Тендиніт малогомілкової кістки - це захворювання, яке вражає сухожилля малогомілкової кістки.

Експерти IDEASTEP Wellness та освітня команда IDEASTEP зробили внесок у цю статтю.

Ваша стопа має близько 100 сухожиль, зв’язок і м’язів, усі вони необхідні для стабільності та рухливості вашого тіла. Вам може бути важко виконувати щоденну роботу або займатися улюбленою фізичною діяльністю, якщо одна з цих структур пошкоджена або запалена. Захворювання однієї стопи та гомілковостопного суглоба, яке може ускладнити життя, — тендиніт малогомілкової кістки.

 

Що таке перонеальний тендиніт і як він впливає на вас?

Перонеальні сухожилля проходять уздовж зовнішньої сторони вашої ноги, петляючи під кістковою частиною вашої щиколотки. Потім вони прикріплюють м’язи як до зовнішнього, так і біля склепіння стопи. Ці сухожилля можуть запалюватися, випинатися і навіть розриватися, коли вони торкаються латеральної кісточки, кісткової структури. Це синдром, який може вплинути на будь-кого, хоча він частіше зустрічається у спортсменів, особливо бігунів.

 

Які ознаки та симптоми перонеального тедоніту?

У вас може бути перонеальний тендиніт, якщо ви відчуваєте біль позаду щиколотки, яка зникає під час відпочинку. Додатковими симптомами є набряк на задній частині щиколотки та хворобливість, коли ви повертаєте стопу. Коли щиколотка не підтримує вас належним чином, ви можете хитатися. Ви також можете помітити, що шкіра ураженої ділянки нагрівається.

 

Перонеальний тендиніт: що це викликає?

Перонеальний тендиніт пов’язаний з повторюваними рухами щиколотки та стресом, як і у випадку з багатьма іншими подіатричними розладами. Бігуни, футболісти та танцюристи особливо вразливі до цієї проблеми, яка зазвичай розвивається після багатьох років повторюваного навантаження на стопу та щиколотку. Після травми або раптового розтягнення сухожиль стан може розвиватися швидко. Розтягнення щиколотки, наприклад, часто може призвести до тендиніту малогомілкової кістки.

 

Лікування тендиніту малогомілкової кістки

Якщо у вас є ці симптоми, вам слід звернутися до лікаря, який проведе тести на рухливість і, можливо, візуалізацію, щоб визначити причину вашого стану. Якщо причиною є тендиніт перонеального сухожилля, ваш лікар, ймовірно, порадить вам не турбуватися, поки біль і набряк не зменшаться. Лід і тепло, як і при більшості проблем зі стопами та щиколотками, можуть допомогти заспокоїти сухожилля. Цілком можливо, що вам знадобиться носити підтримуючий черевик або інший пристрій, щоб ваша щиколотка не рухалася. Багатьом людям корисні безрецептурні знеболювальні препарати, однак у більш важких випадках можуть знадобитися ін’єкції кортизону. Хірургічне втручання застосовується лише у виняткових випадках.

 

IDEASTEP може допомогти з перонеальним тендинітом

Одягайте підтримуюче взуття для певних видів діяльності, коли берете участь у заходах із сильним навантаженням. Для підтримки, продуктивності та запобігання травмам структурна устілка, яка тримає форму (уникайте тонкої піни або м’яких гелів), має стати частиною вашого повсякденного одягу, як під час діяльності, так і поза нею.

 

Яку устілку IDEASTEP слід використовувати, якщо у вас тендиніт малогомілкової кістки?

Почніть із взуття, шукаючи ідеальний IDEASTEP. Яке на тобі взуття? Що ти робиш у цих туфлях? Ми віримо, що ви заслуговуєте на те, щоб відчути переваги форми IDEASTEP, які я-ніколи-не-знав-мої-ноги-могли-відчути-це-це добре у всьому своєму взутті. Ось чому ми виготовляємо устілки для повсякденного та офіційного взуття, вставки для взуття на високих підборах, устілки для походів, устілки для бігу, устілки для зимових видів спорту, устілки для ковзанів тощо. Вам важко вирішити, який IDEASTEP вам підходить? Пройдіть онлайн-вікторину щодо пошуку устілок.

 

Пов’язана публікація:

Причини та лікування невроми Мортона

Як зробити туфлі з шишками ширшими

Пояснення молоточкових пальців

Шини гомілки: огляд