Ноги кожної людини мають ідеальний вигин, ми часто називаємо цю дугу склепінням стопи. Арка, може допомогти людям ходити буферним ударом, адаптуватися до місцевості, залишатися стабільною.

та плоскостопість може спричинити колапс арки, під час стрибка або високої землі, тіло еластичної подушки невелике, вплив відповідного є великим, легко пошкодити кісткову структуру.

стопа може безпосередньо впливати на коліно, тазостегновий суглоб або навіть хребет, а також різноманітні симптоми, такі як Х нога, таз вперед, сколіоз хребта, високе та низьке плече, виворот п’яткової кістки та біль у коліні. 。 。 。 。 。 Це надзвичайно важливо. Як будувати будинок без хорошого фундаменту, підлога буде здаватися нахиленою вгору.

посилання нижче, для плоскостопість призводять до змін у кістках тіла

плоскостопість у дитинстві може не мати симптомів, але це буде з віком, прихована біологічна силова лінія змінює приховані проблеми в організмі людини, наприклад, швидше, ніж у середньостатистичної людини, з’являється біль у суглобах нижніх кінцівок, біль у спині, спині біль.

про плоскостопість, сприймати серйозно. Самоперевіряємо разом!

почати тест

1. Метод самоперевірки плоскостопість

перший крок: босоніж, мокрі ноги торкаються води

крок 2: щоб знайти газету або чистий аркуш паперу, використовуйте звичайну силу пройдіть

третій крок: спостерігайте за аркою, дивіться на внутрішню частину наявності підйому, судячи та контролюючи внизу

в той самий час, плоскостопість можна розділити на вроджені та набуті, тому, будь ласка, продовжуйте виконувати тест 2. 。 。 。 。 。

2。 Ви вроджений плоскостопість

випадки навантаження (Ноги від землі) Арка, існує;

ящики для навантаження (що вбиті на землю), арка низька або немає арок.

本; — Придбане плоскостопість

у ситуації з опорою на вагу (ноги відірвані від землі) з вагою (яка притиснута до землі) арки не існує.

本; — Вроджена плоскостопість

вроджений плоскостопість, зумовлена ​​генетичною або вродженою дисплазією, аномаліями опорно-рухового апарату стопи та виробленням, зустрічається відносно рідко. Ступінь незначна, повернеться до норми після дорослішання, серйозна, з'явиться в період статевого дозрівання ускладнень. Вроджена плоска корекція, потрібно використовувати правильні устілки, запобігати більше питань тіла.

набута плоскостопість, через тривалу неправильну ходьбу, носіння невідповідного взуття, тривалий час стоячи, ходьба або біг призводять до розпаду склепіння. Може додати коригуючі устілки через певні тренування, досягти правильних результатів.

загалом, носіть коригувальні устілки, щоб отримати шанс повністю вилікуватися до восьмирічного віку; якщо устілці більше 8 років, можна використовувати лише покращену функцію.

за допомогою двох наведених вище тестів переконайтеся, що ви знаєте, який це тип плоскостопість?

це попереднє судження, більш професійна оцінка також потребує детальної підтримки даних. Реабілітаційний центр Farce Kernel до 30 вересня продовжує надавати широким колам друзів безкоштовні послуги тестування здоров’я ніг. Настає

farce kernel професійне тестування в тому числі

якщо сколіоз хребта

ненормальне положення стегна

щиколотка всередині і зовні подвійний ступінь

наявність hallux valgus

ступінь спаду човноподібної кістки

довжина даних плеснової кістки

. .. .. .. .. ..

плоскостопість операція не потрібна! Як виправити?

індивідуальна ортопедична устілка

повна біомеханічна оцінка дуже важлива, з’ясуйте проблему кореня стопи, а потім визнайте, що справді належать його стопі ортопедичне взуття. Через устілки регулюють лінії сили нижньої кінцівки, ефективно полегшують симптоми.

крім того, спеціальні устілки передбачають регулярне повторне відстеження кожні півроку відповідно до стану останньої корекції для коригування; Особливо у розвитку підлітків.

тренування ніг

1

активувати тенарні м'язи

as плоскостопість може зробити м'язи стопи в стані інактивації протягом тривалого часу, може зловити рушник, затискні блоки, такі як рух, активують підошовні згиначі, допомагають знайти сенс онтології, забезпечують правильну підготовку.

Рекомендується тренування не менше 6 груп, кожна група не менше 15 разів. Можна також використовувати на пляжі босоніж, ходити по траві, стимулювати відчуття стопи.

два

практика стояння навшпиньках

5 хвилин ходьба навшпиньках, ходимо п'ятою, не можемо приземлитися; Або стояти навшпиньках 10 хвилин.

3

тренування арки

пальці ніг вгору, нога вниз і тупотіння; Виконуйте вправи по 10 хвилин.