастіше виникають судоми в нижній частині посеред ночі, біль у нижній частині, і це, ймовірно, виправдовує кальцій і фосфор, осушення, перенапруження м’язів або сидіння та стояння занадто довго протягом дня, погана постава, варикозне розширення режимів, багато Це пов’язано з діабетом, хворобою Паркінсона, анемією, гіпоглікемією та ендокринними відхиленнями.

оголосити

■ Що сказав горбиль
Чжу Цзяхун зауважив, що у більшості людей найчастіше виникають судоми гомілки, тоді як судоми пальців ніг частіше спостерігаються при судомах у нижній частині, а судоми в нижній частині рідше.
Судоми сну, болі в підставах, непристойна ходьба і стоячі рухи протягом дня; судоми в гомілках можуть бути спричинені низькою температурою або нестачею поживних речовин (дисбаланс іонів кальцію) або надмірною втомою протягом дня, звичайно, носінням поганого взуття, пальцями ніг. Це пов’язано зі скороченням і напругою голови.
Коли на основи впливають зовнішні сили і тіло відчуває небезпеку, воно прикриється через скорочення. Однак у вас будуть судоми, — пояснює Ван Ганон, — якщо ви стискаєтеся надто сильно.

Крім того, судоми в ногах посеред ночі також можуть бути викликані варикозним розширенням вен. При надмірній втомі протягом дня, тривалому сидінні або стоянні венозна кров нижніх кінцівок не може плавно повертатися до серця. «Венозна кров містить багато метаболітів. Ці кислі речовини знижують рівень кисню в крові у венозних кровоносних судинах і призводять до поганого кровообігу», – підкреслив пан Тайбей, лікар із серцево-судинної хірургії Лай Сяотін, що венозна кров із надмірною кислотністю в стопах може дратувати нерви, напружувати м’язи та викликати судоми.

■Ви можете зробити це:

◎1. Не тягніть сильно під час судом
Не тягніть його сильно, коли у вас судоми. Це буде більш захоплюючим і зробить скорочення сильнішими. Фізіотерапевт Ван Ганьонг пропонує спочатку розслабити тіло, злегка випрямити ноги, злегка зігнути стопи до колін, а потім повернути великий палець до колін. Обережно потягніть, щоб литка відчула випрямлення. Якщо напади часті або симптоми сильні, зверніться за медичною допомогою для визначення причини.

◎2. Злегка піднімайте ноги під час сну
Щоб допомогти венозній крові з нижніх кінцівок плавно повертатися до серця та зменшити судоми, викликані варикозним розширенням вен, Лай Сяотін запропонував під час сну трохи підняти ноги, «якщо вони знаходяться вище за серце». Його можуть носити ті, кому потрібно довго сидіти або стояти протягом дня. Еластичні панчохи, крім профілактики, також можуть запобігти загостренню варикозу литкових вен.

◎3. Добавка комплексу вітамінів групи В, спортивні напої, молоко, сушена риба.
Зазвичай можна додати вітаміни групи В, спортивний напій або молоко, сушену рибу. Якщо у вас все ще є судоми, «у деяких людей спостерігається подібне явище, коли нерви стискаються довгими кістковими шпорами», Чень Пін і директор запропонували в цей час побачити рентген, щоб підтвердити причину.

◎4. Відвар Siwu, відвар Bazhen для живлення печінки та крові
Якщо результат тесту нормальний, судоми все ще виникають вночі. «Китайська медицина вважає, що це недостатньо крові в печінці», — пояснив Чень Пінхе, дефіциту крові недостатньо для зволоження м’язів, печінка керує м’язами, і якщо печінкова кров недостатньо і не може живити м’язи, вони захочуть накачатися. І чоловіки, і жінки можуть їсти чотири. Відвар Wutang і Bazhen для зміцнення печінки і крові.

◎5. Тримати теплим
Іноді судоми викликані низькою температурою. Взимку його легко накачати вночі. Навіть якщо влітку вночі дмухати від електровентилятора, слід вжити заходів для збереження тепла, замочити ноги в гарячій воді, помасажувати стопи перед сном, одягнути спати в шкарпетки, сприяти кровообігу.

■Додаткова пов’язана інформація:

Чень Мінґрен, колишній голова правової асоціації китайської рефлексивної зони ніг, який вивчав масаж ніг протягом 26 років, зауважує, що люди, які часто стискаються серед ночі, спалахують до попереку або ригідність шиї, часто мають погану роботу печінки. проблеми з функцією, кровообігом і обміном речовин можуть сприяти кровообігу і зменшувати судоми. . Коли виникають судоми, не слід проводити сильну стимуляцію, щоб уникнути розтягнення сухожиль, а слід розслабити. Під час судом у литках ви можете м’яко розім’яти верхню та нижню частини судом руками, щоб забезпечити приплив крові та спонукати м’язи розтягуватися.