10 порад діабетикам, яким щойно поставили діагноз

1. Зробіть глибокий вдих і постарайтеся не лякатися. Це не смертний вирок і не страшна хвороба, яка забере ваше життя. Якщо ви прямо зіткнетеся з діабетом і будете працювати над ним, ви виживете і навіть досягнете успіху. Так, це вимагатиме певних змін у способі життя, однак це можливо. Багато діабетиків ведуть повноцінне і продуктивне життя. Старий страх втратити кінцівки майже зник. Нехай ігри починаються!

2. НЕГАЙНО КИНІТЬ ПАЛИТИ! Це безсумнівно реально. Діабет може пошкодити кровоносні судини, що призводить до зниження кровообігу в кінцівках, особливо в стопах. Куріння також зменшує кровообіг і кровообіг у всьому тілі, особливо в ногах і стопах. Коли ви поєднуєте обидва, ви матимете потужний удар по критичному кровопостачання кінцівок. Ризик інфікування та виразок (відкритих ран) значно зростає, оскільки кровотік зменшується. Це може призвести до ампутації, що є ризикованим шляхом.

3. КОМАНДА Взуття для діабетиків вже доступні для покупки!! Лікування цукрового діабету – це спільні зусилля. Ви будете вдячні за будь-яку допомогу, яку вам нададуть. Ви в центрі уваги. Знайдіть товаришів по команді для допоміжного складу. Ваша медична команда повинна включати вашого лікаря первинної ланки, ендокринолога (лікаря-спеціаліста з цукрового діабету), медсестру з діабету, дієтолога або дієтолога, ортопеда (лікар-стоп), офтальмолога/оптометриста (офтальмолога) та інших медичних спеціалістів, якщо потрібно. Якщо у вас є партнер або близька особа, вони також відіграватимуть важливу роль у вашій команді. Переконайтеся, що ви спокійні з кожним членом вашої команди. Хоча ви можете спілкуватися з певними членами команди частіше, ніж з іншими, ваш комфорт і легкість у взаємодії та співпраці з кожним членом команди має вирішальне значення.

Медицина має свою мову, майже чужу для більшості людей. Вам буде підкинуто багато нових фраз і визначень, які ви не розумієте. Важливо, щоб ви могли виконувати розмови та рекомендації вашої команди. Отже, не бійтеся сумніватися або навіть не погоджуватися з тим, чого ви не розумієте. Просто слухати, не чуючи чи не знаючи, небезпечно та може призвести до поганого контролю діабету. Спілкування важливе в медицині, як і в шлюбі. Слухайте команду і змушуйте їх слухати вас.

4. Відверто оцініть себе. Чи є якісь фактори, які могли сприяти розвитку діабету або які ви могли б змінити для кращого контролю? Чи маєте ви серйозну зайву вагу або її на межі? Додатковий жир в організмі може призвести до підвищення рівня цукру в крові. Чи є ваш артеріальний тиск регулярним або під контролем, якщо вас лікує лікар? Діабет створює навантаження на серце та кровоносні судини (серцево-судинну систему), а високий кров’яний тиск може погіршити проблему, підвищуючи ризик серцевих захворювань та інсульту. Як твоя дієта? Чи часто ви їсте поза домом, де багато продуктів, які можна взяти на винос або в ресторанах, містять багато жиру, солі та калорій? Чи багато ви споживаєте вдома готових продуктів? Знову ж таки, вони також містять багато жиру, натрію (солі) і калорій. Ваша дієта має великий вплив на рівень цукру в крові. Багато людей, у яких нещодавно діагностували діабет, консультуються з дієтологом або дієтологом, щоб змінити свій раціон, що допомагає в боротьбі з діабетом. Ви ходите бігати? Навіть коротка прогулянка кілька разів на тиждень допоможе знизити рівень цукру в крові. Під час тренування м’язи спалюють цукор, що сприяє схудненню. Вправи також можуть допомогти вам покращити загальний стан здоров’я та знизити ризик серцевих захворювань та інсульту. Ви повинні отримати медичну консультацію перед початком програми вправ.

