Які саме вони?
Тріщини на п’ятах виникають, коли на шкірі навколо країв п’ят є тріщина або розрив, який може бути сухим або товщим. Ці щілини можуть закриватися або відкриватися, що є негарним і неприємним під час стояння чи ходьби.

Що їх викликає?

Коли ми стоїмо, ходимо або бігаємо, наші п’яти сприймають більшу частину тиску від ваги нашого тіла, змушуючи тканину під нашими п’ятами розширюватися та створювати навантаження на шкіру навколо п’ят.

 

Довгі години стояння або носіння відкритого взуття з часом можуть спричинити більший тиск і навантаження на шкіру навколо п’ят. Зайва вага може погіршити ситуацію.

 

Якщо шкіра навколо ваших п’ят стає сухою або товщою, вона втрачає здатність витримувати величезне напруження та напругу, що призводить до розриву.

 

Якщо у вас дерматит, псоріаз, діабет або гіпотиреоз, ви можете бути більш схильні до сухості шкіри.

 

Якщо ви не усунете тріщини на п’ятах, вони можуть інфікуватися, що призведе до більшого почервоніння та болю.

 

 

Щоб вилікувати тріщини на п’ятах вдома, виконайте ці кроки.

Якщо це не дуже боляче, злегка підпиляйте шкіру навколо п’ят наждачним бруском або пемзою.

 

Якщо у вас болять п’яти, замочіть їх у теплій воді з додаванням солі на 10 хвилин (не більше), щоб видалити будь-які мікроби, які накопичилися в складках шкіри.

 

Оскільки вода може зневоднювати шкіру, переконайтеся, що ви правильно висушили ноги рушником, намотаним навколо п’ят.

 

На п’яти нанесіть пом’якшувальний засіб, що містить сечовину, саліцилову кислоту або гідроксикислоти. Уникайте торкання пальців ніг. Ці пом’якшувальні засоби, які можна придбати у вашій місцевій аптеці, призначені для утримання вологи у ваших стопах, а також пом’якшення грубої та жорсткої шкіри.

 

Якщо тріщини на п’ятах викликають дискомфорт, заклейте їх пластиром або бинтом і тримайте сухими протягом двох днів. Якщо бинт став вологим, замініть його новим.

 

Уникайте носіння взуття з відкритим задником. Для додаткової підтримки та захисту навколо п’яти використовуйте взуття з каблуком.

 

Якщо у вас захворювання, яке впливає на вашу імунну систему або діабет, вам слід звернутися до ортопеда, перш ніж намагатися вилікувати тріщини на п’ятах вдома.

 

З чим мені може допомогти ортопед?

Якщо ви застосовували всі методи, описані вище, вам може знадобитися професійна допомога та проконсультуватися з ортопедом.

 

Якщо шкіра навколо ваших п’ят стала надзвичайно твердою та потовщеною, ортопед може видалити її за допомогою скальпеля, що є надзвичайно складною процедурою, яку повинен виконувати лише досвідчений спеціаліст.

 

Ортопеди також можуть накласти пов’язку та надати подушечки для п’ят, щоб зменшити навантаження на п’яти.

 

Дуже важливо, щоб ваші п’яти не тріскалися, особливо якщо у вас діабет, який може призвести до таких проблем, як целюліт. Якщо вас турбують тріщини на п’ятах, зверніться до ортопеда, який порадить вам найкращий варіант лікування.

 

Теги: Догляд за стопами при діабеті, Тріщини на п’ятах, Догляд за ногами, Біль у п’яті, Подіатрія