Подагра є поширеною формою запального артриту, який може виникнути раптово та болісно. Якщо у вас подагра, рівень сечової кислоти в організмі перевищує норму. Сечова кислота накопичується навколо суглобів у вашому тілі — зазвичай у ваших стопах або біля основи великого пальця. Кристали сечі утворюються на суглобі, коли накопичується достатня кількість кислоти, і ви відчуваєте спалах подагри. 

Загострення подагри відчуваються як інтенсивний біль в ураженому суглобі. Тепло, набряк і чутливість часто з’являються разом з болем. Загострення виникають і зникають, і будь-яка кількість факторів може спричинити підвищення рівня сечової кислоти, що спровокує подагру. 

Якщо у вас подагра, знайдіть високоякісне лікування подагри у Neuhaus Foot and Ankle у центральному районі Теннессі. Наша команда ортопедів має понад 50 років досвіду лікування подагри. 

Дозвольте нам допомогти вам дізнатися, що провокує ваші спалахи подагри, щоб мінімізувати та запобігти нападам у майбутньому. З наближенням свят може здатися, що важко уникнути деяких із найпоширеніших тригерів, як-от їжа та стрес, які викликають загострення подагри. Прочитайте наші найкращі поради щодо запобігання загостренню подагри в цей святковий сезон.

1. Уникайте алкоголю

На святкових зустрічах часто можна зустріти яєчний ліког, твердий сидр тощо. Але якщо у вас подагра, вживання алкоголю може підвищити ризик загострення.

Алкоголь перешкоджає здатності організму виводити надлишок сечової кислоти. Це може підвищити рівень сечової кислоти та спричинити загострення подагри. Як пиво, так і алкогольні напої пов’язані з підвищенням рівня сечової кислоти в організмі. 

2. Пийте багато води, щоб залишатися гідратованим

Незалежно від того, чи збираєтеся ви зустрітися зі старими друзями чи випиваєте різні напої на святковій вечірці, переконайтеся, що ви п’єте багато води. Легко отримати зневоднення, навіть коли надворі стає холодно, якщо ви не п’єте достатньо води. 

Через зневоднення вашим ниркам важче фільтрувати зайву сечову кислоту з крові, що спричиняє підвищення рівня сечової кислоти. Якщо ви зневоднені, у вас може бути більша ймовірність нападу подагри.

3. Обмежте продукти з високим вмістом пуринів

Пурин - це речовина, яка міститься в усіх харчових продуктах, що містять білок, але деякі продукти містять більше пурину, ніж інші. Пурин пов’язаний з високим рівнем сечової кислоти, і споживання великої кількості їжі з пуринами може бути проблемою для людей з подагрою.

Морепродукти, включаючи лосось, сардини та мідії; м'ясні органи, такі як печінка; а деякі овочі містять багато пуринів. Свинина, качка та індичка — всі популярні святкові страви — також містять пурини. Щоб запобігти нападам подагри, уникайте цих продуктів під час святкових вечірок. 

4. Насолоджуйтесь солодкими напоями та закусками в помірних кількостях

Солодощів у свята вдосталь. Печиво, фруктовий пунш та інші звичайні страви часто містять велику кількість цукру, що може підвищити рівень цукру в крові. Високий рівень цукру в крові пов’язаний із високим вмістом сечової кислоти, особливо у дорослих із надмірною вагою або ожирінням.

Відмова від газованих напоїв, фруктових соків та інших напоїв і продуктів з високим вмістом цукру може допомогти запобігти загостренню подагри під час свят у цьому році.

5. Керуйте святковим стресом

Для деяких сезон відпусток є синонімом підвищеного стресу. Від зустрічі з сім’єю до святкових покупок у торговому центрі, є багато причин, чому ви можете відчувати більший рівень стресу в кінці року.

Стрес може спричинити підвищення рівня сечової кислоти в організмі. Щоб допомогти впоратися з подагрою, пошук способів подолання стресу може допомогти регулювати сечову кислоту. Йога, медитація та самообслуговування під час цього напруженого часу можуть допомогти вам відчути себе більш розслабленим.

Незалежно від того, чи потрібно вам швидко позбутися від нападу подагри чи ви хочете дізнатися більше про довгострокове лікування подагри, наші ортопеди тут допоможуть. Зателефонуйте в найближче до вас місце або замовте свою першу зустріч онлайн сьогодні.