Стресові переломи — це невеликі розломи кісток, спричинені повторними ударами (звідси назва «стресові переломи»). Розглядайте це як будь-яку іншу штучну споруду, таку як міст чи хмарочос. Невеликі, але постійні сили удару можуть «з’їдати» структуру, послаблюючи її з часом. Згодом конструкція може повністю розвалитися.

 

Ваші ноги не такі вже й різні. Стресові переломи можуть розвинутися внаслідок навіть незначних пошкоджень, які повторюються з часом, викликаючи дискомфорт і набряк. З іншого боку, ортопедичне лікування може допомогти зменшити тяжкість стресових переломів і прискорити відновлення кісток. У цій статті ми розглянемо, як вони можуть вам допомогти.

 

Причини стресового перелому

Кістки ваших ніг можуть витримувати велику вагу та тиск. Розглянемо олімпійських учасників, які часто або важко приземляються на ноги, наприклад гімнасти, бігуни та стрибуни. Вони роблять це спритно і не завдаючи шкоди.

 

Звичайно, вони повинні набрати такої сили з часом, і це допомагає нам зрозуміти, як розвиваються стресові переломи.

 

Вони трапляються, коли хтось швидко збільшує гучність або інтенсивність тренування. Кістки, як і м’язи, природним чином пристосовуються до зростаючих навантажень за допомогою процесу, відомого як ремоделювання.

 

По суті, навантаження, яке трохи перевищує звичайне, дозволяє пошкодженій кістковій тканині відновлюватися сильніше. Ось чому після місяців або років практики ви можете піднімати тяжкості або стрибати з силою, яка раніше завдала б вам шкоди.

 

Стресові переломи виникають, коли кістки піддаються занадто великій вазі або напрузі, перш ніж вони можуть це витримати. Існує, однак, різниця між силами, які створюють руйнування під напругою, і тими, що викликають нормальний руйнування.

 

Стресові переломи спричиняються навантаженнями, які є достатньо помірними, щоб ви могли виконувати їх, не відчуваючи напруги, але достатньо великими, щоб завдати пошкоджень, які ваші кістки не можуть витримати. У результаті деякі люди більш сприйнятливі до стресових переломів, ніж інші.

 

Стресові переломи: фактори ризику

Певні види діяльності та вправи – інтенсивні види спорту, які вимагають багато стрибків і бігу, особливо для спортсменів із недостатньою кондицією, можуть піддавати спортсменів ризику стресових переломів. Серед цих видів спорту – баскетбол, легка атлетика, гімнастика, танці та теніс. Стресові переломи також можуть виникнути у дорослих, які ведуть малорухливий спосіб життя, які занадто рано починають агресивний режим фітнесу.

Стресові переломи частіше виникають у жінок, у яких менструальний цикл нерегулярний або відсутній. Гормональні порушення, які впливають на їхній менструальний цикл, також впливають на щільність кісткової тканини, піддаючи цих жінок підвищеному ризику.

Стресові переломи більш імовірні у тих, у кого мало мінералів або вітамінів, які допомагають організму виробляти здорові кістки. Кальцій і вітамін D особливо добре відомі своєю роллю при стресових переломах та інших захворюваннях кісток.

Стресові переломи частіше виникають у тих, хто має аномалії кісток, такі як остеопороз, або у тих, хто має проблеми зі стопою. Люди з плоскостопістю або високими склепіннями також більш сприйнятливі до розвитку стресових переломів.

Попередні стресові переломи – якщо хтось мав стресовий перелом у минулому, особливо нещодавно, у них більша ймовірність мати інший у майбутньому. Якщо попередній стресовий перелом не зажив повністю, ризик зростає.

Симптоми стресового перелому

Захоплююча річ у стресових переломах полягає в тому, що спочатку вони майже непомітні. Однак це не триває нескінченно. Дискомфорт зазвичай стає очевидним без лікування або зміни поведінки. Постраждалий може відчувати болючість у місці стресового перелому. Цей дискомфорт зазвичай посилюється під час фізичної активності та покращується під час відпочинку, і в цьому місці може з’явитися набряк.

 

Лікування стресових переломів за допомогою ортопедичних засобів

Лікар відправить вас на діагностику, якщо вони відчують, що у вас стресовий перелом. Оскільки вони можуть швидко відрізнити стресові переломи від пошкоджень м’яких тканин, МРТ є одним із найефективніших діагностичних методів візуалізації. Рентген також корисний, хоча він може виявити лише стресові переломи, які існують протягом кількох тижнів.

 

У результаті рентгенівський знімок, зроблений незабаром після появи болю, може не виявити жодних ознак стресового перелому. Лікарі також використовують сканування кісток для діагностики стресових переломів, але результати можуть бути суперечливими.

 

Ваш лікар призначить лікування, яке допоможе вам впоратися зі стресовим переломом після постановки діагнозу. Метою лікування є зменшення важких навантажень на стопу. Лікарі часто призначають прогулянкові черевики або бандажі. У важких ситуаціях може знадобитися хірургічне втручання.

 

Ортези на замовлення також можуть бути корисними. Вони роблять це шляхом коригування неправильних рухів кінцівок, які викликають або загострюють стресові переломи. Вони також допомагають амортизувати стопу та перерозподіляти нерівномірну вагу та навантаження. Щоразу, коли нога приземляється на землю, тиск зменшується. Стресові переломи згодом заживають із меншим повторним навантаженням на стопу. Зазвичай для цього потрібно 6-8 тижнів.

 

Стресових переломів можна уникнути, дотримуючись здорового способу життя.

Ви не можете повністю уникнути стресових переломів, але ви можете значно мінімізувати свої шанси на їх розвиток. Якщо ви фізично активна людина, дуже важливо поступово збільшувати кількість та інтенсивність ваших занять. Завдяки цьому ваші стопи (та інші кістки та м’язи) зможуть адаптуватися до навантажень, які ви на них прикладаєте.

 

Також важливо мати достатній відпочинок і відновлення після кожного тренування. Носіння користувальницькі ортопеди до появи ознак стресового перелому також є гарною ідеєю. Індивідуальні ортопедичні вироби, як зазначалося раніше, можуть мінімізувати тиск рухів ваги на стопу, що призводить до зменшення пошкодження структури. Ви можете досягти своїх особистих рекордів без болю від стресових переломів, якщо дотримуватиметеся цих вказівок.

 

Вам потрібна допомога в пошуку ортопедичних рішень для лікування або профілактики травм стопи? Будь ласка, зв’яжіться з нами, щоб ми могли допомогти вам розпочати роботу.