Особисто я ношу пару арка підтримка устілка в моєму повсякденному взутті. І я ношу його в повсякденному житті та на роботі. Швидка ходьба, щоб встигнути на годинник, біг у парку, стрибки під час вправи тощо. Але мої ноги, по суті, нейтральні. Моїм друзям це цікаво. Отже, тільки людям з плоскостопістю потрібні опори для дуг або ортопеди?

На думку ортопедів, це помилкова думка. І давайте дізнаємося чому.
По суті, нам потрібно зрозуміти дві функції ортопедичних засобів для стоп
1. Стабілізація вирівнювання стопи (правильне положення кісток стопи)
2. Відновити біомеханіку стопи (рухи стопи)

Коли ми ходимо або бігаємо, це послідовність рухів стопи. В ідеалі стопа пронується (тобто перекочується всередину), а склепіння сплющується, щоб поглинати удар, коли вона приземляється на землю під час кожного кроку. Потім стопа повертається до центру (нейтральне положення), коли починається наступний крок. Це дозволяє рівномірно відштовхуватися від пальців ніг. Однак, коли справа доходить до плоскостопості, стопи схожі на скочування всередину, занадто сильно приземляючись на землю. Це називається надмірною пронацією. Такий стан стопи призводить до того, що стопа не повертається в нейтральне положення для наступного кроку. Це неправильне падіння ступні впливає на положення гомілки, коліна, стегна та стегна, тому сила вашого падіння не поглинається найкращим чином. У такому випадку ваша нижня частина спини може витримати більше навантаження, ніж слід, що призведе до болю в спині.

Існують також інші причини: неправильний крок або хода, неправильне взуття, м’язовий дисбаланс у нозі, який не допомагає стопі повернутися до нейтрального положення достатньо швидко, або навіть надмірне тренування, коли м’язи стопи виснажені та не можуть нормально функціонувати, а також порушення підошовної фасції. Підошовна фасція — це товста сполучна тканина (апоневроз), яка підтримує склепіння на нижній (підошовній стороні) стопі. Він проходить від горбистості п’яткової кістки (п’яткової кістки) вперед до головок плеснових кісток (кістка між кожним пальцем і кістками середньої частини стопи). Загальним рецептом від підошовного фасціїту є арка підтримка.

Щоб перевірити, чи є плоскостопість або низький звід, найпростіший спосіб - тест на вологий слід. Однак це не обов’язково вказує на те, що у вас нормальний рух стопи або біомеханіка стопи. Тому настійно рекомендується провести подальшу оцінку або аналіз ходи, щоб визначити стан вашої стопи. Інший варіант - носити з собою пару устілок арка підтримка для щоденного догляду за ногами. Зазвичай такі типи устілок забезпечують не тільки необхідні і достатні арка підтримка, а також додаткову амортизацію та комфорт. І це відповідь моїм друзям, які задають питання.

Нарешті, я рекомендую устілки, які я ношу, для вашої довідки.

 

 

Пов'язані статті:
https://aideastep.com/warm-insole/
https://aideastep.com/best-sport-insole/
https://aideastep.com/custom-orthotics/