Ніколи не було простої відповіді на запитання про стопи. Якщо ви знайшли не того фахівця, можливо, ви не зможете лікуватися правильно! Сьогодні професійний хірург стопи та гомілковостопного суглоба особисто написав майже сотню ілюстрацій, окрім повного пояснення різних важковиліковних захворювань ніг, а також щоб зламати ваші неправильні стереотипи про здоров’я ніг!

Ｑ1 Взуття на повітряній подушці має бути корисним для здоров’я?

Коли стопи деформовані або нестабільні, наприклад, стопи дуже сильно нахилені всередину або назовні, так само як у людини зі згорнутою талією, яка спить на м’якому ліжку, поперек згинається більше, і поперек буде більш болючим. Те ж саме і з взуттям. Якщо ваші стопи були нахилені всередину або назовні, коли ви носите м’якше взуття, нахил всередину або назовні стане більш серйозним.

Ｑ2 За яких симптомів ніг слід уникати носіння занадто жорсткого взуття?

Якщо кістки виступають і спричиняють занадто великий тиск, або більш серйозні високі дугоподібні стопи, або діабетичні стопи тощо, необхідно уникати носіння занадто жорсткого взуття. Через те, що кістки виступають, тиск занадто високий, а кровообіг поганий. Якщо ви носите занадто жорстке взуття, ця частина буде схильна до болю в стопі, і навіть у хворих на цукровий діабет є схильність до виразок. У цей час необхідно носити взуття на м’якій підошві.

Ｑ3 Якщо взуття має дугоподібний дизайн, воно має бути кращим?

Взуття без арки краще, в залежності від особистих потреб. Наприклад, надмірно жорстким плоскостопості буде незручно носити взуття з дуже виступаючими арками; м'яке плоскостопість буде відчувати себе дуже комфортно завдяки підтримці склепіння з внутрішньої сторони.

Теоретично, подушечки для дуг можуть допомогти нашим стопам підтримувати більш природний і збалансований стан (зі склепіннями) під час ходьби по твердих дорогах у взутті, а сухожилля розгинання та згинання стопи, таким чином, більш збалансовані. Але не всім підходить. Наприклад, у мене був хворий на цукровий діабет, який носив прокладки для дуг і викликав виразки на стопі.

Ｑ4 Вам зручніше носити широке взуття?

не обов'язково. Основні проблеми: по-перше, якщо взуття не гарне, ви не хочете його носити взагалі; по-друге, ширина останніх теоретично може краще рухати пальці ніг, але деякі здаються широкими, але передні пальці стирчать вниз. Якщо не вистачає місця, він марний, а якщо останній занадто широкий, середня частина стопи недостатньо фіксована і ковзає, що спричинить втому сухожилля та біль.

Q5 Сандалі також мають цілющий ефект?

Якщо ви не хочете робити операцію на пальцях ніг, зручніше носити менше взуття, більше тапочок або босоніжки з аркою, тому що коли внутрішній звід стопи піднімається, тиск буде передаватись на зовнішню сторону. а не внутрішню сторону. Надмірне тертя вальгусних виступів пальців стоп зменшить біль. Таким чином, подушечки для склепінь і взуття з хорошими властивостями покриття середньої частини стопи також можуть полегшити симптоми вальгусу.

Ｑ6 Чи шкідливо носіння високих підборів для здоров’я ніг?

невизначений. Деякі люди, які мають проблеми з ахілловим сухожиллям або мають біль у п’яті, почуватимуться комфортніше у взутті на каблуці чи вищому каблуці та зможуть відпочити та зменшити біль.

Ｑ7 Взуття ставатиме все більшим і більшим, тож купувати тісніші та менші туфлі?

Якщо вам все-таки потрібно адаптуватися, це означає, що ця пара взуття не для вас. Раніше було небагато варіантів взуття, тому перед адаптацією вибирала красивіші. Зараз надто багато варіантів. Не купуйте взуття, якщо воно погано сидить і незручно.

Ｑ8 Старе взуття краще носити, ніж нове?

Коли взуття певною мірою зношене, його слід замінити. Поношене взуття буде нахиляти п’яти. Якщо ви продовжуєте носити його, щоб берегти своє старе взуття, ви дізнаєтесь більше, що може спричинити проблеми. І якщо спортивне взуття носити занадто довго, його амортизаційна функція погіршиться!

