Майже кожна людина хоч раз у житті відчуває дискомфорт у попереку. Це одна з найпоширеніших причин, через які люди не працюють і звертаються за медичною допомогою. Дискомфорт у спині може бути спричинений різними факторами, включаючи спосіб життя, травми та захворювання, такі як артрит або остеопороз.

 

У цій статті розглядаються причини болю в спині та пояснюються варіанти нехірургічної терапії для зменшення болю в нижній частині спини та надання допомоги пацієнтам у здоровому, безболісному житті.

 

Причини болю в попереку

Біль у спині може проявлятися різними способами, починаючи від різких стріляючих болів і закінчуючи тупими м’язовими болями. Це може бути спричинено неправильним підняттям, нещасним випадком або падінням, неправильною поставою та відсутністю фізичних вправ. Однак джерело дискомфорту в попереку часто залишається невідомим.

 

Гострий і хронічний біль у спині - це два види болю в спині.

 

Гострий біль у попереку

Біль у спині може тривати від кількох днів до тижня. Це біль, який зазвичай зникає після відпочинку, фізичних вправ і уваги. Більшість болів у спині є сильними.

 

Постійний біль у спині

Чи є у вас дискомфорт у спині, який триває більше трьох місяців? Хронічний біль у спині зазвичай розвивається внаслідок травми, захворювання або тривалої хвороби, яка не дозволяє болю повністю зникнути.

 

Дискомфорт у спині спричинений різними станами, найпоширенішими з яких є:

 

Розтягнення м’язів – Розтягнення м’язів нижньої частини спини може бути спричинене неправильним або повторюваним підняттям великих предметів або раптовими незручними рухами. Перенапруження або поганий фізичний стан зазвичай пов'язані з м'язовою напругою.

Розрив, опуклість або грижа дисків – невеликі диски у вашому хребті діють як подушка між хребцями. Якщо наші диски набрякають або розриваються, це може тиснути на чутливі нерви в хребті, що призводить до дискомфорту в спині.

Артрит - це стан, при якому запалюються хребці. Це може виникнути внаслідок старіння або спадкових проблем, що призводить до болю в спині.

Остеопороз — це стан, при якому втрачається кальцій у кістках, через що вони стають крихкими та крихкими. Це може призвести до дуже болючих переломів хребта.

Бажано проконсультуватися з лікарем для встановлення діагнозу, якщо ви відчуваєте незрозумілий біль у спині. Вони можуть порекомендувати вам спеціаліста зі спини, який допоможе вам зрозуміти, що не так.

 

Метою лікування болю в попереку є:

 

У довгостроковій перспективі уникайте подальших травм або стресу для хребта та суглобів.

Фізіотерапія та реабілітаційні заходи повинні використовуватися для полегшення дискомфорту, щоб пацієнт міг виконувати фізичні вправи та покращувати силу та функції.

Покращуйте функції, щоб вони могли брати активнішу участь у роботі та діяльності.

Варіанти лікування болю в попереку, які не є хірургічними

Зараз ми розглянемо кілька альтернативних методів лікування болю в попереку. Нехірургічні альтернативи лікування, часто відомі як варіанти альтернативної терапії, це ті, які не потребують хірургічного втручання. Вони часто співпрацюють із терапевтами вашого лікаря, щоб забезпечити комплексний підхід до лікування болю.

 

1. Тренування

 

Можливо, вам не хочеться займатися спортом, якщо у вас болить спина, але фізична активність і активність є однією з найкращих стратегій полегшення болю в спині. Надмірний відпочинок і періоди бездіяльності можуть послабити м’язи та посилити біль.

 

Вправи для зміцнення ядра також можуть допомогти стабілізувати хребет. Хороша новина полягає в тому, що чим сильніші ці м’язи, тим менше напруги та напруги буде відчувати ваша спина та хребет.

 

Ходьба та плавання, наприклад, є легкими вправами, які можуть допомогти полегшити біль у спині. Ці легкі тренування рухають тілом, покращують поставу та розтягують м’язи, що сприяє здоров’ю спини.

 

Фізіотерапія - другий варіант.

 

Фізіотерапія може допомогти полегшити дискомфорт у спині, покращуючи функцію та рухливість суглобів. Він також зосереджується на запобіганні травмам шляхом реабілітації та обслуговування. Фізіотерапевтичні процедури, такі як застосування тепла та льоду, електростимуляція, ультразвук і масаж, поєднуються з індивідуальними вправами та розтяжкою у фізіотерапії.

 

Ваш фізіотерапевт створить для вас вправи для вирішення вашої проблеми вдома, а також порадить вам, яких видів діяльності слід уникати, якщо у вас є травма спини. Тренування зазвичай зосереджуються на зміцненні сили та стабільності хребта, а також на витривалості та гнучкості.

 

3. Використання ортопедичних засобів

 

Коли ви ходите або бігаєте, проблеми зі стопами або недостатнє взуття можуть спричинити зміщення щиколоток, стегон і спини. Оскільки ваші інші м’язи намагаються підтримувати перевантажені або неправильно розташовані суглоби, ці проблеми з часом можуть призвести до болю в попереку.

 

Багато пацієнтів, які страждають від болю в попереку, відчувають це користувальницькі ортопеди і відповідне взуття має суттєву різницю.

 

За допомогою короткого сканування ортопед або фізіотерапевт може оцінити ваші стопи та визначити, чи ортопеди можуть бути корисними. Потім у вашому черевику звичай ортопедична устілка призначений для підтримки та вирівнювання ваших ніг.

 

Акупунктура — це вид акупунктури, для лікування якого використовуються голки

 

Акупунктура - це лікування традиційної китайської медицини. Це передбачає введення маленьких голок у певні ділянки тіла, щоб стимулювати їх і сприяти виробленню ендорфінів та інших природних знеболюючих хімічних речовин.

 

Дослідження показали, що акупунктура допомагає впоратися з болем і відновити функції у деяких пацієнтів із хронічним болем.

 

Якщо ви хочете уникнути прийому міорелаксантів або знеболюючих препаратів, акупунктура може бути хорошим варіантом. Однак вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб отримати інформацію про побічні ефекти та рекомендації.

 

5. Маніпуляції на хребті

 

Хіропрактики використовують маніпуляції на хребті, щоб допомогти пацієнтам із болем у попереку. Мануальні терапевти підправляють і масажують хребет руками, щоб зняти стрес і напружені м’язи. Процедура часто забезпечує негайне полегшення болю, але також вимагає частих повторних візитів з часом.

 

Зв’яжіться з нашим персоналом IDEASTEP Orthotics, якщо у вас виникли запитання щодо того, як індивідуальні ортопедичні вироби можуть допомогти впоратися з болем у попереку. Ми створюємо високоякісні індивідуальні ортопедичні вироби, які можуть допомогти полегшити дискомфорт у спині, а також запобігти травмам і розтягненням.

 

Замовте ортопедичне взуття в нашому інтернет-магазині прямо зараз. У нас є широкий асортимент стильних брендів і ми можемо доставити ваше нове взуття разом із індивідуальними ортопедичними пристроями до ваших дверей.