ходьба корисна, тому що ходьба відноситься до вправ низької інтенсивності. Сьогодні звички людей сидіти надають перевагу, кожен день сидить більшу частину часу, що призводить до багатьох несприятливих наслідків для здоров'я, ожиріння є його представником, усі види хронічних захворювань, що швидко зростають, пов'язані з цим.

щоб змінити цю ситуацію, влада пропонує заходи принаймні 150 хвилин на тиждень, навіть на прогулянку, також розраховують і можуть мати користь для здоров’я, допомагають контролювати вагу, запобігають хронічним захворюванням, пацієнти з хронічними захворюваннями також мають полегшення симптомів і контроль ефект.

ходьба до аеробних вправ, підходить для різних вікових груп, особливо людей похилого віку, літніх людей, якщо напружена діяльність легко з’являється проблемою, тому вони повинні почати ходьбу, не лише мати всі види переваг для тіла, або найкращий спосіб запобігти деменції.

просто прогуляйтеся, якщо дозволяють умови, прагнути прискорити темп, вийти на рівень швидкої ходьби, щоб ви могли отримати від ходьби найбільшу користь для здоров’я.

однак фізичні вправи — це лише один аспект здорових життєвих звичок, а не все. «Після вечері прогуляйтеся, доживіть до дев’яноста дев’яти» — це лише фраза, окрім фізичних вправ, дотримуйтеся здорового харчування, гарантуйте собі міцний сон, звертайте увагу на особисту гігієну та захист, регулярні огляди та щеплення, відмовтеся від алкоголю, це це здорове життя.