Діабет може вражати майже всі ділянки тіла, від мозку до пальців ніг. Високий рівень цукру в крові може призвести до різноманітних проблем зі стопами, тому для діабетиків дуже важливо давати ногам так необхідну ТШК. Ця стаття слугуватиме посібником, який допоможе хворим на цукровий діабет якнайкраще доглядати за своїми ногами.

 

1. Регулярно оглядайте свої стопи на наявність тріщин, ранок, виразок.

 

 

Діабетична нейропатія або дегенерація нервів може зменшити будь-які відчуття у ваших ногах. Коли у вас є поріз, синяк або біль, можливо, ви цього не помітите. І це ризиковано, оскільки діабетичні виразки повільно заживають і сприйнятливі до інфекції. Тому найкраще, що ви можете зробити, щоб захистити себе від цих побічних ефектів, — це регулярно оглядати свою стопу на наявність нових ран і стан наявних. Подивіться на зміни кольору шкіри, а також на суху або потріскану шкіру. Якщо їх не було раніше, це може сигналізувати про початок проблем зі стопами, пов’язаних із діабетом.

 

2. Захистіть свої ноги діабетичним взуттям і шкарпетками

 

 

Діабетики повинні носити взуття та шкарпетки, які підходять за розміром. Занадто сильний тиск, недостатній простір і абразивні матеріали можуть порізати стопу, що неприємно для діабетиків, оскільки діабетичні рани більш схильні до інфікування. У зв’язку з цим потрібна діабетична взуття та шкарпетки. Це означає, що взуття з глибшими носками забезпечить вашим ногам більше місця та дозволить прикріпити індивідуальні ортопедичні вироби. Діабетичне взуття також має тенденцію бути без швів, які можуть подразнювати шкіру та спричиняти її розрив. Знайти діабетичне взуття, на щастя, досить просто; все, що для цього потрібно, це допомога ортопеда або сімейного лікаря.

 

3. Зніміть навантаження на ноги, надягаючи діабетичні ортези

 

 

Ви також повинні інвестувати в належні ортопедичні засоби для діабетиків на додаток до діабетичного взуття. Окрім діабетичного взуття, вони забезпечують додатковий рівень захисту та комфорту. Вони функціонують, розподіляючи тиск на стопу, зменшуючи ймовірність інфікування порізів і травм. Діабетичні ортопедичні засоби зазвичай являють собою устілки, причому найкращі з них підходять до конкретного сліду стопи пацієнта. На відміну від магазинних устілок, користувальницькі ортопеди мають форму, щоб захистити стопу від травм, які більш схильні до виникнення. Найприємніше те, що більшість цих ортопедичних виробів покриває Medicare.

 

 

4. Не ходіть босоніж Незалежно від того, знаходитесь ви на вулиці чи в приміщенні,

 

 

У спекотний літній день у вас може виникнути спокуса побродити босоніж по галявині, але це не найкраща ідея для діабетиків. Ви можете втратити чутливість у ногах, якщо у вас діабетична нейропатія. Це означає, що ви можете пройти повз гострий предмет і порізатися, не усвідомлюючи цього. Це може призвести до інфікування рани або виразки, про яку ви не підозрюєте. Тому найкраще вирушати на прогулянку в діабетичному взутті та шкарпетках. Навіть вдома ви повинні практикувати це. Скляні осколки або незакріплені цвяхи можуть залишитися на кахельній або дерев’яній підлозі, проколоти вашу ногу без вашого відома. Щоб захиститися вдома, використовуйте тапочки або мокасини з діабетичними носками.

 

5. Доглядайте за шкірою, щоб ноги були здоровими

 

 

Діабетики повинні доглядати за своїми ногами так само, як і недіабетики. Звичайно, їм доведеться прийняти іншу стратегію. Це передбачає підстригання нігтів на ногах і підпилювання гострих країв, щоб уникнути вростання нігтів, що може призвести до порізів і виразок. З обережністю підстригайте нігті, оскільки їх надто коротка стрижка може призвести до порізів. Зволоження шкіри також необхідно, але знайти правильний баланс має вирішальне значення. Оскільки діабетики більш схильні до появи тріщин на п’ятах і підошвах, наносите на ці ділянки примочки. Однак витріть будь-який зайвий лосьйон і не наносите лосьйон між пальцями ніг, оскільки це може призвести до надто багато вологи, що піддає вас ризику інфікування.

 

6. Якщо ви зараз курите, припиніть.

