Фізична активність або неправильне використання стопи, суглобів і м'язів гомілки може призвести до ряду неприємних розладів. Ці часті захворювання ніг, такі як тріщина гомілки, дернова пальця та дисбаланс стопи, є фізично неприємними та заважають людині виконувати повсякденну діяльність. Кожен із цих розладів може викликати сильніший біль у всьому тілі та мати довгострокові наслідки для здоров’я та фізичного самопочуття людини. Ці стани будуть розглянуті глибше, як і фактори ризику та більші ускладнення, які можуть виникнути внаслідок цих травм нижньої частини тіла, а також те, як ортопедичні засоби стопи можуть ефективно запобігти виникненню цих станів, дозволяючи людям брати участь у заняттях, які їм подобаються, без біль у нижній частині тіла.

Що таке гомілки?

Поширеною травмою, пов’язаною з фізичними вправами, є синдром медіального напруження великогомілкової кістки, який у народі називають шиною гомілки. Шина гомілки визначається раптовим дискомфортом уздовж великогомілкової кістки, найчастіше навколо внутрішньої межі, де м’яз з’єднується з кісткою. Шини гомілки викликані запаленням сухожиль і м’язів, що оточують кістку гомілки.

 

Що саме викликає тріщину гомілки?

Шини гомілки часто зустрічаються у спортсменів і тих, хто займається помірними або важкими фізичними навантаженнями. Шини гомілки поширені серед бігунів і танцюристів, новобранців і людей, які займаються такими видами спорту, як баскетбол, футбол або теніс. Будь-яка дія, яка передбачає повторювані ударні рухи ніг і стоп, створює навантаження на кістки та м’язи нижньої частини тіла. Лози гомілки часто викликані різкими змінами інтенсивності, частоти або тривалості фізичної активності. Запалення може початися і стати надзвичайно болісним, коли тіло не знайоме зі стресом, викликаним сильним впливом.

 

Шини гомілки класифікуються як кумулятивний стресовий розлад, який виникає, коли м’язи, кістки та сполучні тканини з часом перевантажуються. Надмірна сила від інтенсивних вправ змушує м’язи розширюватися, створюючи додаткове навантаження на гомілку. Дискомфорт і запалення, пов’язані з гомілкою, викликані підвищеним тиском.

 

Які ознаки та симптоми гомілки?

Шина гомілки викликає біль у передній частині ноги, між коліном і щиколоткою. Нижче наведено основні симптоми розриву гомілки:

 

Біль у внутрішній і зовнішній частині гомілки

Колючий, стріляючий або млявий ниючий біль

Біль у м’язах

Біль, що посилюється при фізичному навантаженні

Набряк гомілки

Стопи слабкі і болючі.

Біль у гомілці, чутлива до дотику

Ніжність, яка зберігається після припинення фізичної активності

Пальці на дерні

Що саме таке дерновий палець?

Торфовий палець на нозі — це розтягнення зв’язок основного суглоба великого пальця. Коли палець ноги постійно згинається вгору, суглоб навколо великого пальця ноги може заклинити, спричиняючи пошкодження навколишніх сухожиль і зв’язок.

 

Що саме викликає дерновий палець?

Трав’яний носок названо на честь видів спорту, які проводяться на штучному газоні та часто є джерелом травм. Баскетбол, футбол, танці, бойові мистецтва та боротьба є деякими з інших видів спорту, які зазвичай пов'язані з газоном. Дерновий палець часто спричинений діяльністю, яка передбачає регулярне відштовхування від землі, біг або стрибки. Травма пальця на дерні спричинена поєднанням нахилу вгору та тиску під час відштовхування.

 

Які ознаки та симптоми дернового пальця?

Дерновий палець зазвичай спричинений швидкою травмою, а не тривалим розтягненням. Спортсмени, які страждають від дерну на нозі, часто знають, коли вони отримали травму. Симптоми зазвичай з'являються швидко і з часом посилюються. Нижче наведено деякі з найпоширеніших симптомів дернового пальця:

 

Біль у підошві стопи

Діапазон рухів стопи обмежений.

Ходьба утруднена.

Має труднощі з балансуванням

При русі великого пальця ноги до тіла виникає біль.

Ніжність у великому пальці ноги та навколо нього

Набряк пальця ноги

Дисбаланс в стопах

Що саме таке дисбаланс стопи?