Q9 На що звернути увагу для різних типів взуття

спортивне взуття

Виконуючи вправи, багато потійте та додайте шкарпетки, щоб утворити вологе середовище, яке сприяє розвитку цвілі. Крім того, ще однією причиною того, що нігті на ногах спортивної групи піддаються високому ризику зараження грибком, є утворення «травматичного оніхомікозу». Лі Йонгі, лікуючий лікар у відділенні дерматології меморіального госпіталю Чанг Гун, зазначив, що ймовірність оніхомікозу на ногах у 25 разів вища, ніж на руках. Серед нігтів на ногах перший і другий пальці ніг найбільш сприйнятливі до інфекції, оскільки тертя між двома пальцями ніг є найбільшим стресом. Наприклад, під час удару по м’ячу, щоб убити м’яч, травматичний біль і погана циркуляція крові, спричинені ударом по нігтю на нозі, є причиною формування травматичного оніхомікозу.

●Рішення: візьміть із собою додаткову пару взуття на заміну під час тренувань, щоб усунути задуху, зберегти сухість і швидко підстригти нігті на ногах.

Шкіряне взуття, черевики, повсякденне взуття

Багато офісних працівників носять шкіряне взуття цілий день. Якщо взуття та шкарпетки недостатньо дихаючі, цвіль буде готова до роботи, і часу буде достатньо, щоб проникнути в нігті. Крім того, багато людей вирішують носити дощові черевики або черевики в дощові дні і взимку, залишаючи ноги надовго у вологому середовищі, утворюючи розсадник грибкового оніхомікозу.

●Рішення: виберіть дихаюче взуття та одягніть домашні тапочки на офісному сидінні, щоб ноги дихали.

Високі підбори

Високі підбори або занадто тісне взуття також можуть створити середовище високого ризику для «травматичного оніхомікозу». Тиск і тертя взуття на високих підборах можуть легко пошкодити поверхню нігтя, полегшуючи прилипання цвілі. Останнім часом стали популярні кришталеві нігті. Багато жінок підпилюють нігті під час манікюру, що також пошкоджує поверхню нігтя та підвищує ризик появи цвілі на нігтях.

●Рішення: купуючи взуття на високих підборах, зосередьтеся на комфорті, уникайте занадто високих або вузьких фасонів і не використовуйте нейл-арт занадто часто, щоб нігті мали час відновитися.

Q10 Чи є ризики, якщо ви не носите шкарпетки чи взуття?

Багато людей звикли носити повсякденне взуття або матерчате взуття без шкарпеток. Це дуже шкідлива звичка. Шкарпетки можна міняти і регулярно прати, а ось взуття не годиться. Якщо на взутті з’явилася цвіль, вона може заразити гонконгські стопи або оніхомікоз. Якщо цю звичку не виправити, цвіль все ще таїться у взутті, і навіть якщо почати лікування, вилікувати її нелегко.
Крім того, якщо ви звикли носити тапочки або не носити взуття вдома, ви також повинні приділяти увагу прибиранню підлоги та тапочок, щоб запобігти поширенню цвілі в домашніх умовах. Зокрема, інфекція нігтьової цвілі тісно пов’язана з імунітетом. Люди похилого віку з ослабленим імунітетом частіше заражаються. Їм необхідно уважно поставитися до заміни тапочок і стежити за здоров'ям ніг і лікувати їх, як тільки з'являються перші симптоми.

Теплі та вологі громадські місця також є розсадниками цвілі. До групи ризику входять люди, які часто відвідують теплі місця, басейни, SPA-термальні джерела та ін. Слід звернути особливу увагу на чистоту і сухість ніг.

Незалежно від того, яке взуття ви зазвичай носите, окрім розвитку корисної звички надягати шкарпетки та взуття, вибирайте взуття, яке є корисним для ваших ніг, дихає та не тисне на пальці ніг, і, що важливіше, часто перевіряйте нігті на ногах. . На ранній стадії зараження пліснявою, такою як товста та деформована, ознаки інфекції слід лікувати якомога швидше та активно лікувати.

Люди дуже адаптивні. Іноді ногам дозволяється бути більш природними, і біль зменшується. При виникненні проблеми необхідно звернутися до лікаря. Це так просто.