Раніше була рекламна стрічка, яка казала: «Дівчата купують взуття, коли вони щасливі, але також купують взуття, коли вони не щасливі». У дівчат ніколи не буває забагато взуття, але чи знаєте ви? Вибір взуття – це не тільки гарний зовнішній вигляд, але й багато в чому залежить від форми ваших ніг. Вибравши неправильне взуття, ви збільшите ймовірність травмувати ноги!

Як говориться, «верхня балка неправильна, а нижня — крива», але насправді «нижня балка неправильна, верхня буде кривою», — сказав Лінь Сонгкай, директор спортивної медицини Ляньсінь. центр. Найбільший тиск, коли стопи перекошені, опущені або стоять нерівно, може вплинути на здоров’я всього тіла. Тому не буде перебільшенням сказати, що «спочатку тримай тіло, піднімай ноги».

(Якщо ступні перекошені, опущені або нерівні, це може вплинути на здоров’я всього тіла.)

Жінки частіше відчувають біль у стопах. Є 3 причини

Лінь Сонгкай сказав, що піднімати ноги важливіше для дівчат, головним чином тому, що жінки мають більший відсоток болю або травм стопи, ніж чоловіки. Щодо того, чому це так, причини можна приблизно розділити на такі три пункти:

1. Остеопороз після менопаузи: кістки та м’язи жінок менш стабільні, ніж чоловіки, через гормональні фактори. Крім того, після менопаузи у віці 50 років жінки стикаються з більш швидким фізичним погіршенням, ніж чоловіки, страждаючими від стоп, колін тощо. Частка дегенеративних захворювань також вища. Навіть в хірургії стопи до 80% пацієнтів – жінки.

2. М’язи м’якші, а м’язова сила недостатня: Лін Сонгкай сказав, що жінки загалом мають кращу вроджену гнучкість, але їхні нижні кінцівки слабші, ніж у чоловіків, тому вони більш схильні до болю в ногах або травм.

3. Невідповідне взуття: жінки, як правило, мають більше вибору взуття, ніж чоловіки, але їм відносно легко носити взуття, яке їм не підходить і шкідливе для здоров’я їхніх ніг, наприклад, високі підбори, через естетичні міркування.

Тому для жінок важливіше вибрати правильне і зручне взуття. Але як вибрати туфлі, крім того, що вони красиві та зручні?

Вибираючи взуття, в першу чергу дивіться на форму своїх ніг

Чжу Цзяхун, директор ортопедичної клініки Сіньцзянь, сказав, що розрізнення типу стопи можна розділити на дві частини: передню, середню та задню стопи. За співвідношенням довжини першого і другого пальців передню частину стопи можна розділити на три стопи:

1. Єгипетські стопи: великий палець довший за інші чотири пальці. Вісь тяжіння цього типу стопи зазвичай знаходиться між великим і другим пальцями, і більша частина ваги припадає на великий палець. Підійде туфлі на діагоналі або фасони з більш широким носком, наприклад, біркенштоки.

2. Грецькі стопи: другий палець довший за інші пальці, і вісь тяжіння стопи зазвичай припадає на другий палець. Оскільки другий палець не захищений великим пальцем, його легко вдарити та потерти об носок під час носіння взуття, викликаючи артрит і біль на кінчику пальця. Взуття підійде туфлі з круглим або гострим носом, а також туфлі абрикосового кольору, які не сильно стискають пальці.

3. Римські стопи: усі п’ять пальців приблизно однакової довжини, схожі на квадратну форму. За рахунок середньої сили баланс може бути кращим. Підходить для взуття з квадратним і круглим носом.

Якщо форма передньої частини стопи пов’язана з носком, то форма середньої та задньої частини стопи пов’язана з твердістю, опорою та каблуком взуття. Лінь Сонгкай сказав, що залежно від стану середніх і задніх лап розрізняють три типи стоп: високий звід, низький звід і нормальний звід.

1. Високий звід стопи: стосується контакту між зводом стопи та землею, коли на ногу наступають. Під час ходьби та бігу арка стопи не може бути розширена до землі, щоб досягти амортизаційного ефекту, тому легко спричинити удар стопи та навіть провести до колін та інших суглобів, щоб спричинити травму. При виборі взуття рекомендується вибирати взуття з хорошим ефектом амортизації. Наприклад, цілком підійдуть туфлі з повітряною подушкою або вигнутим низом, які можуть послабити удар знизу вгору.

2. Низький звід: також відомий як плоскостопість. Стоячи, склепіння стопи прилипає до землі майже без зазорів. Еластичність стопи погана. Якщо ви занадто довго ходите або занадто багато бігаєте, ви часто відчуєте склепіння на внутрішній стороні стопи. Частково незручно. Для людей з низьким склепінням стопи вибирайте взуття, яке акцентує увагу на стабільності. Рекомендується вибирати взуття з більш твердим матеріалом на внутрішньому зводі, кращою підтримкою підошви і внутрішньої колодки, або взуття з невеликим каблуком, а також використовувати спеціальні устілки при плоскостопості. , Також є хорошим допоміжним методом.

3. Нормальний звід стопи: звід нормальної стопи має відповідний простір, коли він контактує з землею. На відміну від низького склепіння (плоска стопа) і високого склепіння стопи, які занадто низькі або занадто високі, кістки стопи і п’яти більш симетричні. У середньому, ступаючи на землю, ви утворюєте природну дугу, як розтягнутий лук. Він має найкращу еластичність і може нормально підтримувати вагу тіла. Підійде будь-яке взуття, зручне в носінні.

(Форма середніх і задніх стоп пов’язана з твердістю, опорою та каблуком взуття.)

Лінь Сонкай сказав, що загалом легше судити про форму передньої частини стопи, але для задньої частини стопи може знадобитися професійна допомога. Рекомендується проконсультуватися у реабілітаційному відділенні, у фізіотерапевта, ортопеда тощо, або зараз є в деяких взуттєвих магазинах. Надання послуг вимірювання стопи допомагає споживачам зрозуміти форму своїх ніг і вибрати взуття, яке їм більше підходить.