Чи відчували ви біль у п’яті та дискомфорт у своєму житті, особливо коли ви натискаєте на підошви ніг, ви помічаєте, що чутливі точки часто знаходяться на підошвах ваших ніг біля п’яти? Біль сильний, коли ви прокидаєтеся вранці, і чи посилюється, коли ви надмірно ходите? Якщо у вас є будь-який із цих симптомів, можливо, у вас підошовний фасціїт.

Що таке підошовний фасціт?

Так званий плантарний фасциит просто спричинений асептичним запаленням сухожилля або фасції на підошві стопи. Функція підошовної фасції подібна до тятиви лука, яка використовується для підтримки форми склепіння стопи.

У вас більша ймовірність розвитку підошовного фасціїту, ніж у інших, якщо ви:

1. Часто носити високі підбори
2. Більша маса тіла
3. Часто потрібно ходити і підніматися по сходах, а також довго стояти
4. Вроджені аномалії склепіння стопи, наприклад пацієнти з високим або плоским склепінням

Крім того, підошовна фасція зазвичай супроводжується п’ятковою шпорою. Минулий досвід показує, що причиною болю в п’ятах є кісткові шпори.

Однак сучасна точка зору полягає в тому, що кісткові шпори не є причиною болю в п’яті, а видалення кісткових шпор не є ефективним для полегшення болю та лікування підошовного фасціїту, оскільки кісткові шпори є лише компенсаторним механізмом.

Лікування підошовного фасціїту

1. Ударна хвиля

Екстракорпоральна ударна хвиля - це механічно імпульсна хвиля тиску, що передається через середовище фізичного механізму (повітря або газ).

Він може не тільки змусити тканину виробляти речовини, що пригнічують біль, але його стресовий ефект також може досягти ефекту розслаблення спайок. В даний час це найефективніший метод лікування підошовного фасціїту.

2. Введіть кортикостероїди

Він може ефективно знімати біль, але схильний до ускладнень, таких як розрив фасції.

3. Устілка

Основне призначення устілки полягає в тому, щоб виправити форму зводу стопи, тим самим зменшивши тиск на підошву стопи.

4. Домашнє навчання

①Підошвенна релаксація фасціального м’яча: злегка наступіть на фасціальний м’яч або тенісний м’яч, розітріть ліву та праву стопи вперед і назад, рухаючи масаж.

②Стоячи на похилій дошці: відрегулюйте похилу дошку на прийнятну висоту, зігніть ноги після стояння на ній, тримайте тіло у вертикальному положенні та уникайте хитання вперед-назад.

 

 

 

 

 

 

Для отримання додаткової інформації відвідайте https: //www.aideeastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/

 

 

 

 

http://www.aideastep.com/

http://www.ideastepinsole.com/

http://www.eva-block.com/