Підошовний фасциїт може викликати у вас відчуття, що вас регулярно колють у п’яту чи нижню частину стопи, але завдяки винаходу куплених у магазині устілок ви можете полегшити дискомфорт у п’яті та склепіннях, ковзаючи на підтримуючій парі.

Кеннет Юнг, доктор медичних наук, хірург-ортопед стопи та гомілковостопного суглоба в Інституті Кедарс-Сінай Керлана-Джоба в Лос-Анджелесі, зазначає: «Вставка для взуття може підтримувати звід звіду зовні, таким чином мінімізуючи стрес або навантаження на звід». Підошовний фасциїт устілки також мають м’яку п’яткову чашку, яка знімає напругу. У поєднанні ці елементи можуть допомогти вашій нозі почуватися вільніше.

 

Як знайти найкращі устілки для підошовного фасціїту

За словами доктора Юнга, устілки, що продаються без рецепта, є розумним початковим варіантом, який варто спробувати перед пристосуванням користувальницькі ортопеди, які зазвичай потребують рецепта лікаря. Майте на увазі, додає Камран Гамід, доктор медичних наук, хірург ступні та гомілковостопного суглоба в Midwest Orthopedics при Університеті Раша в Чикаго, що немає багато досліджень про те, наскільки добре працюють куплені в магазині вставки або які з них є найуспішнішими.

 

 

Тому особистий комфорт так важливий. Найважливішим фактором, за словами доктора Хаміда, є те, як вони викликають у вас почуття. «Деякі приносять користь, а інші можуть погіршити ваш стан».

 

 

Варто також зазначити, що куплені в магазині вкладиші є лише одним із варіантів лікування підошовного фасціїту. Підошовний фасциїт взуття, а також нічну шину варто розглянути. Незважаючи на те, що вкладиші доступні без рецепта, вам все одно слід звернутися до лікаря, перш ніж займатися самолікуванням проблем зі стопами. «Підтвердити свій діагноз, перш ніж витрачати ціле стан на імплантати, — це гарна ідея», — радить доктор Хамід.

 

 

Доктор Юнг і доктор Хамід рекомендують шукати устілки підошовного фасціїту, які мають підкладку під дугою та п’ятою, щоб забезпечити додаткову підтримку та перерозподілити тиск, який може спричинити біль. Це може вимагати деяких проб і помилок, тому ми склали список найкращих варіантів, щоб допомогти вам у ваших пошуках.

 

IDEASTEP - це відомий бренд, який виготовляє устілки та вкладиші для людей, які страждають на плантарний фасциит. Ці ортопедичні вироби відрізняються від решти списку тим, що їх можна носити практично в будь-якому взутті. Їх легко підібрати під ваш розмір і форму взуття, що дозволяє носити їх із різними кросівками, черевиками, туфлями на підборах і балетками. Ці устілки допомагають стабілізувати підошовну фасцію та захищають її від додаткового навантаження завдяки контурній п’ятковій чашці та спеціальній амортизації.

«Ортези забезпечують чудову подушку, яка допомагає пом’якшити шок від кожного кроку, що призводить до сильного болю в п’яті», — каже медсестра, яка носить ці вставки в своїх робочих сабо.

 

Звід і п’яткова чашка в цих устілках призначені для забезпечувати помірну підтримку при ходьбі або стоянні на ваших ногах протягом тривалого часу. Вони також мають контурну устілку, яка допомагає запобігти пронації (перекочуванню), буніям і тендиніту ахіллового сухожилля. Комбінація піни високої щільності та силікону допомагає зменшити удари, не будучи надто товстими, тому вставки можна використовувати в широкому асортименті взуття.

 

Якщо вам подобається біг або високоінтенсивні тренування, у вас, швидше за все, розвинеться підошовний фасціїт. Ваша п’ята поглинає удар кожного кроку, стрибка чи стрибка. Ці вставки мають амортизуючу п’яту та міцну, але гнучку оболонку для підтримки та стабілізації дуг. Антибактеріальна зовнішня тканина також захищає від мікробів, що викликають неприємний запах.