З внутрішньої сторони стопи можна побачити чітку дугу, яка є склепінням стопи. Склепіння стопи допомагає людям поглинати удари під час ходьби та уникати надмірного тиску на ноги. «Плоскостопість», яку ми часто чуємо, стосується занадто низьких або відсутніх склепінь. Іншими словами, людей без медіальних поздовжніх склепінь називають плоскостопістю.

Що таке плоскостопість?

Структуру склепіння стопи можна назвати природним амортизатором. Нормальний звід стопи складається з кісток і суглобів, а підошовна фасція схожа на «струну», що несе вагу в напрямку, схожому на «перевернуту пряжку». Коли настає тиск ваги, він може поширюватися на два кінці дуги (передній кінець плеснових кісток і п’ятку), а підошовна фасція підтримує еластичність і скорочення дуги.

Однак плоскостопість не має місця для амортизації, оскільки вся підошва прикріплена до землі, і немає піднятого зводу. Якщо плоскостопість легка, симптомів або дискомфорту в повсякденному житті може не бути. Якщо стан більш серйозний, ходьба або вправи протягом тривалого часу можуть викликати біль у стопах.

Причини плоскостопості

На додаток до можливості стиснення плоскостопості плодом при народженні та можливості генетичної спадковості, інші набуті причини можна в основному класифікувати за такими трьома типами:

Неправильна поза при ходьбі: Якщо поза під час ходьби неправильна, це легко призведе до розслаблення внутрішнього вертлюга та литкового м’яза, що призведе до збільшення навантаження на п’ятковий і колінні суглоби, що призведе не тільки до артриту колінного суглоба, а й до пригнічення склепіння стопи. .

Крім того, м'язи стегон також будуть тягнути таз назад через напругу. Це змусить нашу вагу стояти на п’ятах, а пальці природним чином будуть плавати на землі, а склепіння стопи не зможе належним чином поглинати удар.

Серйозна нестача фізичних вправ: Крім того, що ці три м’язи накопичують метаболічні відходи та стискаються в м’яч, це також змушує наші ноги постійно тремтіти під час стояння, тому підошви ніг будуть більш стійкими, щоб стояти. Більша площа для вирівнювання землі.

Втрата старіючої м'язової сили: Якщо ви ходите щодня, це нормально, якщо ви досягнете принаймні 80 років, перш ніж сила м’язів нижньої частини тіла впаде настільки, що арка стопи може зруйнуватися. Однак розвиток сучасних транспортних засобів також сприяє зростанню популяції плоскостопості. швидко.

Плоскі ноги класифікація: м'якість і жорсткість

Плоскі ноги поділяються на два види: м'якість і жорсткість. Перше пов’язано з ослабленими зв’язками, і склепіння стопи видно у звичайний час. Коли стопи стають на землю, вони стають плоскостопими. Таких пацієнтів можна лікувати коригувальними устілками. Що стосується твердої плоскостопості, то вона може бути вродженою або спричиненою хворобою чи травмою. Обидва стани потребують медичного лікування, щоб уникнути подальшого погіршення.

Плоскі ноги класифікація: вроджені та набуті

З іншого боку, деякі думки ділять плоскостопість на вроджене і набуте. Вроджена плоскостопість може бути викликана природною слабкістю зв’язок або сімейною спадковістю.

Крім того, якщо дитина одягає взуття занадто рано, стимуляція підошви знижується, і звід стопи не може бути сформований. Дослідження також виявили, що діти, які ростуть у сільській місцевості, рідше мають плоскостопість; це може бути тому, що міські батьки надто рано взують своїх дітей, що натомість призвело до руйнування арок.

Заднє сухожилля великогомілкової кістки дегенерує, а медіальна поздовжня дуга втрачає опору і опускається, утворюється плоскостопість. Навколо сухожилля задньої великогомілкової кістки мало кровоносних судин, що ускладнює доставку поживних речовин і схильне до старіння. У поєднанні з незбалансованим харчуванням підвищується рівень холестерину, погіршується кровообіг, а дефіцит харчування прискорює старіння сухожилля задньої великогомілкової кістки, що є так званою плоскостопістю у дорослих (недостатність сухожилля задньої великогомілкової кістки).

Довгострокова неправильна поза при ходьбі, надмірна вага та слабкість м’язів також можуть бути причиною цього. Існує також звичка довго стояти, ходити на високих підборах, перевтомлюватися, підніматися і спускатися сходами. Це також групи ризику з прихованою плоскостопістю.

Через відсутність дуг, які б пом’якшували вплив землі, плоскостопість не тільки заважає нормальній поставі при ходьбі, але й ускладнює швидкий біг після ходьби. Біль у колінах і попереку також супроводжує різні захворювання способу життя, такі як ожиріння.

Носити ортопедичні устілки науково

Для пацієнтів із симптоматичною плоскостопістю, коли вони купують ортопедична устілкапам’ятайте, що ортопедичну устілку потрібно носити науково.

1. Забезпечте достатній час носіння
Носити його слід спочатку 1-2 години на день і поступово переходити до 7-8 годин. Як довго може бути ефективна ортопедична устілка? Це різниться від людини до людини. Так як дорослі кістки перестали розвиватися, їх потрібно носити тривалий час, щоб виправити ходу, яка тяжіє до нормальних склепінь і прямих ніг. Окрім зменшення проблеми, це також може зменшити травми або спортивні травми, спричинені неправильною силою. Якщо це дитина, кістки знаходяться в стадії розвитку, необхідно регулярно перевіряти стан стопи і замовляти ортезну устілку відповідно до реальної ситуації, поки плоскостопість не буде виправлена.

2. Замініть відповідно до ситуації
При збільшенні розміру дитячого взуття слід вчасно замінити нову ортезну устілку. Взагалі кажучи, «доцільніше замінювати устілки кожні півроку». Як правило, розмір дорослих особин не змінюється. Якщо він використовує інтенсивні фізичні вправи та використовує його часто, це займе приблизно 6-8 місяців. Необхідно замінити нову пару ортопедичних устілок, щоб забезпечити найкраще використання. У випадку загальних фізичних вправ дорослим потрібно міняти пару ортопедичних устілок приблизно через 1-2 роки.

3. Правильне розуміння «дискомфорту»
Є дві причини «дискомфорту». Один - неправильне носіння. Перед заміною ортопедичних устілок ви повинні видалити старі устілки, інакше вони будуть надто тісні. Якщо ви все ще відчуваєте напругу після зняття, подумайте про те, щоб одягнути взуття на один розмір більше. Другий – фізіологічний «дискомфорт». Більшість людей відчувають «незручність», коли вони вперше одягають устілку. Це пояснюється тим, що ортопедична устілка спричинена корекцією м’язів у процесі реорганізації структури стопи. Коли організм адаптується, цей дискомфорт зменшиться або навіть зникне.

Нижче ортопедична устілка рекомендована для профілактики плоскостопості, вона може уникнути екструзії, сприяти кровообігу стопи, полегшити біль у стопі, а також забезпечити комфорт і захистити стопи, запобігти плоскостопості.

https://aideastep.com/product/ideastep-orthotic-arch-support-athletic-shoe-insert-cushion-absorping-comfortable-insole-for-children-flat-feet/