вважають, що кожна людина в житті більшою чи меншою мірою відчував судоми: неправильно чи черга серед ночі, раптом ногу судомить; Або спортивна розминка перед поганою підготовкою призведе до слабкості нижніх кінцівок; Все ще обійми професійних гравців на полі, теля кинуто на землю;

судоми поки не є серйозним захворюванням, але тривалість часто може становити від десятків секунд до хвилин, біль і не низька частота, розплакатися.

багато людей чули про «нічні судоми через брак кальцію». Отже, в чому причина судом? А про кальцій насправді?

судоми, є ймовірною причиною значного скорочення, ригідності м’язів раптово, часто виникають у ногах, пальцях ніг, долонях і пальцях. Що частіше зустрічається при судомах литок і втілюється в скороченнях камбаловидного м’яза.

судоми причини? Втома

Дані показують, що якщо протягом дня було багато інтенсивних фізичних вправ, таких як довгі дистанції, велика інтенсивність підйому в гори, бігу, походів тощо, судоми вночі були б легшими. Холодний

м'яз холодною стимуляцією, також легко впасти в спазм. Тому, якщо ви не накрили ковдру під час сну вночі і застудилися або купалися в басейні, температура води мала стимуляцію м’язів, нормальна схильність до судом.

вода, дефіцит кальцію

велика кількість поту та рідини в організмі доповнюють недостатність, причини води та калію, кальцію, натрію, магнію, такі як втрата іонів електролітів, певною мірою покращують ймовірність судом.

Крім того, важливо відзначити, що в процесі скорочення та розширення м'язів кальцій також відіграє важливу роль у регуляції. Якщо концентрація іонів кальцію в крові занадто низька, м'язи дійсно показують тик через надмірне збудження, часто кажуть, що судоми.

Причини спазмів Інші причини включають захворювання нервів або м'язів, такі як діабет, цироз печінки, недостатня функція щитовидної залози, низька функція щитовидної залози, артрит, захворювання поперекового відділу, електролітні аномалії. Або побічні ефекти ліків, таких як ліки від артеріального тиску, діуретики, блокатори кальцієвих каналів, такі як інсулін, мають певний вплив на судоми.

після судоми робити тоді?

судоми ніг і пальців ніг, наприклад, судоми, швидке адекватне розтягування тильного згинання, можуть ефективно полегшити симптоми судом.

Крім того, гарячим рушником обережно потріть м’яз також може допомогти усунути біль.

як запобігти судомам?

якщо ви хочете запобігти судомам, слід відштовхуватися від причини, щоб запобігти їм один за іншим.

Ще 1 додаткове зволоження та електроліт

своєчасно після руху води та електроліту, може допомогти запобігти судоми. Крім того, зменшення кількості кави та безалкогольних напоїв також допомагає підтримувати наповнення рідиною, знижує ризик судом.

Розслаблення м'язів 2 ліжко

якщо велика сила інтенсивних фізичних вправ протягом дня, перед сном може бути доцільним протягом десяти хвилин або близько того м’язова напруга або аеробні вправи, які допомагають розслабити м’язи, такі як прес, розминання, постукування м’язів.

3 Зверніть увагу на збереження тепла

зверніть увагу на сон, купання і так далі, достатню розминку перед тренуванням, запобігання м'язових судом, тому що раптово охолоджується.

устілка для взуття виробників стала ключовим продуктом для маркетологів, особливо коли мова йде про створення бренду та залучення потенційних клієнтів.
Для отримання додаткової інформації щодо цієї та інших тем відвідайте Ideastep Insoles. Ми є одними з провідних виробників устілка для взуття виробники ортопедичних засобів для стоп у Китаї, і ми обслуговуємо відомих імен у Китаї устілка для взуття промисловість виробників. Ви можете покластися на нашу високу якість. Надішліть запит!
Ideastep розроблено для збільшення ваших заощаджень з точки зору витрат, енергії та зусиль. Якщо ви зацікавлені в наших устілка для взуття виробники ортопедичних засобів для стоп, зв’яжіться з нами найближчим часом.
Ми продаємо устілка для взуття виробників і зосередитися на операційній процедурі та виробничих потужностях виробників ортопедичних засобів для ніг.
Знаючи, які рекламні акції популярні та отримують найбільшу активність устілка для взуття виробники від поточних і потенційних клієнтів можуть відігравати певну роль у вашій загальній стратегії.