Люди часто більш ретельно підходять до вибору взуття, але сучасні люди все більше забувають про устілки. Устілки не тільки допомагають підтримувати ноги сухими і чистими, але й зменшують хворобливість підошв ніг, викликану тривалим стоянням або ходьбою, і можуть запобігти виникненню багатьох захворювань ніг.

На сьогоднішній день устілки на ринку можна описати як численні та різноманітні, і може бути більше 20 різних версій устілок з однаковою функцією. З точки зору текстури, існує кілька поширених, таких як хімічне волокно, чиста бавовна, шкіра, бамбук і льон. З точки зору функціональності, крім звичайних устілок, існують устілки з різними оздоровчими функціями, такими як масаж і ортопедичність. Як вибрати найбільш підходящу пару устілок?

Співробітник ортопедичної хірургії стопи та гомілковостопного суглоба пекінської лікарні Tongren Hospital Affiliated Capital Medical University, Beijing Tongren Hospital Sun Chao сказав, що, вибираючи устілку, ви повинні вибирати відповідно до характеристик своїх ніг і різних функцій устілки. З матеріальної точки зору устілки на ринку зазвичай включають бамбукове вугілля, бавовняну тканину, повсть, силікагель, імітацію оленячої шкіри тощо; з точки зору зовнішнього вигляду, є повні подушки, половинні подушки та подушки для п’яти; Функція устілок, окрім збереження тепла, також має охорону здоров’я, запобігає захворюванням ніг та інші функції, а ціна коливається від одного-двох юанів до сотень юанів, а деякі спеціальні устілки дорожчі.

Сунь Чао сказав, що устілки мають два типи терапевтичного використання та загального використання. Устілки зі штучної шкіри оленя, бавовни, повсті – це переважно звичайні устілки. Як правило, вони використовуються в основному для взуття, яке занадто велике або має жорстку підошву, ноги болять при ходьбі, взуття не гріє взимку. Вибираючи таку устілку, необхідно розуміти три принципи: вентиляція, комфорт і неслизькість. Устілки з повсті та бавовняні устілки дуже теплі та підходять для зимового використання. Устілки з імітацією мокасин підходять для літнього використання.

Устілки терапевтичного призначення в основному розроблені та виготовлені для людей із захворюваннями ніг або іншими фізичними захворюваннями, такими як метатарзалгія, плоскостопість, біль у п’яті, діабет тощо. Біль у плеснах головним чином проявляється як біль у передній частині стопи. Доцільно використовувати напівпрокладку з силікону і підкласти її під передню частину стопи. Силіконові вироби мають хорошу еластичність, можуть відігравати допоміжну роль, змушувати тиск стопи рухатися назад, буферизувати тиск передньої частини стопи та полегшувати місцевий біль. Людям з плоскостопістю слід під керівництвом лікаря використовувати спеціальні устілки для плоскостопості. Накладки на п’яту підходять для людей з болем у п’яті. Здорові устілки, якими користуються діабетики, виготовляються зі спеціальних матеріалів і в основному використовуються для запобігання виникненню діабетичної виразки стопи.

Людям з авітамінозом можна вибрати бамбукові карбонові устілки, які можуть ефективно поглинати запах. Існують також антибактеріальні устілки з кількома лікарськими інгредієнтами, які можуть пригнічувати бактерії. Крім того, взуття на плоскій підошві має бути наповнено накладкою на п’яті, а взуття на високих підборах може бути наповнено накладкою напівпідкладки, щоб зменшити локальний біль у стопі, але найкраще бути спеціально виготовленою відповідно до типу взуття, яке може бути зручнішим.

Багато людей люблять шкіряні устілки, які зручні та елегантні та дуже підходять для людей, у яких ноги менше потіють. Однак шкіра шкіряної устілки стає жорсткою після старіння, і шкіряна устілка лише поглинає запах, а не дезодорує, а поглинання вологи не таке добре, як чиста бавовняна устілка. Тому для тих, хто більше потіє і має сильніший запах ніг, найкраще

Використовуйте устілки з чистої бавовни з кращими властивостями поглинання вологи. Якщо устілки з чистої бавовни все ще неефективні, ви можете спробувати устілки з активованого вугілля або дезодоровані губчасті устілки. Краще не використовувати устілки з хімічного волокна, які мають погану гігроскопічність і схильні до статичного розряду, що шкодить здоров’ю. У сезон з більш високими температурами друзі, які більше потіють на ногах, можуть вибрати лляні устілки з хорошим вологопоглинанням, а друзі, які менше потіють, можуть вибрати бамбукові устілки.

Мені потрібно нагадати всім не бути надто забобонними щодо здорових устілок. Візьмемо для прикладу масажну устілку. На одній нозі є десятки зон відображення. Основні органи людського тіла, такі як серце, печінка, нирки тощо, мають відповідні зони відбиття на стопі, але точка масажу на устілці є неспецифічною, і її терапевтичний ефект може бути уявленим. Якщо його носити неправильно, він потовщує шкіру на ногах, а іноді навіть викликає побічні ефекти. Пацієнти з діабетом схильні до судинної нейропатії та викликають діабетичні стопи. Шкіра стоп дуже легко ламається і нелегко заживає після пошкоджень. Тому хворим на цукровий діабет слід уникати використання масажних устілок. Найкраще повинні бути зручні бавовняні устілки, щоб не масажувати устілки. Тертя може призвести до пошкодження та інфікування підошви ніг.

Ортопедичні устілки мають певну коригувальну дію при плоскостопості та деяких легких деформаціях стоп. Це може зменшити локальне надмірне стиснення підошв ніг, спричинене деформаціями стоп, і зняти втому ніг. однак, ортопедичні устілки необхідно застосовувати під наглядом ортопеда.
При виборі устілки також варто звернути увагу на розмір, інакше це вплине на комфорт. Устілки також слід часто мити та замінювати, щоб запобігти бактеріям, які скористаються дефіцитом і викликають проблеми зі стопами.