Біомеханічна неточність у тому, як ми стоїмо або ходимо, називається дисбалансом стопи. Дисбаланс стоп широко поширений і часто погіршується з віком, оскільки роки ходьби та стояння послаблюють стопи. Надмірна пронація та супінація є двома найпоширенішими типами дисбалансу стопи.

 

Що саме таке надмірна пронація?

Перекочування стопи всередину, яке відбувається під час ходьби, називається пронацією. Пронація - це природна дія, яка відбувається під час циклу ходи. Надмірна пронація виникає, коли стопа надмірно закочується всередину внаслідок падіння склепінь або плоскостопості. Коли надпронатори ходять або біжать, п’ята вдаряється об землю, стопа котиться всередину, а вага поміщається на внутрішню межу стопи, а не на підошву стопи, як це має бути. Надмірна пронація призводить до того, що стопа сплющується, а сухожилля, м’язи та зв’язки на нижній частині стопи розтягуються.

 

Що таке супінація?

Супінація виникає, коли стопа надмірно перекочується на зовнішній край під час ходьби або спринту. Супінація, іноді відома як недостатня пронація, є протилежністю надпронації. Супінація відбувається, коли зовнішній край стопи та гомілки поглинають поштовх від руху. Надмірне навантаження на щиколотку, що може призвести до травми щиколотки.

 

Які фактори сприяють дисбалансу стопи?

Хоча ноги деяких людей схильні до надмірної пронації або супінації, дисбаланс стопи найчастіше спричинений змінами форми стопи протягом тривалого часу. Коли їм досягне сорока років, у більшості людей буде певна форма дисбалансу стоп. Високі арки і плоскостопість є двома типовими біомеханічними причинами дисбалансу стопи. Супінація частіше зустрічається у людей з дуже високими склепіннями, тоді як надмірна пронація частіше зустрічається у людей з опущеними склепіннями або плоскостопістю.

 

Які ознаки та симптоми дисбалансу стопи?

Дисбаланс стопи може проявлятися по-різному, залежно від тяжкості та ступеня активності людини. Спортсмени демонструють інші симптоми, ніж звичайні пішоходи. Однак існують певні типові симптоми надмірної пронації та супінації, які включають:

 

Болить п'ята

Хворобливість або хворобливість у зводі стопи

Мозолі і мозолі

Біль у спині, колінах і стегнах

Біль у підошві стопи

Посилення болю при роботі стопи

Біль, який не зникає, коли ви розслабляєтеся

Біль, що виникає регулярно при виконанні одних і тих же рухів (ходьба, стояння, заняття спортом)

Шини гомілки, дерновий палець і дисбаланс стопи можуть спричинити ускладнення.

Умови, подібні до згаданих вище, можуть призвести до більш серйозних травм і тривалих страждань. Люди, які страждають від тріщин гомілки, дернового пальця або дисбалансу стопи, частіше відчувають дискомфорт в інших частинах нижньої частини тіла, наприклад біль у колінах або спині. Стопи служать основою для решти тіла, і коли ноги болять або травмуються, може страждати вся нижня частина тіла. Нижче наведено деякі з труднощів, які можуть виникнути за таких обставин:

 

Біль у колінах, стегнах і спині

Дискомфорт у ногах може впливати не лише на стопи та щиколотки. Коли стопи не знаходяться в належному вирівнянні, не мають повної опори або мають таке захворювання, як тріска гомілки або дерновий палець, усі суглоби та м’язи нижньої частини тіла знаходяться під загрозою травми або розтягнення. Коли стопи не функціонують належним чином, страждає вирівнювання всього тіла. Це не рідкість, коли проблеми зі стопами викликають біль у всіх, від високопродуктивних спортсменів до широкої громадськості. Будь-який із суглобів нижньої частини тіла може відчувати біль, який може бути присутнім як під час руху, так і під час відпочинку, і біль може часто посилюватися протягом дня. Дисбаланс стопи та травми стопи є основними причинами болю в стопах, шишок, проблем із стоянням або ходьбою та дискомфорту, що поширюється від стоп догори. Коли людина отримує травму стопи, вона часто надмірно компенсує інші частини свого тіла, щоб продовжувати свою діяльність без перерви. Як наслідок, типово відчувати дискомфорт в інших частинах тіла, які були перевтомлені внаслідок захворювання стопи.

