Як персональні тренери ми часто чуємо такі фрази:

«Я просто хочу позбутися цього зайвого жиру навколо живота».

 

«Коліно турбує мене вже майже рік, і я хотів би почуватися краще».

 

«У мене надзвичайно напружені підколінні сухожилля; Я хотів би покращити свою гнучкість».

 

Зазвичай ми не чуємо людей, які бажають покращити зовнішній вигляд або відчуття своїх ніг. Однак стопи є буквально основою нашої опорної системи скелета. Якщо ноги клієнта не працюють належним чином, це може спричинити низку болів, а також травм.

 

Стопи є початковою ланкою кінетичного ланцюга і єдиною частиною людського тіла, яка майже завжди контактує з землею. Ми б подумали, що витрачатимемо більше часу на роботу над цими поганими хлопцями, щоб вони працювали безперебійно та підтримували наші тіла якнайкраще. Однак, незалежно від того, чи йдеться про фізичні вправи чи реабілітацію, бідним ніжкам приділяється практично мало уваги. Ми просто використовуємо та зловживаємо ними щодня, не звертаючи уваги на те, що вони роблять для нас.

 

Давайте приділимо хвилинку, щоб оглянути стопи та зрозуміти, чому вони життєво важливі та як вони можуть зробити або зруйнувати успішний план тренувань. Перш за все, ми повинні підкреслити, що наші ноги неймовірно адаптивні. Вони мають бути водночас плавними та рухливими в певних точках вашої ходи, а потім напружуватись і напружуватися, щоб допомогти просунути вас вперед. Іншими словами, коли ви приземляєтеся або ступаєте на ногу, вона повинна мати можливість рухатися та змінюватися як амортизатор, перш ніж стати основним носієм навантаження та адаптуватися до навколишнього середовища. Потім так само швидко, коли ви перекочуєтеся до пальців ніг, він повинен затвердіти та затвердіти для руху.

 

Придбайте високоякісні індивідуальні устілки

 

 

 

 

 

Великий палець на нозі, також відомий як перша плюснева фаланга, дуже важливий у вашій ході. Під час ходьби або бігу ви повинні використовувати перший і другий пальці ніг, щоб рухатися вперед. Якщо у вас обмежений діапазон рухів у цих двох суглобах, ви не зможете використовувати механізм брашпиля. У довгостроковій перспективі зменшення розгинання великого пальця стопи може призвести до компенсаторної поведінки в колінах і стегнах, збільшуючи ймовірність травми.

 

Внутрішні м’язи стопи є ще одним важливим аспектом наших стоп. Цей набір м’язів допомагає стабілізувати склепіння стопи, а також нашу поставу стоячи та ходу. Проста аналогія, яку зрозуміли б більшість активних людей, полягає в тому, що ці м’язи стопи схожі на «основні» м’язи, які ми використовуємо для підтримки нашого тулуба. Вони взаємозалежні, дозволяючи стопі адаптуватися до мінливого рельєфу та допомагаючи стопі ставати жорсткою під час вашого кроку. І вгадайте, що ще? Оскільки це м’язи, їх можна тренувати! Перегляньте це відео про прості та цікаві способи зміцнення м’язів стопи.

 

 

Якщо клієнт відчуває дискомфорт у гомілковостопному, колінному або тазостегновому суглобах, ми будемо помилковими, якщо спочатку не оглянемо його стопи. Стандартною практикою є лікування суглоба, який викликає біль, хоча це часто спричинено суглобом вище або нижче області болю. І в багатьох випадках ноги людей не є першим, на що вони (або більшість тренерів) думають дивитися в таких ситуаціях.

 

Інший спосіб поліпшити здоров'я ніг - це, звичайно, підтримка стоп. IDEASTEP створив новий продукт для досягнення цієї мети. Ви можете бути знайомі з їхніми устілками та босоніжками, але нові гірки з індивідуальною підтримкою гарантовано сподобаються спортсменам. У цих зручних босоніжках із шльопанцем використовується технологія нестандартних сандалій, але немає ремінців, про які можна турбуватися. Просто одягніть їх, і ви готові до роботи!

 

 

Гірки популярні серед спортсменів протягом десятиліть, але більшість з них не дають ніякої підтримки. Слайд IDEASTEP ідеально підходить для роботи до та після, а також запропонує необхідну підтримку для інших ваших слайдів.

 

Premium Custom Recovery Slides можна придбати.

 

Я розмовляв з Коліном Лоусоном, головним дизайнером слайдів, і запитав його про те, як вони створюють своє взуття в IDEASTEP. Він сказав мені, що вони використовують 3D-друк для створення кількох ітерацій арка підтримка, які вони потім регулярно тестують, запрошуючи людей носити їх і надаючи відгуки за допомогою опитування. Вони продовжують удосконалювати дизайн, поки не переконаються, що продукт є оптимальним і готовим до масового виробництва.

 

Гірки виготовлені з міцної піни з ремінцями на липучках, які регулюються відповідно до об’єму стопи. The арка підтримка призначений для більшої підтримки в п’яті, а потім для забезпечення ширшого діапазону рухів у передній частині склепіння, дозволяючи стопі рухатися більш природно під час вашого кроку.

 

 

Як зазначалося раніше, наші ноги є дуже важливими, і з ними слід поводитися як з такими. Ви повинні підтримувати ноги, якщо ви цінуєте правильну поставу, безболісні рухи та загальну життєву силу. IDEASTEP надав нам ще одну можливість зробити це!

 

У мене вже є босоніжки та устілки, і я не можу дочекатися, щоб мої руки (чи краще сказати ноги?) взялися за пару гірок.