ВЗУТТЯ ТА ДОГЛЯД

 

Взуття та догляд за взуттям – два терміни, які часто використовуються як синоніми.

Ваше взуття безпосередньо впливає на загальний стан здоров’я ваших ніг. Дуже важливо, щоб ваше взуття відповідало вашим ногам і відповідало ширині та формі всієї стопи. Якщо ви виявили, що ваші ноги постійно болять і втомлюються, пора оновити взуття. Дискомфорт у ногах та інші труднощі можуть виникнути, якщо ви носите неправильне взуття. Дізнатися більше про свої ноги, правильне та неправильне взуття та загальний догляд за ногами – все це може допомогти підтримувати ваші ноги в хорошій формі. Якщо ви спробували нове взуття, але все ще відчуваєте біль, можливо, потрібно змінити режим догляду за ногами, і для початку краще знати свій тип дуги.

 

Види склепінь стопи

Існує три основних типи склепіння стопи, і розуміння того, який у вас є, допоможе вибрати ідеальне взуття для вас. Нижче наведено три типи: (Джерело: Medline Plus)

 

Коли ви ходите, ваша стопа має тенденцію до надмірної пронації та котіння всередину, якщо у вас плоскостопість. Через це ви більш сприйнятливі до дискомфорту в дузі, болю в п’яті та підошовного фасціїту. У Сполучених Штатах приблизно 8% дорослих мають плоскостопість.

Середня дуга: ця дуга є біомеханічно ефективною та дещо гнучкою. Однак ви все ще можете відчувати біль у кульках і п’ятах.

Передня і задня частина стопи відчувають сильний тиск, коли у вас високий звід. Ваш звід високий, і ваша стопа відчуває себе жорсткою. Високий звід може спричинити біль у підошвах ніг і п’ятах, а також підошовний фасціїт.

 

Взуття, якого слід уникати

Взуття може принести користь або зашкодити вашим ногам. Дуже важливо вибрати взуття, яке забезпечує достатню підтримку для вашого типу дуги. Незалежно від типу арки, не рекомендується носити певне взуття:

 

В'єтнамки: це взуття дуже мало підтримує ваші ноги та може збільшити ймовірність розвитку підошовного фасціїту.

Зношене взуття не забезпечує арка підтримка чого потребують ваші ноги. Їх також не рекомендується використовувати з ортопедичними устілками.

Високі підбори: через відсутність опори та розміщення ніг у неприродному положенні під час їх носіння це взуття може спричинити біль у стопах і такі розлади, як шишки.

Взуття з гострим краєм може з часом спричинити структурні пошкодження та біль, оскільки вони стискають пальці.

 

Як доглядати за ногами

Розгляньте можливість додавання арка підтримка устілку до наявного взуття, перш ніж витратити багато грошей на нове взуття. Якщо вам потрібно замінити взуття, переконайтеся, що ви вибрали пару, у якій достатньо місця в області носків. Якщо ви вирішите використовувати an арка підтримка, не натискайте на кінець стопи та уникайте тиску на верхівки чи кінці нігтів (Краще здоров’я). Належний догляд за ногами та комфорт можна досягти за допомогою ортопедичних устілок.

 

Вони також можуть допомогти з такими проблемами зі здоров’ям:

 

Артрит

Бурсит

Плоскі ноги

П’яткові шпори

Травми

Біль у спині

Баніони

Діабет

Пальці молотка

Високі арки

Підошовний фасциїт

Щоб вибрати правильні вставки, ви повинні вивчити тип арки, а також те, що ви будете робити у своєму взутті. Ви, наприклад, будете бігати чи виконувати вправи середньої та інтенсивної сили у взутті? Якщо це так, вам знадобиться більше підтримки, ніж якщо ви просто прогулюєтеся у своєму взутті. Також важливо враховувати, як часто ви будете носити своє взуття, оскільки вам знадобиться більш міцна вставка, якщо ви будете використовувати її щодня та протягом тривалого часу.

 

Усі ці критерії відіграватимуть роль у визначенні того, які вставки найкраще підходять вам. Можливість налаштування арка підтримка вставки для взуття, такі як IDEASTEP, є одним з найкращих рішень. Ці ортопедичні устілки не є стандартними вкладишами для взуття, оскільки вони мають революційний механізм підвіски PowerLift Arch®, який дозволяє персоналізувати ваш арка підтримка.

 

ВЗУТТЯ ТА ДОГЛЯД

 

З устілками IDEASTEP Arch Control Insoles настав час переконатися, що ви робите все можливе для своїх ніг. Завдяки регульованій технології ці вставки для взуття забезпечують можливість налаштування арка підтримка. Це гарантує вам найкращу підтримку та комфорт під час кожного вашого кроку. Ви можете значно знизити ризик виникнення проблем зі стопами, практикуючи відповідний регулярний догляд за ногами. Займіться доглядом за своїми ногами прямо зараз! Дізнайтеся більше про унікальну устілку Arch-Control.