 

Ішіас

Проблеми зі стопами часто є основною причиною багатьох хронічних захворювань. Ішіас визначається болем, який іррадіює від поперекового відділу хребта вниз по одній стороні тіла, проходячи через сідницю, стегно та зовнішню сторону ноги. Біль при ішіасі часто описують як гострий або пекучий.

 

Нелікований дисбаланс стопи або надмірна компенсація травми стопи можуть спричинити біль у сідничному нерві через стан стоп, спричиняючи зміщення стегна та нижньої частини спини. Погана постава і непідтримувані склепіння посилюють ішіас.

 

Стеноз хребта

Спинальний стеноз - це захворювання, яке вражає нижню частину спини, спричинене здавленням нерва в основі хребта. Симптоми стенозу хребта можна відчути в стопах, викликаючи оніміння або слабкість. Ходьба або стояння може посилити симптоми стенозу хребта. Коли стопи не збалансовані належним чином або якщо вже є інші проблеми зі стопами, симптоми стенозу хребта можуть бути більш серйозними, що робить лікування менш ефективним.

 

Індивідуальні ортези для усунення проблем зі стопою

Шини гомілки, дернові пальці та дисбаланс стопи — це проблеми, які можна вилікувати та запобігти. Індивідуальні ортопедичні устілки від IDEASTEP надають вашим стопам підтримку та стабільність, необхідні для належної роботи та уникнення дискомфорту та пошкоджень. Нижче наведено схему того, як IDEASTEP Orthotics може допомогти вам запобігти кожному з цих станів:

 

Шин шин

Амортизуючі устілки IDEASTEP спеціально розроблені для спортсменів, вони забезпечують більшу підтримку, стабільність і амортизацію, зрештою зменшуючи травми, викликані важкими видами діяльності, такими як біг або танці. Ортопедичні засоби IDEASTEP покращують вирівнювання стопи та зменшують навантаження на гомілки під час фізичної активності. Наші ортопедичні кросівки створені з урахуванням низки танцювального взуття, а наші ортопедичні кросівки підібрані для бігунів залежно від їх дистанції. Наші ортопедичні вироби поєднують у собі комфорт, якого прагнуть клієнти, з технікою запобігання травмам, завдяки якій вони не відчувають болю.

 

Пальці на дерні

За допомогою ортопедичних устілок, особливо тих, що виготовлені для легкої атлетики, можна суттєво зменшити пошкодження пальців. Амортизація на підошві стопи поглинає удари та забезпечує стабільність стопи, а також знерухомлює великий палець, щоб уникнути надмірних рухів і згинань. Клієнти можуть брати участь у своєму улюбленому виді спорту завдяки ортопедичним затискачам IDEASTEP!

 

Дисбаланс в стопах

Високоякісний користувальницькі ортопеди від IDEASTEP регулюють стопи, щоб усунути відхилення в склепіннях і пропонують необхідну підтримку для запобігання надмірній пронації або супінації. Регулярне носіння ортезів виправляє неправильну поставу, яка могла змінитися з часом. Ортопедичні засоби IDEASTEP покращують ходу та загальну поставу, зменшуючи дискомфорт у колінах, біль у стегнах та спині, спричинений відсутністю арка підтримка, чи є у людини високі склепіння або плоскостопість. Персоналізовані ортопедичні вироби IDEASTEP поглинають удари, що викликають травми, і стабілізують ходу, дозволяючи стопі рухатися природно. Людям буде зручніше ходити або стояти, а спортсмени отримають користь від ортопедичних засобів, оскільки вони зменшують м’язову втому та збільшують крок, обертання суглобів і загальну спортивну продуктивність.

 

Почніть прямо зараз

Не миріться з дискомфортом, пов’язаним із защелкою гомілки, дерновим пальцем або дисбалансом стопи. Зателефонуйте нам, щоб розпочати виготовлення індивідуальних ортопедичних засобів для стоп. Чим швидше ви зв’яжетеся з нашими досвідченими експертами, тим швидше ви зможете насолоджуватися своїми новими ортопедичними пристроями та отримати полегшення від хворобливих проблем, спричинених непідтримкою стоп. Не дозволяйте болю в стопах або нижній частині тіла заважати вам жити безболісним життям без болю в ногах, болючих суглобів і труднощів при русі. Розміщуючи замовлення в IDEASTEP, ви робите перший крок до кращого, здоровішого майбутнього.