Ви завжди мляво ходите і виглядаєте старечим?

На сцені розтягування модель із гарними пропорціями впевнено посміхалася в поєднанні з яскравою мовою тіла та зробила великий крок вперед. Одяг якої марки він не носить, він модний.
Але більшості людей не обов’язково змінювати свій початковий вигляд, щоб навчитися ходити як модель. Поки вони ходять впевнено та прямо, вони природно будуть граціозними, як супермоделі.
Чому люди завжди виглядають млявими, і їм важко справити хороше враження з першого погляду?

Чень Ліцін вважає, що ми повинні спочатку почати змінювати її поставу. Чи високий вона, чи носить шикарний одяг, не є основною причиною. Ключовим є те, що поза під час ходьби розкриває особистість людини. Люди зі швидким і рваним кроком зазвичай нетерплячі і поспішні, їм важко спокійно і поетапно виконувати завдання.

Люди, які часто ходять з опущеною головою, змушують людей почуватися завжди задуманими та неспокійними.

Деякі люди часто волочать каблуки по землі, ніби вони тягнуть важкі предмети, щоб ходити, що вказує на те, що вони ліниві, менш активні та легко впадають у речі.

Деякі люди під час ходьби тремтять усім тілом, як сім майстрів у всьому світі. Така людина має жорстокий характер і зазвичай необережний.
Багато підприємців добре усвідомлюють важливість ділового іміджу і готові платити за пальму перлиною, щоб виправити горбатість і брак сил для ходьби.

Найкращий спосіб продемонструвати гарний темперамент - це рівний і впевнений темп, який може створити «надійний» імідж і дати собі багато балів на робочому місці.

Тренування гнучкості стегна

Витончена хода також відображає, чи добре функціонує тіло.

«Крокова ходьба, більше фруктів і овочів, менше роздратування». Великі кроки повинні спиратися на координацію різних фізіологічних функцій нижньої частини тіла, включаючи гнучкість тазостегнового суглоба, хорошу силу м'язів і м'язову витривалість, а також високу координацію.

Тому тривале використання неправильної пози для ходьби не тільки ускладнює красиву ходьбу, але й викликає фізичне навантаження.

Люди, які звикли робити кроки вперед, для навантаження зусилля використовують лише литкові м’язи, тому тазостегнові суглоби напружені, стегна не навантажуються, сила та витривалість м’язів погіршуються.

Якщо часто ходити по землі пальцями ніг або цілими стопами, або ходити в позі, схожій на солдата, що б’є ногами, сила від землі легко передаватися прямо вгору, завдаючи шкоди колінам, тазостегновим суглобам і попереку, а в тяжких випадках – може навіть пошкодити шийний відділ хребта.

Тому, коли коліна злегка зігнуті, а п’яти першими торкаються землі, після буферизації та розчинення сили землі, тіло рухається вперед разом із трендом, і ходьба може бути розслабленою та природною.

Піднімаючись по сходах, можна спробувати за один крок розім'яти тазостегнові суглоби і потренувати м'язи стегна.

Потім вправте м’язову витривалість. Від ходьби 80 кроків за хвилину, ходьби 70 см і 20 хвилин повільно розтягніть її на тривалий час до півгодини і збільште відстань кроку до 90 см. Тож крок за кроком, крокуйте вперед. Виглядає оновленим.

Спина пряма і стоїть красиво

Перший урок закону краси поведінки – тренування стійки.

Шукайте глуху стіну, обіпріться попереком об стіну, а верхню частину тіла злегка нахиліть вперед, на 45. Рог. Потім притисніть п’яти назад до стіни і випряміть верхню частину тіла. Встаньте прямо біля стіни, піднявши голову та висоту грудей (внизу ліворуч), так щоб підошви ваших ніг щільно прилягали до землі. М'язи на тілі піднімаються, проходячи через ікри і коліна, напружуючи сідниці і скорочуючи живіт, а потім переходячи на лопатки на спині. Шия природно випрямлена, а лінія зору зберігається рівною.

Спробуйте протягнути одну руку між попереком і стіною, долоня просто простягається в щілину, а лопатка торкається стіни. Це правильна постава. Вона нагадала собі нагадувати собі, що ніколи не горбиться і не знизує плечима, щоб підтримувати струнку та випрямлену поставу.

Стоячи або ходячи, просто уявіть, що ви на голову вище, ніж раніше, і природно витягніть тіло, не нахиляючись.

Високі підбори - це неприємність для жінок через неправильну поставу. Через посадку пальців на ногах і високі підбори багато людей не можуть випрямити коліна навіть при неправильній поставі, наприклад, згорбленій спині і виступаючому животі. Тому, окрім офіційних заходів, вона зазвичай носить туфлі на плоскій підошві, а також носить туфлі на плоскій підошві, коли сидить на стільці. Не забувайте рухати щиколотками і розслабляти литкові м'язи.

Справжній великий крок - підняти всю стопу. Ви повинні застосувати силу від талії і сідниць, щоб рухатися разом з м'язами стегон і сідниць. Це абсолютно відрізняється від ходьби звичайних людей, які лише піднімають литки, щоб заощадити зусилля; тому, зробивши великий крок вперед, можна підтягнути м’язи, усунути зайвий жир і досягти несподіваного ефекту ліплення фігури.

Після виходу верхня частина тіла повинна рухатися вперед, щоб уникнути жорстких рухів, коли тіло пряме, а ноги коливаються неприродно, як у робота.

Однак, наскільки крок повинен бути витонченим? Щоб підкреслити фізичні рухи на сцені, це правда, що модель навмисно навчає модель робити великий крок на кожному кроці, але більшості людей не потрібно робити це навмисно, а слід регулювати відстань між кроками відповідно до зросту кожної людини. Ви можете використовувати кожен крок, відстань між підошвами 1 ~ 1.5 футів використовується як орієнтир.

Модель тренує обидві ноги ходити по одній прямій лінії, що не підходить для звичайних ситуацій ходьби. Ви можете спробувати ходити по прямій обома ногами, що може врахувати елегантність і природну ходу.