Якщо ви продавець, банківський касир або перукар, ви та тисячі інших співробітників, які проводять вісім годин на день на ногах, добре усвідомлюють, які фізичні втрати це вимагає. Набряклість щиколоток і біль у ногах є основними причинами лікарняних і візитів до ортопеда. Дуже важливо завжди приділяти увагу своїм ногам; коли ви не можете заробити без них, це критично. Наші ноги впливають на нашу поставу, яка впливає на нашу ходу, яка впливає на наші коліна, ноги, стегна та спину, крім того, що вони витримують всю нашу вагу.

 

 

 

Досить важко простояти цілий день. Значно гірше, якщо ви залишаєтеся в одній зоні протягом тривалого часу без руху. Тверді поверхні та неправильне або невідповідне взуття посилюють проблему та роблять нас більш чутливими до різноманітних фізичних захворювань:

 

 

 

Підошовний фасциїт, п’яткова шпора, шишка, ахілловий тендиніт і невринома – це поширені проблеми стопи.

Біль у попереку

М’язові болі

Втома, яка триває тривалий час

Занадто високий артеріальний тиск

Набряк щиколоток, стоп і ніг (набряк)

Часто зустрічаються проблеми з кровообігом і серцем.

Варикозне розширення вен, яке є новим або загострюється

Пошкодження колінних або тазостегнових суглобів

 

 

Бездіяльність впливає на кровообіг до ніг і назад, що сповільнює його. Набряк виникає, коли кров накопичується в щиколотках, пальцях ніг і п’ятах. Занадто тісне взуття викликає біль і дискомфорт після тривалого періоду набряку. Ваше тіло втомиться, якщо ваші м’язи недостатньо сильні, що зашкодить вашій поставі. Погана постава може пошкодити ваші зв’язки, що може призвести до травми. Ваша змінена постава стопи посилює розвиток таких проблем, як підошовний фасціїт. Може бути важко перервати це порочне коло.

 

 

 

Є речі, які ви можете зробити прямо зараз, щоб зняти втому, захистити свої ноги та підвищити рівень комфорту. Запишіться на прийом до ортопеда для комплексного обстеження. Ваш дискомфорт і погана постава можуть бути пов’язані з плоскостопістю або високими склепіннями. Запалення, невриноми або розвиток шишки можуть сприяти вашому дискомфорту. Відвідування DPT (лікаря з фізичної терапії) також є розумним варіантом і серйозною інвестицією у ваше здоров’я. Професійний DPT може оцінити вашу механіку всього тіла, проаналізувати вашу ходу та запропонувати режими зміцнення основних м’язів і розтяжки, щоб допомогти вам стояти протягом тривалого часу.

 

Прості зміни у вашій повсякденній рутині також можуть допомогти вашим ногам почуватися краще. Після купання ретельно витріть ноги. Волога не тільки сприяє розвитку грибка, але також створює тертя, запах і хвороби. Найкращі шкарпетки – це ті, які відводять вологу. Важливість взуття неможливо переоцінити. Зробіть інвестицію у високоякісне зручне взуття, яке дозволяє рухати пальцями ніг. Не рекомендується взуття із занадто маленькою посадкою; експерти рекомендують підняти принаймні на півдюйма.

 

 

 

Інвестиція у високоякісні ортопедичні вставки для цього взуття буде найкращим рішенням, яке ви коли-небудь приймали. Утримуючи стопи в нейтральному положенні, ортопедичні вироби знімають навантаження на стопи, гомілки, стегна та спину. Ортопедична лабораторія IDEASTEP Orthotics знаходиться під наглядом кваліфікованих лікарів і навченого педортиста, що гарантує виконання найвищих вимог до якості.