17-річний легкоатлет середньої школи мав би бути в цей час на легкоатлеті, активно готуватися до майбутніх змагань, але він зайшов у реабілітаційну клініку з сумним обличчям, обм’як, і сказав сумним голосом : Лікарю, нещодавно я посилив інтенсивність тренувань до майбутніх змагань. В результаті в останні два дні почала боліти частина підошви, особливо коли я довго сиділа і вставала, біль був настільки болісним, що у мене потекли сльози, що також серйозно вплинуло на тренування. І продуктивність гри.

Інша домогосподарка у віці 40 років також страждала від болю в ногах, особливо коли вона вставала вранці і ступала на землю, їй було так боляче, що вона ледь могла ходити, що спричинило багато затримок у роботі по дому. Її чоловік також неправильно розумів, що вона лінива і не займається домашніми справами, а не тільки фізичними стражданнями. На серці ще гірше.

Двоє пацієнтів належать до різних вікових груп і способів повсякденного життя, але у них однакова проблема – підошовний фасціїт (підошовний фасціїт).

Що таке плантарна фасція?

Як випливає з назви, це шар фасціальної тканини, розташований на підошві. Він починається від п’яти і тягнеться у формі віяла до 5 пальців. Функція полягає в тому, щоб забезпечити напругу на п'яті, коли ми йдемо або бігаємо.

Причини запалення підошовної фасції

Зазвичай це викликано незначним пошкодженням підошовної фасції без свідомості. Після тривалого накопичення та надмірного використання він викликає запальні симптоми, які є так званим «підошовним фасціїтом». Якщо є вроджені аномалії стопи, такі як плоскостопість або високий звід стоп, і інтенсивність тренувань спортсмена раптово змінюється, підошовний фасциит також більш імовірний.

Симптоми підошовного фасцииту

Найпоширенішим симптомом є біль у внутрішній частині п’яти, особливо коли ви встаєте вранці і ступаєте на землю, або коли ви раптово встаєте і ступаєте на землю після тривалого сидіння. , після цього біль повільно зменшиться, але все ще відчувається тупий біль.

Крім того, біль у підошві, окрім підошовного фасціїту, має багато інших загальних симптомів, таких як невеликі шишки, які ростуть із підошовної фасції, і називаються «підошовна фіброма»; Больова «метатарзалгія» і так далі вимагають диференціальної діагностики. Тому при появі симптомів болю в стопі рекомендується звернутися в медичний заклад для обстеження, а не купувати ліки самостійно.

Діагностика плантарного фасцииту

На додаток до клінічних симптомів і фізикального обстеження також можна використовувати швидке, неінвазивне ультразвукове обстеження. На зображеннях ультразвукового дослідження запалена підошовна фасція може виглядати набряклою, а також може спостерігатися посилений кровотік. Допоможіть лікарям швидко поставити діагноз. Щоб виключити інші можливі переломи або захворювання кісток, буде проведено рентген.

Лікування плантарного фасцииту

1. Ліки: Ви можете використовувати протизапальні засоби або мазі в поєднанні з гарячими компресами в домашніх умовах для досягнення лікувального ефекту. Якщо гарячі компреси в гострій фазі можуть спричинити посилення болю, у гострій фазі рекомендується компрес з льодом.

2. Спортивне реабілітаційне лікування: Ви можете звернутися до реабілітаційного відділення медичного закладу для лікування. З точки зору обладнання, терапевтичний ультразвук і електротерапія можуть використовуватися для зменшення запалення та болю, а також співпрацювати з вправами на розтяжку підошовної фасції та вправами на зміцнення м’язів для досягнення терапевтичного ефекту.

Крім того, виготовлені на замовлення устілки або стрічки також можуть покращити стан підошовного фасціїту.

3. Ін’єкційна терапія. Традиційно ін’єкції стероїдів використовуються для лікування підошовного фасціїту, але нещодавно з’явилася нова ін’єкційна терапія — терапія гіперплазії. Принцип полягає у використанні розчинів високої концентрації (частіше використовується як вода з високою концентрацією глюкози). (Або PRP), спочатку знищити погане запалення, а потім створити хороше середовище запалення, а потім відновити пошкоджену тканину.

4. Ударно-хвильова терапія: це більш широко використовуваний метод лікування в останні роки. Принцип подібний до терапії гіперплазії, яка може посилити кровообіг для сприяння відновленню. Перевага полягає в тому, що немає необхідності робити інвазивні ін'єкції, просто прикладіть ударно-хвильовий зонд безпосередньо до пошкодженої ділянки; однак ця терапія все ще не покривається медичною страховкою, і ви повинні використовувати її за власний рахунок.

5. Хірургічне лікування: якщо консервативне лікування протягом 6 місяців все ще неефективне, його направляють в ортопедичне відділення для хірургічного лікування.

У двох наведених вище випадках молоді спортсмени вибрали ударно-хвильове лікування за власний рахунок і поступово збільшували інтенсивність тренувань. Згодом вони плавно повернулися на спортивне поле, гідно виступили на змаганнях і досягли хороших результатів. Господиня обрала ін’єкційну терапію гіперплазії, і її симптоми значно покращилися, її життя налагодилося, вона більше не конфліктувала з чоловіком і знову знайшла щасливе сімейне життя.

Крім раннього звернення за медичною допомогою при появі симптомів підошовного фасціїту, важливіше завчасно запобігти:
1. Зверніть увагу на контроль ваги в звичайний час, щоб уникнути надмірної ваги на підошвах ніг.
2. Уникайте вибору взуття із занадто жорсткою підошвою, щоб не тиснути на підошовну фасцію і не викликати запалення.
3. Якщо ви вже знаєте, що у вас плоскостопість або високий звід стоп, вам слід якомога швидше використовувати устілки, щоб виправити їх, щоб уникнути інших структурних пошкоджень.
4. Зазвичай ви можете розтягувати підошовну фасцію за допомогою лука та стріли, коли у вас є час, або використовувати еластичну стрічку чи рушник для виконання вправ на розтягування підошовної кістки, що може ефективно запобігти підошовному фасціїту.

Здорове життя треба починати з буднів, і заохочуйте всіх!