5. У цьому випадку вся справа в цифрах. Коли справа доходить до діабету, цифри є головними. Є кілька основних цифр, які слід відстежувати та розуміти. A1c є найбільш часто використовуваним і відстежуваним (глікований гемоглобін). Простіше кажучи, це СЕРЕДНЄ значення регуляції глікемії або глюкози за останні три місяці. Зазвичай це пов’язано з рівнем глюкози в крові: чим вищий рівень глюкози в крові протягом трьох місяців, тим вищий A1c. Ваш лікар розповість вам про рівень A1c, який визначається за допомогою аналізу крові, і порекомендує цільове число, яке підходить саме вам. Універсального рішення для всіх не існує. Загалом, чим менша сума, тим краще. Фокус полягає в тому, щоб стежити за ним протягом кількох місяців і шукати покращення. Протягом десяти років дослідження у Сполученому Королівстві за участю понад 5000 пацієнтів з цукровим діабетом 2 типу показало, що зниження A1c з 7.9 до 7.0 зменшує частоту мікросудинних (дрібних кровоносних судин) ускладнень, які впливають на очі, нирки та нерви. , на 25%. Кожне зниження A1c на один пункт призводить до 25% зниження смертності, пов’язаної з діабетом.

Ваш артеріальний тиск і функція нирок є ще двома критичними цифрами, які ви та ваш постачальник можете відстежувати. Діабет впливає на нирки, викликаючи нефропатію, захворювання нирок і, можливо, ниркову недостатність. Здоров'я ваших нирок буде відстежуватися за допомогою аналізів крові та сечі. Рівень креатиніну в крові є важливим показником функції нирок. Загалом, чим нижче, тим краще. Крім того, аналіз сечі може виявити білок у сечі, оскільки пошкоджені нирки пропускають білок у сечу. Важливе довгострокове лікування діабету та регулярний моніторинг. «Вічна пильність — ціна свободи», як говорить стара приказка. Діабет — це довготривала боротьба за збереження свого здоров’я.

Усі наведені вище номери та тести зазвичай виконуються вашим провайдером; ваша роль полягає в тому, щоб залишатися на вершині свого постачальника та гарантувати, що ці тести виконуються регулярно. Майте на увазі, що ви один із тисяч пацієнтів, яких вони лікують. Ви несете відповідальність залишатися на висоті, щоб забезпечити найкраще лікування діабету.

Тепер тест і номер, якими ВИ володієте і які допоможуть вам належним чином стежити за своїм діабетом, це —-

ЗАПИТ Тепер для діабетиків

6. МОНІТОРИНГ РІВНЯ ГЛЮКОЗИ В КРОВІ В ДОМАШНІХ СТАНАХ A1c – це середнє значення за три місяці. Ми всі знаємо, наскільки середні показники можуть бути оманливими зі шкільних років. На тесті ви можете отримати 100 один день і 60 наступного, в середньому 80. Крім того, ви можете мати 80 протягом двох днів поспіль і отримати в середньому 80. Оскільки середній показник однаковий, чи хотіли б ви найняти лікар, який мав перший набір чисел у своїх тестах чи другий набір, які були більш послідовними? Що робити, якщо тест на 60 балів був результатом знань про діабет? Підсумовуючи, A1c часом може бути оманливим. Ми використовуємо його, тому що його легко отримати та використовувати. Однак ви повинні контролювати рівень глюкози вдома, щоб дійсно зрозуміти, наскільки добре ви справляєтеся з діабетом. Чим більше ви це робите, тим краще. Ви порівняєте коригування руху та дієти з глюкозою, роблячи це в різний час дня та записуючи це. Найбільш критичний час для пошуку – це коли ви не їли принаймні 8 годин, наприклад, першим ділом вранці. Ще одним важливим моментом є так зване 2-годинне постпрандіальне дослідження глюкози, яке відбувається приблизно через 2 години після годування. Це пояснює, як організм сприймає їжу, а також наскільки добре діють ваші інсуліни чи ліки від діабету. Цю статистику слід записувати та надавати своєму лікарю з діабету під час кожного прийому та, якщо це необхідно, частіше. Раніше контроль рівня глюкози вдома проводився паличками. Однак це все більше розвивається. Постійно впроваджуються нові модальності, такі як неінвазивні монітори, які не передбачають проколювання шкіри. Інсулінові помпи також відстежуватимуть ваш рівень глюкози протягом дня, оскільки вони підключені до вас. Завдяки новим технологіям визначення рівня глюкози ще ніколи не було таким простим чи менш болючим. Ці рішення слід обговорити з вашим лікарем.

