можливо, ви бачили їх через вікно свого офісу, вранці чи ввечері, зібраними в парку. Можливо, ваші колеги люблять поспішати на пробіжку в обідній час, або ви бачите місцеву гру листівок, це змушує вас дивуватися.

бігати, більшість людей скажуть вам, що це найпростіший рух, тому що вам потрібна лише пара спортивного взуття. Хоча це так у більшості випадків, але цей вид спорту має шар таємничості, нехай багато людей, які не займаються бігом, не можуть усвідомити стрибкоподібний розвиток.

якщо ви коли-небудь захочете спробувати бігати, або навіть якщо ви пробували це раніше, і я ненавиджу це, ось як підтримати здоров’я, щоб ви справді могли стати бігуном на все життя.

1. Поступово починає

більшість бігунів-початківців будуть разом шнурувати, а потім кинуться на вулицю, з нетерпінням чекаючи кількох миль у спринті. Навіть в кінці кварталу є під'їзд, реальність їх наздожене. Біжіть занадто повільно, ви можете спілкуватися в бігу, тренер з бігу зазвичай радить: якщо ви не можете говорити, ви занадто швидкі.

2。 Сплануйте біг/ходьбу

у ваш біг збільшення ходьби ходьби або бігу. Якщо під час бігу їм знадобиться відволіктися на кілька секунд, багато нових бігунів почуватимуться розчарованими. Але це найкращий спосіб для бігунів. Виберіть об’єкт на відстані та плануйте пройти, коли досягнете його. Як тільки ви підете, виберіть інший об'єкт, за яким ви знову почнете бігати. Наступного разу, коли ви підете бігати, спробуйте бігати довше, менше ходити. Перш ніж ви це усвідомите, ви зможете пробігти разом кілька миль.

3. Встановіть розклад

навіть якщо ви не збираєтеся тренуватися в кінці гри, також слід дотримуватися програми бігу для початківців, зберегти свій ентузіазм і секс. «Якщо такого розкладу немає, новий бігун, ймовірно, буде надто швидко зростати, його тренувальне навантаження виходить за межі можливостей організму, що може адаптуватися до цього, звичайно, це може призвести до травм і розчарувань», — припустив відомий тренер з бігу.

4. Знайди друга

багато бігунів сказали: я вважаю, що пошук друзів — це ключ до хобі на все життя. «Спочатку ви можете відчувати страх, але просто пам’ятайте, що кожен має певне місце для старту, більшість бігунів дуже готові допомогти новим бігунам закріпитися у спорті. Зверніться до місцевого магазину бігу чи фітнес-центру, знайте свій район, якщо є група бігу, чи ви зацікавлені в пошуку незалежного бігуна.

5. Потрібна хороша пара взуття та замовлення ортопедичні устілки

якщо у вас болять ноги, ви не хочете бігти. Тому перед пробіжкою переконайтеся, що ви відповідаєте своєму спортивному взуттю та устілкам для здоров’я ніг для наукового пошуку. Це може допомогти вам легше закінчити біг ефективно, найважливіше, що вам сподобається, і дасть нам користь на все життя.

є сучасним устілка для взуття виробники, які широко використовуються в галузі виробництва ортопедичних засобів для стоп. Це також підвищує якість продукції виробників ортопедичних засобів для ніг.
Якщо вас цікавить , клацніть Ideastep Insoles, щоб побачити деякі елементи з характеристиками, які вас здивують.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. має чудовий персонал, який надасть вам свої найкращі ідеї, підтримуючи постійний зв’язок із вашою компанією та інформуючи про тенденції ринку.
Компанія Xiamen KON Technology Co., Ltd. знала, що якщо це спрацює для нас, це спрацює і для інших, тому ми взяли ексклюзивний продукт і програму й переробили їх, щоб вони були більш доступними для клієнтів.
Більш глибокі зв’язки між Ideastep і устілка для взуття виробники створюються, коли ви виходите за межі білих вогнів корпоративного простору.