У наш час люди приділяють більше уваги стану свого здоров'я, а також заходам і запобіжним заходам щодо захворювань і травм. Крім того, все більше і більше людей усвідомлюють, що догляд за ногами є важливою частиною всього догляду за здоров'ям. А для здоров’я стоп, щиколоток і гомілок потрібно зробити багато.

Однак деякі шкідливі звички безсумнівно викликають проблеми з ногами. А ось кілька поширених шкідливих звичок.

Шкідливі звички

1. Босоніж у громадських місцях: іноді нам доводиться це робити. Люди можуть збиратися разом у громадських душових, ходячи босоніж. Люди не можуть носити взуття в роздягальнях. Люди можуть збиратися і бути без взуття в певних місцях і випадках. У цих місцях багато мікробів, які викликають мікози стоп, підошовні бородавки та інші поширені інфекції.
2. Нігті на ногах неправильно підстрижені: як радить більшість експертів з догляду за ногами, тримайте нігті розумної довжини. Регулярно і рівно підстригайте кусачком для нігтів замість ножиць. І типова помилка: не закруглюйте кути, як підстригайте нігті.
3. Щоденне носіння незручного або незручного взуття. Для повсякденного використання пара розумного взуття з достатнім простором і об’ємом, але на низьких і масивних підборах. Крім того, нековзаюча гума додасть перевагу, щоб убезпечити вас від падіння та пошкодження стопи та щиколотки. Особлива порада для жінок: залиште туфлі на високих підборах лише для особливих випадків. Це, безсумнівно, допоможе знизити ризик деформацій, таких як шишки та молотоподібні пальці.

 

На щастя, є також корисні звички, які ви можете створити, щоб захистити здоров’я своїх ніг.

Корисні звички

1. 1. Відвідайте лікаря-стополога (наприклад, ортопеда) принаймні раз на рік, щоб уважно оглянути ваші стопи, щиколотки та гомілки та точно діагностувати будь-які існуючі або потенційні проблеми зі стопами. Часто буде створено індивідуальний та ефективний план лікування та постійного догляду за стопами.
   2. Носіть відповідні устілки.
      Для тих, хто має нейтральний стан стопи, настійно рекомендуються устілки для повсякденного життя та роботи. Вони не тільки забезпечують додатковий комфорт і амортизацію, але також захищають і запобігають можливій деформації стопи.
      

      Устілки для щоденного догляду за ногами з додатковим комфортом і амортизацією

      Для тих, у кого є специфічні захворювання стопи, як-от плоскостопість, високий звід ніг, плесна тощо, будь ласка, дотримуйтесь інструкцій та порад лікаря-стопника, перш ніж вибрати пару ортопедичних устілок для лікування.

      

      Устілки дитячі для корекції та вирівнювання положення стопи

       

      Пов'язані статті:
      Найкраща устілка для ходьби від плоскостопості 2021 року.
      Що таке біль у п’яті і як він впливає на вас?
      Клиноподібні устілки для пронації та супінації Ideastep.