Наукові методи навчання дозволяють уникнути шкоди плоскостопість

в останні роки відсутність фізичних вправ, надмірна вага ожиріння широко поширені в натовпі, всі звертають увагу на те, щоб ігнорувати функцію модного взуття, популярного в суспільстві, як дорослі, так і підлітки все частіше зустрічаються плоскостопість. Плоскі ноги під наведеним нижче невеликим макіяжем, щоб представити відповідні знання та деякі методи навчання.

що таке плоскостопість?

що таке плоскостопість, як випливає з назви, плоскостопість в основному для колапсу або зникнення склепіння, в той же час з витягуванням передньої частини стопи та достатньою евагінацією, після серйозних плоскостопість і навіть одночасно з hallux valgus. Діти з плоскостопістю ходять ледачими, як качка, це багато людей, щоб описати дітей з плоскостопістю. За кордоном, як правило, називається DuckFoot, ми часто говоримо, що плоскостопість плоскостопість. Деякі молодці плоскостопість тому що одночасно з контрактурою ахіллового сухожилля, виникає поза восьмої ходьби. Дослідження показало, що у дітей віком до 2 років захворюваність становить 100%. плоскостопість, 3 – 4 роки почали поступово з’являтися арки, до раннього етапу розвитку молодості розвиток арки має тенденцію бути більш повним, дослідження також показало, що плоскостопість має явну генетичну схильність.

як ми повинні цьому запобігти?

ліки. Мати справу в першу чергу з плоскостопість біль у пацієнтів із важким запаленням, що супроводжується, під керівництвом медикаментозного лікування, зазвичай використовуваним ібупрофеном та іншими нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗП), має хороший знеболюючий протизапальний ефект.

для зниження ваги. У людей із зайвою вагою та ожирінням арки тиску більші, також є більша ймовірність колапсу, викликаючи хворобу, що посилює біль. Пацієнти з плоскостопість слід зменшити вагу, зменшити тиск зводу.

коригуючий ортопедична устілка виробників. Використовуйте правильні устілки, стопу арка підтримка, зробити нижні кінцівки та біомеханіку стопи, щоб отримати гарне розташування, покращуючи обмеження функції, щоб запобігти подальшому розвитку плоскостопість, полегшити симптоми.

хірургія. Лікар відповідно до клінічного стану, консультації щодо того, чи потрібна ортопедична операція для покращення гнучкості та стабільності стопи, щоб вирішити проблему.

функціональне тренування. Багато продукції вродженої плоскостопість, часто недостатня сила м’язів стопи, не можу тримати склепіння, зв’язка підошовної фасції в’яла, надмірна вага, ожиріння, неправильна хода, мені не підходить взуття, чекайте причини. Функціональне тренування можна усунути шляхом розслаблення м’язів стопи нижніх кінцівок, запалення фасцій, зміцнення м’язів стопи та сили нижніх кінцівок, коригування цих аспектів ходи та режиму роботи, щоб запобігти та покращити ефект плоскостопість.

10 наукових тренінгів для покращення вашого плоскостопість

1, нога для відпочинку. Стоячи або сидячи на стільці, опора для стопи, друга нога до стопи, п’ятково-підошовний суглоби пальців між областями) Натисніть на тенісний м’яч або фасцію, повільно до і після перекочування, зворотно-поступальні рухи 10–2–12 разів, виконайте три групи .

2, ноги розслабити. Сидячи на килимку, збоку від тенісного або фасційного м’яча нижче литкового м’яза, зважте функцію нижньої кінцівки в тенісі, повільно перекочуючись, здійснюючи зворотно-поступальні рухи 10 – 2-12 разів, виконайте три групи.

3, ноги витягнуті. Випади стоячи на стіні, передні ноги зігнуті, задні ноги випрямлені, стопа знаходиться в межах восьми стійки, потягніться назад на бічній частині статичного розтягування протягом 30 – 2-45 секунд, виконайте три групи.

4, візьміть рушник. Стоячи або сидячи, плитка біля підніжжя рушників, з твердими пальцями ніг, рушник, після того, щоб тримати 3 секунди, потім розслабитися і повторити 15 2-20 разів, виконайте три групи.

5, підйом п'яти сидячи. Сидячи в кріслі, тримаючи ноги навшпиньках, завжди торкаючись землі, потім виконайте дію високого підйому п’яти, одночасно тримаючи руки на колінах вниз, сильно б’ючись двома ногами. До вершини тримайтеся 3 секунди, п'ятою вниз. 15 – повторіть носіння високого каблука 2-20 разів, виконайте три групи.

6, опір і гачок ніг. Сидячи на килимку, кінець еластичного пояса обмотується передньою частиною стопи, фіксується на іншому кінці. Виконуйте рухи ногою-гачком (гумка на пальцях ніг повинна бути близько коліна), стопу максимально розгорнути, тримати 3 секунди, потім розслабити. Повторіть стопи 15 2-20 разів, виконайте три групи.

7, задня оболонка. Ляжте на ліжко або килимок, над колінами обмотайте еластичний ремінь, тримаючи обидві стопи разом, коліна виконайте повільне відкриття та закриття зворотно-поступальним рухом, опір, щоб завершити дію, еластична стрічка повторіть 15-20 2-20 разів, виконайте три групи.

8, резистентність стрепеноподії. Сидячи на килимку або на ліжку, еластичний кінець пояса обмотують ортопедичними устілками виробників, інший кінець фіксують із зовнішнього боку області стопи. Стопа проти руху еластичного пояса виконайте варусне приведення опору, включаючи подвійний жорсткий кінець залишається на 3 секунди, потім поверніться у вихідне положення, повторіть 15-20 2-20 разів, виконайте три групи.

9, арка статичне скорочення. Встаньте або сядьте, ноги мають природну опору, спробуйте великий палець ноги вкоренитися в землю, палець ноги прямий, не згинайте) І бути ближче до п’яти, намагаючись зробити вигнуті дуги вище, повільно відчуваючи силу скорочення дуги. Також можна помістити під корінь великого пальця ноги монету в 1 юань, і інтерфейс легко ковзати. Важко зрозуміти дію, можна іншими людьми тримати п'яту, іншою рукою супінатор, злегка дати стопі виправити, зменшити її зовнішній вигляд, підняти звід стопи, вкоротити довжину стопи. Повторити 4-6-6 разів, зробити 8 груп.

Щоразу, коли ви берете пульт і вмикаєте телевізор, з’являється безліч рекламних оголошень устілка для взуття виробників і пропозиції для виробників ортопедичних засобів для ніг екстракти, які, як кажуть, стимулюють виробників ортопедичних засобів для стоп.
Ви шукаєте? Xiamen KON Technology Co., Ltd. має колекцію, яку ви хочете, наприклад, виробників ортопедичних засобів для стоп або виробників ортопедичних засобів для стоп і багато іншого в онлайн-магазинах. Відвідайте Ideastep Insoles, щоб дізнатися більше.
устілка для взуття Постачальник виробників Ideastep Insoles пропонує широкий вибір у багатьох варіантах. якість абсолютно гарантована, якщо ви виберете нас. ласкаво просимо відвідати наш завод.
Виробникам ортопедичних засобів для стоп більше не потрібно втомлюватися із застосуванням . Отже, отримання права устілка для взуття виробники можуть різко просувати виробників ортопедичних засобів для ніг.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. потрібно буде знайти той, який відповідає нашим потребам і бюджету, і при цьому вироблятиме якісний продукт.