9. Біль у суглобах пальців ніг

Симптоми:

Часто болять щиколотки, пальці ніг або колінні суглоби. Це може бути ревматоїдний або подагричний артрит, і для підтвердження діагнозу необхідно здати кров.

Що сказав лікар: Чжу Цзяхун, експерт зі стоп і гомілковостопного суглоба, зазначив, що ревматоїдний артрит потрібно поєднувати з іншими симптомами, такими як деформація суглобів пальців рук або інших суглобів тіла, а не тільки з болем у пальцях ніг. Що стосується подагричного артриту, тофі схожі на «крейдяний пил у кістках». Коли щиколотку відкривають під час операції, тофуси (кристали сечової кислоти) витікають, як вапняна вода, як описано Чжу Цзяхуном у «Здоровому житті, починаючи зі стоп».

Біль у суглобах пальців ніг також може бути спричинений надмірною ходьбою, надмірним використанням пальців ніг або надмірною синовіальною рідиною (між суглобами, між м’язами та м’язами або поблизу суглобів, де є велика кількість рухів через тертя, буде мішечок для амортизації та змащування) викликають запалення, яке називається бурситом.

Ви можете зробити це:

При постійних болях необхідно звернутися до лікаря. При подагричному артриті хворим з гострим болем необхідно приймати протизапальні анальгетики. Серед них «найефективніший колхіцин». біль; пацієнти з хронічним болем повинні приймати препарати, що знижують сечову кислоту. Коротше кажучи, будь то гострий або хронічний подагричний артрит, якщо його залишити в спокої, він, швидше за все, спричинить «суглобову недостатність і навіть ниркову недостатність», нагадав Чжу Цзяхун.

Перед походом до лікаря поспостерігайте, коли біль є найболючішим. Боляче тільки під час відпочинку або під час прогулянки. Якщо це ревматоїдний артрит, це буде боляче навіть під час відпочинку. «Біль у різних ситуаціях є ознакою різних захворювань», — каже фізіотерапевт Ван Ганон. Чень Пінхе, директор кафедри акупунктури та травматології Пекінського медичного університету, також сказав, що багато пацієнтів кричали, щойно приходили в клініку, і сподівалися, що лікар швидко відповість. Лікарю потрібно більше підказок, щоб судити.

10. Кістки застрягли

Симптоми:

Коли ви прокидаєтеся вранці і рухаєтеся тілом, ваші плечі або суглоби стоп застряють. Люди похилого віку часто кажуть, що «кістки ось-ось відпадуть». Обережно, це ознака старіння.

Що сказав лікар:

Народна медицина каже, що «сухожилля виходять з борозен, а кістки зшиваються». Сухожилля розбіглися і не були в належному положенні; коли тіло рухалося, суглоби клацали, вказуючи на те, що кістки знаходяться в неправильному положенні. Наприклад, довго грати на комп'ютері спочатку не боляче, а потім болять плечі і шия. Це тривале неправильне використання сили (ми часто забуваємо правильну позу стоячи і сидячи), що змінює структуру скелета і викликає постійну втрату м'язів. Коли м'язова тканина починає слабшати, щілина між кістками стає вужчою, і її легко натирати під час діяльності. Від кісток і м’язів легко втекти, що, природно, видає хрипкий звук. Чень Пінхе нагадує нам, що це характерна ознака старіння, оскільки молоді люди мають міцні м’язи та між кістками та кістками. Простір також більший.

Ви можете зробити це:
◎1. Більше займайтеся спортом
Рекомендується більше займатися спортом, щоб м’язи мали силу. Незалежно від того, погоджуються китайська чи західна медицина чи фізіотерапевти, плавання є дуже хорошим тренуванням м’язів. Крім того, йога також може допомогти розтягнути м’язи та кістки всього тіла.

◎2. Не лягайте часто пізно
Не звикайте пізно лягати спати, легко викликати так званий «дефіцит Інь» в китайській медицині, і суглобова рідина зменшиться.

◎3. Західна медицина зазвичай використовує гіалуронову кислоту або глюкозамін для збільшення синовіальної рідини в кістках і суглобах, але різниця в статурі робить деяких людей ефективними, а деякі люди не можуть відчути ефект.

◎4. Традиційна китайська медицина зазвичай рекомендує живити інь і вживати в’язку їжу, багату муцином і полісахаридами, таку як ямс, гриби, бамія, японське таро, китайські гриби, натто, паростки ламінарії, ашітаба або свинячі лапки, куряче желе (якщо у вас немає регулярні фізичні вправи, рекомендується зменшити споживання желе зі свинячих і курячих ніжок, щоб уникнути високого рівня холестерину).

Американська академія ортопедії стопи та гомілковостопного суглоба (AOFAS) зазначила, що якщо у вас є такі симптоми, вам слід звернутися за допомогою до лікаря стопи та гомілковостопного суглоба.

Біль у стопі більше 72 годин

Набряк ніг або стоп більше 24 годин

При фізичних навантаженнях або ходьбі стопи болять сильніше

Коли відпочиваєш або піднімаєш ноги, болять стопи

Поки в стопі є інфекція

При зниженні чутливості стоп

На ногах з’являються пухирі або виразки, але ви цього не відчуваєте або навіть не знаєте, коли отримали травму.