Багато людей просто припускають, що О-нога (варус коліна) є фальшивою ногою. Дійсно, деякі кракери-неспеціалісти мають таке непрофесійне розуміння.

Варус колінного суглоба - це далеко не просто. З професійної літератури ми бачимо, що варус колінного суглоба поділяється на механічний варус великогомілкової кістки зі зміненою якістю кістки та варус, спричинений дисбалансом м’якого рушника. Більшість людей не знають остаточного, тому вони грубо роблять висновок, що О-ноги не можна виправити.

Зміни кісток не можна виправити фізичними стилями, але інверсію дисбалансу м’якого рушника можна змінити. Дійсно, для хірургічної корекції варусної хвороби колінного суглоба ступінь корекції, яку можна виправити за допомогою системи балансу м’яких рушників, становить 72.1, тобто можна змінити максимальний ступінь.

Нижче описано, як оцінити гнучкість O-ног

1. Для більшості людей з О-подібними ногами про негнучкість «О-подібних ніг» можна судити по відстані між колінами. Ця система не передбачає знання тіла, тому підходить для самих людей. Відстань між колінами легких O-ніг менше 3 см. Помірні O-ноги знаходяться на відстані 3-5 см між колінами. Але якщо відстань більше 5 см, це теж серйозна О-нога. Недоліком цієї системи суджень є те, що висновок не є справді точним чи науковим. У довгостроковому дослідженні та практиці корекції деякі висновки, зроблені за допомогою цієї системи, є негармонійними.

2. Загальні О-ніжки супроводжуються різним ступенем внутрішнього повороту гомілок. Різні ступені внутрішньої ірації окосту відносять до внутрішньої ірації стегнової кістки. Внутрішнє обертання стегнової кістки безпосередньо відповідає за згинання гомілки або обертання великогомілкової кістки. Таким чином, щоб визначити негнучкість «О-подібної ноги», обертання стегнової кістки є одним із вмістів, які необхідно враховувати. Або пов’язувати з обертанням стегнової кістки при винесенні суджень.

3. Спостереження за окоміром, тобто поворотом стегнової кістки, також є одним із стилів оцінки негнучкості.
Система проста, стоячи природно, стежте за напрямком колін. У нормальних людей ноги, коли вони стоять природно, коліна повинні бути спрямовані вперед або трохи назовні, а коліна можна звести разом. Але якщо відстань між двома колінами становить 3 см-5 см, а коліна повернуті всередину або назовні на певний кут, то це серйозно.

Багато дівчат стежать за формою своїх ніг. Вони не наважуються носити спідниці, якщо погано виглядають. Щоб покращити форму своїх ніг, численні відеоблогери зараз навчають усіх, як тренувати ноги, щоб виглядати добре. Чи ефективні ці стилі? Подивіться, що сказав горбиль.

О-подібна нога, яку ми зазвичай називаємо, в медицині називається «варус коліна». Це спотворення, при якому внутрішні щиколотки двох основ можуть стикатися, але коліна не можуть бути зведені разом, коли нижні гілки природно не зігнуті або стоять. Як правило, це викликано неправильним харчуванням або станом кишечника під час експериментального періоду нестачі поживних речовин, подібних до кальцію та фосфору, що призводить до захворювань трупного розвитку та деформації кісток. Однак це не тільки стикує довжину ніг, але і серйозно вплине на ваш образ, якщо у вас, на жаль, О-подібні ноги. Крім того, що мені робити, якщо у мене О-подібні ноги? Чи можна це виправити вправами?

Загалом, якщо це O-нога, для її виправлення можна використати наступні стилі

1. Звикнути до пози під час ходьби. Люди з O-ногами ходять, пальці ніг спрямовані назовні. Під час ходьби ноги тягнуться назовні. Колінні суглоби будуть непридатними для об’єднання через зовнішню силу колінних суглобів. Тож навчіться звикнути до пози під час ходьби та змістити центр тяжкості. Покласти на внутрішню сторону гомілки. Під час ходьби тіло вертикальне, живіт не згорнутий, очі спрямовані прямо, руки розслаблені по обидва боки тіла для природного погойдування, пальці ніг трохи витягнуті назовні або прямі вперед, крок вірний. Постійне підтвердження капіталу ефективно виправить O-ніжку.

2. Зробіть опору з дощок. Лікті шахрайські та спираються на землю, плечі та ліктьові суглоби вертикальні до землі, підстави ступають на землю, тіло відірвано від землі, тулуб не зігнутий, голова, плечі, стегна та щиколотки тримаються в одному літаку, а м'язи живота напружені. Не дивіться очима на землю і дихайте нерівно.

3. Виконайте розслаблюючу вправу для плантарної фасції. Надмірний тиск підошовної фасції може плавно призвести до нерівномірної сили на гомілковостопні та колінні суглоби. Ви можете покращити O-ногу, виконуючи вправи на розслаблення підошовної фасції. Наступайте на тенісний м'яч однією нижньою частиною босоніж, мляво перемістіть центр ваги до нижньої частини м'яча, перемістіть нижню частину м'яча назад і вперед, щоб м'яч котився по підошві нижньої частини в напрямку вперед і назад, зберігайте рух від 30 до 60 секунд, змініть низ, щоб повторити рух.

4. Хірургічне лікування. Хірургічне лікування підходить для дуже важких O-ніг, або пацієнти, які були ускладнені остеоартритом і мають артралгію, можуть використовувати зовнішній фіксатор плюс горбистість великогомілкової кістки, перевернуту U-подібну остеотомію. Ця хірургічна остеотомія є простою, безпечною, швидким загоєнням кістки, не схильною до сповільненого загоєння, крім того, кут загоєння кістки може бути точним, а регулювання зручним. Крім того, це також можна виправити шинуванням, легінсами, ортопедичні устілкитощо, а зв’язки в колінному суглобі можна регулювати за допомогою тиску, створюваного шиною та зв’язуванням. Ортопедична устілка висока зовні і низька всередині. Це може дати литці силу повертатися назовні під час ходьби або стояння та може запобігти погіршенню O-ног через неправильну позу при ходьбі.

Незначну неправильну форму ніг можна використовувати, щоб змінити появу дискомфорту за допомогою вправ. Однак слід застосовувати здорові та правильні методи, а не надмірні фізичні вправи. У разі серйозних О-подібних ніг вам потрібно звернутися до лікарні, щоб звернутися до лікаря для призначення лікування.