7. Приймайте ліки відповідно до інструкції. Як легко, але так складно. Деякі пацієнти можуть контролювати свій діабет лише за рахунок зміни дієти, зниження ваги та фізичних вправ. Якщо вам пощастить зробити це і змусити це працювати, це просто фантастика. На жаль, для багатьох людей це не забезпечує достатньої регуляції глюкози, і навіть якщо це відбувається, з часом ускладнюється, коли діабет прогресує. Визнайте, що медицина - це мистецтво, а не наука. Те, що ефективно для одного пацієнта, може бути фатальним для іншого. Ефективність (або наскільки добре діє ліки) і побічні ефекти препарату сильно відрізняються від однієї людини до іншої. Спочатку лікар призначить вам графік, який буде адаптований до ваших конкретних потреб. Пам’ятайте про ризик шкідливих побічних ефектів або відсутності ефекту. Щоб знайти правильне лікування, може знадобитися багаторазове випробування різних препаратів або комбінацій ліків. Тоді і ваш провайдер, і ви повинні стежити за речами. Не бійтеся підтримувати зв’язок зі своїм лікарем щодо ефективності препарату та будь-яких побічних ефектів. Ви не докучаєте їм подробицями, і якщо вони викликають у вас поганий настрій, скажіть їм. Якщо вони продовжують це робити, настав час знайти нового постачальника послуг. Як згадувалося раніше, лікування діабету вимагає командної стратегії, і якщо постачальник послуг є поганим товаришем по команді, ЗВІЛЬНІТЬ його. Знайте, що вони працюють на вас. Зрештою, виконуйте вказівки лікаря та приймайте ліки відповідно до інструкцій. Не забудьте взяти рецепт і не закінчіть його. Слідкуйте за заправками.

8. Основа - СТОПИ. Діабет має серйозний вплив на стопи в ряді аспектів. Поганий кровообіг і пошкодження нервів або втрата чутливості в стопах є двома найпоширенішими факторами, які ушкоджуються діабетом і сприяють патології стоп. Великі кровоносні судини діабетиків, які постачають кров до ніг, часто закупорюються. Коли тромб утворюється раптово, він зазвичай прогресує повільно. Бляшки, що вистилають стінки артерій, викликають серцеві напади, виникають в артеріях ніг і/або стоп, викликаючи недостатній кровотік. Рятівним кругом, який підтримує життя тіла та його частин, є кров. Пошкодження шкіри, кісток і нервів відбувається, оскільки приплив крові зменшується, і здатність організму до відновлення значно знижується. Невеликий поріз і синець у поєднанні з поганим кровообігом можуть призвести до місяців повільного загоєння або, що ще гірше, до повного загоєння та втрати кінцівки. Слово «нейропатія» знайоме більшості діабетиків. По суті, це пошкодження нерва, яке викликає нерегулярні відчуття, такі як біль або печіння, а також часткову або повну втрату чутливості. При діабетичній нейропатії стопи часто є першою частиною тіла, яка уражається. Зазвичай воно починається з пальців ніг і поступово просувається по стопі до гомілок. Больову невропатію, таку як біль у стопі при діабеті, можна ефективно лікувати за допомогою ліків. З іншого боку, більш поширене зниження або втрату чутливості набагато важче контролювати і, у багатьох випадках, неможливо уникнути. Звичайна захисна функція нервів у стопах втрачається, коли втрачається відчуття. Оскільки наше тіло контактує з землею в нижній частині наших стоп, нервові волокна на нижній частині наших стоп зазвичай товсті. Ці нервові волокна надсилають безперервний вхідний сигнал від ніг до мозку, допомагаючи нам ходити та не завдавати собі шкоди, коли ми наступаємо на предмети. Якби мозок був комп’ютером, нерви в стопах діяли б як клавіатура або пристрій введення, надаючи важливу інформацію в мозок або комп’ютер. Мозок фактично відключається від ніг, коли відбувається повна втрата відчуття. У результаті ми не можемо захистити себе від потенційно шкідливих подразників, таких як гострі предмети. Крім того, ми надмірно використовуємо кістки пальців ніг, зокрема, а також суглоби ніг, не відчуваючи звичайного захисту. З часом це призводить до таких деформацій, як молотоподібні пальці (зігнуті пальці), кісткові шпори та артрит. Оскільки шкіра часто травмується, це може призвести до утворення виразок або відкритих ран. Їх важко лікувати, оскільки шкіра діабетиків менш стабільна через пошкодження колагену або цементу, які утримують їхню шкіру разом.