 

 

Діабетики часто відчувають порушення кровообігу. Оскільки сигаретні хімічні речовини обмежують кровоносні судини, погіршуючи кровообіг, кинути палити дуже важливо, якщо у вас діабет. У результаті ваші ноги будуть отримувати менше поживних речовин і крові, насиченої киснем, що підвищує ризик інфікування. Так, кинути палити важко, але це варте зусиль заради користі для вашого здоров’я. Найефективніший спосіб кинути палити - скласти стратегію і звернутися за допомогою. Це може передбачати розуміння та уникнення ваших тригерів (наприклад, стресу) або використання нікотинових пластирів для полегшення тяги.

 

7. Дотримуйтеся доброзичливого до діабетиків способу життя

 

 

Це, мабуть, найбільш очевидна пропозиція в списку. Основою для уникнення проблем із діабетичною стопою є контроль рівня цукру в крові за допомогою ваших процедур (а також інших ускладнень).

 

Не забувайте про основи.

 

Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові та приймайте будь-які ліки, рекомендовані лікарем. Крім того, дотримуйтеся добре збалансованої дієти, яка включає продукти, що регулюють рівень цукру в крові, і часто займайтеся спортом. Ви можете тримати рівень цукру в крові під контролем і уникнути більш серйозних проблем діабету, звернувши увагу на основи.

 

8. Очистіть і обробіть рани якомога швидше.

 

 

Час від часу ви отримуєте поріз або рану, чого не уникнути. Не турбуйтеся. Раннє виявлення та лікування мають вирішальне значення для лікування діабетичних ран. Коли ви вперше побачите поріз або відкриту рану, промийте її м’яким милом і водою, а потім накрийте її сухим покриттям, призначеним для чутливої ​​шкіри. Що ще важливіше, уважно стежте за раною та часто перевіряйте її. Якщо воно довго заживає, змінює колір або стає болючим, зверніться до лікаря, щоб перевірити його на інфекцію. Чим раніше ви спіймаєте один, тим легше і швидше він піде своїм шляхом.

 

9. Не занурюйте ногу в окріп.

 

 

Вам буде важко сприймати екстремальні температури, якщо діабетична нейропатія позбавляє ваших ніг відчуття. Як наслідок, занурення ніг у дуже гарячу ванну (або прийняття дуже гарячого душу) може бути шкідливим для діабетичної стопи. Висока температура може спричинити появу пухирів та опіків на ногах, у які легко потрапити інфекція. Ось чому вкрай важливо купатися або приймати душ лише в помірно гарячій воді, а не в гарячій воді. Оскільки ваші ноги можуть не визначати температуру, вам доведеться покладатися на інші частини тіла, щоб визначити її. Простий спосіб досягти цього – відчути температуру руками або ліктями перед тим, як зайти у ванну.

 

10. Не схрещуйте ноги і не сидіть протягом тривалого періоду часу.

 

 

Оскільки у діабетиків часто спостерігається поганий кровообіг у стопах, дуже важливо робити все можливе, щоб сприяти здоровому кровотоку. Це передбачає уникання поганої поведінки, як-от тривалого сидіння зі схрещеними ногами, що обмежує кровообіг. Також важливо рухати ногами належним чином, щоб сприяти хорошому кровотоку. Щоб покращити кровообіг, виконуйте такі дії, як ворушіння пальцями ніг і рухи щиколотками протягом кількох хвилин щодня. Це допоможе боротися з поганим кровообігом, який зазвичай супроводжується діабетом, а також зробить ваші ноги більш стійкими до інфекцій і пошкоджень нервів.

 

Якщо ви помітили будь-які незвичайні зміни у здоров’ї ваших ніг, зверніться до ортопеда.

Слідкувати за здоров’ям діабетичної стопи спочатку може бути важко. Але, як і з будь-якою іншою звичкою, щойно ви почнете крутитися, це стане частиною вашої рутини, і робити це стане другою натурою.

 

Члени родини, друзі та медичні працівники, наприклад ваш лікар або ортопед, можуть допомогти вам. Вони можуть фізично допомогти вам у виконанні деяких із цих робіт, щоб вони не здавалися клопотами, а також можуть надати емоційну підтримку.

 

Всі ваші зусилля будуть винагороджені, якщо ваші ноги залишаться здоровими, витривалими і без проблем.

 

Не знаєте, які ортопедичні засоби та взуття для діабету вам знадобляться, щоб захистити ваші ноги? Будь ласка, зв’яжіться з нами, щоб ми могли допомогти вам у виборі відповідного діабетичного взуття та устілок відповідно до ваших потреб.