Якщо ви схожі на багатьох інших американців, у вас є ниючий біль у п’яті, який не проходить. Ви шукали в Google домашні засоби, і жодне з них, здається, не припиняє біль. Ви починаєте замислюватися, чи біль є частиною вашого життя, яку вам потрібно прийняти. Стопа і гомілковостопний суглоб Нойхауса проливає світло на цю тему за допомогою 5 причин, чому біль у п’яті не зникає.
1. Вам потрібен правильний медичний діагноз
Найбільш поширеною причиною болю в п’яті є підошовний фасциит (PLAN-tur fas-eI-tis). Підошовний фасциїт це запалення тканини, яка з’єднує п’яткову кістку з пальцями. Якщо ви боїтеся вставати з ліжка вранці, тому що перші кілька кроків пульсують, можливо, це у вас. Біль після тренування, а не під час нього є вірною ознакою. Якщо вам здається, що ви наступаєте на голки, коли встаєте після багатогодинного сидіння, можливо, це у вас. За оцінками, у 7-10% населення США в будь-який момент часу є плантарний фасциит. Багато хто, ймовірно, не знають, що викликає біль. Неусвідомлення проблеми може призвести до більших проблем, які можуть вплинути на повсякденну діяльність, таку як ходьба, біг і навіть стояння.
Однією з проблем спроб самодіагностики свого болю є ймовірність помилитися. Наприклад, прочитавши симптоми підошовного фасціїту, ви можете повірити, що саме це викликає ваш біль. Спроба лікувати її без медичного діагнозу може призвести до втрати часу та грошей на продукти, які не вирішують проблему.
Підошовний фасціїт є поширеною причиною болю в п’яті, але не єдиною причиною. Згадайте будь-яку недавню діяльність, яка могла спричинити травму вашої п’яти. Перелом кістки внаслідок зіткнення або падіння може бути помилково діагностований як підошовний фасціїт без додаткового обстеження. Важливо, щоб ваш ортопед виключив інші можливі причини. Ненормальний ріст кісток може бути причиною вашого болю. Подразнення пластини росту є поширеним і болісним серед дітей і підлітків, організм яких швидко змінюється. Це може бути ще однією причиною болю в п’яті. Лише медичний експерт зможе звузити пояснення причин, чому виникає ваш біль.
2. Ваші методи лікування занадто консервативні
Якщо хірургічне втручання є найагресивнішим, то протилежним буде домашнє лікування. Це прості методи лікування, які можна знайти за допомогою швидкого пошуку в Google. Погуглите «як позбутися болю в п’яті», і ви можете опинитися в кролячій норі різних методів лікування. Сподіваюся, ви принаймні натрапили на слушну пораду, як-от розтягнути литки, обмерзати після активності та змінити взуття. Для тих, хто має легкі випадки підошовного фасціїту, ці варіанти можуть потенційно полегшити ваш біль і ефективно лікувати стан. Однак якщо ви читаєте це, але все ще відчуваєте біль у п’яті вранці або протягом дня, швидше за все, ви маєте справу з більш серйозним випадком підошовного фасціїту, і вам потрібно щось більше, ніж домашнє лікування.
Лікування ортопедами, яке не таке агресивне, як хірургія, це: ін’єкції кортизону, ударно-хвильова терапія, користувальницькі ортопеди, і нічні шини. Хірургічне втручання, хоча й рідко, є крайнім заходом, але лише після того, як усі інші методи лікування виявилися неефективними. Ортопед може допомогти вам визначити, яке лікування найкраще для вас.
3. Ви не дотримуєтеся свого плану лікування, призначеного ортопедом
Ми всі були там і зробили це! Стоматолог каже щодня користуватися ниткою? Більше схоже на зубну нитку за тиждень до та після вашого візиту. Фізіотерапевт каже, робити ці розтяжки вдома? Ви виконуєте їх у перший день, але потім життя стає зайнятим, і ви забуваєте! Це трапляється з нами всіма.
Якщо ви не виконуєте те, що вам кажуть лікарі, лікар не зможе вам допомогти. Якщо ваш біль не зникає, запитайте себе: «Чи зробив я те, що мені сказав лікар?»
Ви пам'ятаєте свій план лікування опитування тут
4. Ви все ще носите неякісні устілки
Не всі вставки для взуття однакові. Індивідуальний ортопед від ортопеда — найкращий варіант не лише полегшити біль, але й усунути одну з головних причин підошовного фасціїту. Низькоякісні устілки, які зазвичай продаються у вашій місцевій аптеці чи великому магазині, виготовляються з дешевих матеріалів із «піни з ефектом пам’яті». Ці устілки дають вам відчуття комфорту та амортизації, тимчасово знімають біль, але вони не забезпечують довготривалої підтримки. Швидко, знову залишаючи ваші ноги без подушок і підтримки.
5. Ви вірите, що застрягли в цьому назавжди
Біль у п’яті не є постійним і ніколи не повинен доходити до точки, коли вам доведеться припинити робити те, що вам подобається. Якщо ви відчуваєте, що спробували все, не впадайте у відчай. Хантер мав справу з підошовним фасціїтом майже 15 років. Він думав, що спробував усе, а потім вирішив відвідати Neuhaus Foot & Ankle. Прочитайте його історію тут.
Хантер не один. Ми щодня бачимо таких пацієнтів, як він. Вони приносять ортопедичні вироби з магазину Good Feet або розповідають нам про те, як вони справлялися з болем роками. Немає причини жити з болем. Поговоріть з ортопедом і повірте, що він допоможе вам жити щасливим, здоровим і безболісним життям.