Зменшення або відсутність потовиділення шкіри є ще однією ознакою нейропатії стоп. Потовиділення — хороший спосіб підтримувати шкіру вологою та збалансованою. Суха шкіра гірше витримує регулярні удари ніг. Це може призвести до пошкодження шкіри або тріщин, які служать джерелом проникнення інфекції. Суха шкіра також робить більш можливим мозолі, що шкідливо, оскільки мозолі можуть призвести до виразок або ран.

 

ЗАПИТ Тепер для діабетиків

 

9. Отже, як ми доглядаємо за своїми ногами? Перш за все, слідкуйте за рівнем цукру в крові. Нейропатія або невропатія, що погіршується, викликана поганою регуляцією глюкози. Крім того, у міру підвищення рівня глюкози в крові різко зростає ризик інфікування внаслідок легкої травми або навіть подряпин. У міру підвищення рівня глюкози в крові шкіра заживає повільніше та гірше. РЕГУЛЯРНО ПЕРЕВІРЯЙТЕ СВОЇ СТОПИ. Старе прислів’я «унція профілактики коштує фунта лікування» тут добре підходить. Будь-які зміни на шкірі, такі як свіжі або застарілі мозолі, почервоніння, тріщини, набряки тощо, слід помітити та повідомити свого ортопеда, якщо вони погіршаться (стопного лікаря). З інфекцією навіть ще один день означатиме катастрофу. Попросіть дівчину, другу половинку чи навіть друга перевірити ваші ноги, якщо ви їх не бачите. Використовуйте дзеркало або навіть камеру мобільного телефону, щоб сфотографувати та оголити нижню частину своїх ніг.

Щодня наносьте на ноги зволожуючий крем, найкраще перед сном. Це зберігає шкіру в безпеці та допомагає їй краще протистояти травмам взуття.

 

ШКАПЕТКИ та УСТІЛКИ Є діабетична устілкастворені спеціально для комфорту та безпеки. Незважаючи на те, що я не хворію на цукровий діабет, я ношу IDEASTEP діабетична устілказавдяки їх комфорту та чудовій біомеханіці. Взуття для діабетиків, як правило, має різну ширину, щоб запобігти судомам на боках стопи та пальцях ніг, а також болю, які можуть призвести до відкритих ран. Крім того, є широка кругла коробка для пальців, яка вміщує пальці ніг і будь-які нормальні деформації. PLISATETE дбайливо впливає на шкіру, запобігаючи подразненню.

Щоб дізнатися більше про передовий Ideastep діабетичні устілки, натисніть тут.

 

Не можна надягати бавовняні шкарпетки. Бавовна, всупереч поширеній думці, слабка взуттєва тканина. Бавовна вбирає вологу і зберігає ноги мокрими протягом усього дня, викликаючи грибок шкіри та нігтів. Акрил, поліпропілен і шерсть – все це хороші варіанти тканин. Спеціально виготовлені діабетичні шкарпетки Orthofeet BioSoft ще кращі. Вони вологопоглинаючі, антибактеріальні та мають гладкі шви. Вони також пов'язані з бамбукової пряжі, що робить їх надзвичайно м'якими та затишними, на відміну від інших брендів. Я сам ношу їх і ніколи не мав кращих шкарпеток. Щоб дізнатися більше про спеціальні діабетичні шкарпетки Orthofeet, натисніть тут.

 

10. Нарешті, знову глибоко вдихніть. Спочатку все це може здатися страшним. Але пам’ятайте, що лікування діабету – це марафон, а не спринт. Ви в цьому надовго, ймовірно, надовго. Усе це потребує навчання, подібно до першого мобільного телефону чи пристрою. Ви поступово покращуватиметеся та відчуватимете себе більш комфортно з усіма діями та вдосконаленнями, які вам доведеться зробити. Якщо ви будете дотримуватися наведених вище порад для хворих на цукровий діабет, які вперше виявили, ви будете насолоджуватися довгим і стабільним життям, контролюючи це захворювання. Не бійтеся покладатися на свою команду, а також на друзів і близьких людей, якщо вам пощастило їх мати. Існують також громадські організації, такі як Американська діабетична асоціація, і ваша місцева лікарня може мати таку. Ви отримали це!!

 

Пов'язані статті:
Яка найкраща устілка для бігу?
Найкращі устілки для шишок 2021 року.
Чи корисні ортопедичні пристосування для підошовного фасцииту?