підошовний фасциит

 

Коли вранці ви встаєте і йдете на землю, підошви ваших ніг відчувають біль, коли ви ступаєте на землю, але через кілька хвилин ходьби біль поступово зникає; після тривалого періоду безперервної або інтенсивної діяльності біль з’являється знову; сівши відпочити, встати і походити. Знову з’являється біль…
Якщо у вас є такі симптоми, остерігайтеся підошовного фасціїту!

Що таке підошовний фасціт?

Нормальна стопа має склепіння. Чому його називають склепінням стопи?
Тому що у нього є тятива, як у лука, а тятивою склепіння стопи є підошовна фасція. Місце, де болить підошовний фасціїт, - це початок або середина підошовної фасції. Склепіння стопи є системою амортизації людини. Коли людина йде, склепіння стопи опускається і піднімається, щоб зменшити удар, а підошовна фасція буде багаторазово розтягуватися. Коли надмірне фізичне навантаження або підошовна фасція старіє, будуть часткові розриви на початку або в середині фасції, утворюючи безплідне запалення, яке є підошовним фасціїтом.

Підошовний фасциїт є поширеним клінічним захворюванням. Часто зустрічається у людей середнього та похилого віку. Рівень захворюваності вищий у групах, які займаються бігом на довгі дистанції або займаються іншими видами спорту, і становить близько 10%, що значно перевищує загальну популяцію. Типовими клінічними проявами є біль у п’яті, набряк п’яти, болісне натискання, кульгавість і біль під час першої ходьби вранці.

Крім того, підошовний фасциит також є основною причиною болю в п’яті, що значною мірою впливає на підготовку спортсменів, змагальний рівень і навіть спортивну кар’єру, а також неминуче знижує якість життя людей.

Чи є підошовний фасціїт запаленням?

Хоча плантарний фасциит звучить як «запалення», це не запалення, а викликане дегенеративними змінами в тканинах. Підошовна фасція — це стрічкоподібна сполучна тканина, розташована на глибокій поверхні підошовного жирового шару, що тягнеться від п’яти до пальців, і її можна розуміти як «гумку» з певною «еластичністю». Під час ходьби або фізичних вправ підошовна фасція відповідно зменшується або розтягується, щоб забезпечити необхідну підтримку. Якщо ви тренуєтеся протягом тривалого часу або з більшою інтенсивністю, підошовна фасція, «сухожилля шкіри», перейде в стан втоми через надмірне навантаження. З часом відбуваються дегенеративні зміни підошви.

Що є причиною підошовного фасцииту?

Як згадувалося раніше, основною причиною підошовного фасціїту є те, що підошовна фасція протягом тривалого часу витримує силу, яка перевищує її фізіологічну межу. Такий тривалий стан перевантаження призводить до дегенерації та фіброзу підошовної фасції, що призводить до запалення фасції.
Крім того, крім надмірних фізичних навантажень або тривалого стояння, високий звід стоп, плоскостопість, неоднакова довжина нижніх кінцівок, неправильне носіння взуття (особливо на високих підборах або взуття з тонкою підошвою) тощо можуть спричинити плантарний фасциит. Тому підошовний фасциит частіше зустрічається у спортсменів, жінок, військовослужбовців, людей з ожирінням. Крім того, з віком еластичність підошовної фасції відповідно зменшується, тому відбувається більше пошкоджень. Тому підошовний фасциит частіше зустрічається у людей у ​​віці 40-60 років.

Чому болить підошва, коли я рано встаю?

Найпоширенішим симптомом підошовного фасціїту є біль і дискомфорт у п’яті та підошві, особливо під час першого ранкового кроку, щоб встати з ліжка. Це пояснюється тим, що підошовна фасція є «гумкою». Після ночі розслаблення, відпочинку та адаптації підошовна фасція більше не несе ваги та перебуває у відносно скороченому стані. Коли підошовна фасція, яка ще не відновила свою еластичність, раптово потягнеться вниз, це спричинить очевидний біль.

Це явище називається первинним болем.

Далі, після деякого часу ходьби, підошовна фасція відповідно розслабиться, щоб можна було полегшити симптоми. Однак, якщо після цього виконуватися високоінтенсивні вправи на довгі відстані або носити взуття, яке не підходить для стопи, підошовна фасція буде надто сильно розтягнута та скорочена, що спричинить повторну появу відповідного болю.
Підошовний фасциїт може навіть завдати шкоди кожному кроці на середньому етапі. На пізній стадії через повторне запалення та стимуляцію підошовної фасції на місці п’яткової кістки будуть утворюватися вогнища кальцифікації підошовної фасції, що ми часто називаємо п’ятковою шпорою. Однак кісткові шпори не є причиною болю, справжньою причиною є хронічне запалення підошовної фасції. Тому, навіть якщо кісткову шпору вирізати хірургічним шляхом, біль все одно буде болісним.

Як лікується плантарний фасциит?

Взагалі кажучи, у гострій фазі підошовного фасціїту для боротьби з ним використовується принцип ЦІНИ, а саме захист (захист ушкодженої частини), відпочинок (відпочинок), лід (лід), компресія (компресійна пов’язка), елевація (піднесення кінцівки).

Для лікування підошовного фасціїту, як правило, існують традиційні методи, такі як хірургія та медикаменти. Однак ліки можуть лише зняти біль. Після того, як ліки закінчилися, все ще болить і користі від цього немає. Операція теж не підходить, робити нічого. Якщо ви подумаєте про це, ключ полягає в тому, щоб більше не тягнути пошкоджену фасцію та повністю відновити її.

Довго не ступати на землю – це дійсно один із способів, але нереальний. Якщо три місяці не ступати на землю, литкові м’язи атрофуються.

Тому найкраще використовувати професійну біомеханіку ортопедичні устілки для консервативного лікування. Завдяки точному вимірюванню даних для пацієнта створюється індивідуальна індивідуальна устілка, яка дозволяє пацієнту відновити склепіння стопи, тим самим зменшуючи тягу на підошовну фасцію, тим самим полегшуючи біль і сприяючи відновленню пошкоджених тканин.

Цей метод ефективний для більшості пацієнтів, ефект однозначний, і він безпечніший, ніж прийом ліків. З устілками також можна нормально працювати і жити, ні на що не впливаючи. Це найбільш раціональне лікування!

Крім того, певна реабілітаційна підготовка може допомогти відновити функцію фасцій і м’язів ураженої ділянки та ефективно запобігти рецидиву підошовного фасціїту.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://aideastep.com/plantar-fasciitis-insoles-2/

https://aideastep.com/orthotics-for-plantar-fasciitis/