Ортопедичні устілки широко використовуються в різних видах спорту, особливо у професійних спортсменів, і сфера їх застосування далеко виходить за рамки перерахованих у цій статті. Але я зупинюся на кількох видах спорту, які є більш популярними в усьому світі.

У третьому питанні нижче я обговорю тип вправи. Тут я в основному пояснюю теоретичну основу для використання професійними спортсменами ортопедичні устілки. Перше, що слід зазначити, це те, що зв’язок між професійними спортсменами та використанням ортопедичних устілок також застосовний до видів спорту на дозвіллі, але оскільки ці питання самі по собі виникають для професійних спортсменів, я відповім і обговорю використання ортопедичних устілок у професійних спортсменів у Ця стаття.

Перш ніж ми почнемо детально обговорювати використання ортопедичних устілок у спорті, ми повинні відповісти на два питання. Ці два питання мають велике значення для розуміння використання ортопедичних устілок у спорті. Після вирішення цих двох проблем буде зрозуміла теоретична основа.

Перш за все, навіщо використовувати ортопедичні устілки у спорті?

Загалом є три причини:

1. Підвищити спортивні результати

2. Запобігати травмам або зменшити ступінь травм під час змагань чи тренувань

3. Допомога у відновленні наявних травм

Друге питання полягає в тому, як ортопедична устілка досягнення вищевказаних трьох функцій?

Перш ніж відповісти на перше запитання, необхідно коротко відповісти на друге.

Більшість видів спорту передбачає напружені фізичні навантаження у стані з навантаженнями. (Водні види спорту, включаючи плавання, стрибки у воду, водне поло та синхронне плавання, очевидно, не включені)

Це означає, що стопи спортсмена постійно використовуються. Анатомічно кажучи, стопа включає в себе мережу кісток, зв’язок, сухожиль, м’язів, фасцій, нервів і кровоносних судин, які координують роботу під час нормальної ходи. Ця злагоджена діяльність під час виконання вправ ще важливіша, оскільки робоче навантаження на стопу збільшується разом із вправами.

Стопи повинні бути в найкращому анатомічному положенні, щоб координувати свою роботу. Однак у медицині ми тепер розуміємо, що багато причин можуть впливати на кістки стопи та спричиняти неправильне розташування.

Неправильне розташування кісток стопи змінить функцію стопи та завадить їй рухатися в найкращому анатомічному положенні. Коли положення кісток стопи неправильне, відповідні м’язи, зв’язки, сухожилля, фасції та нервова система змінюються та сприймають навантаження та стрес зростають.

Підвищене навантаження збільшує напругу і деформацію стопи, що є передвісником механічних пошкоджень.

З анатомічної точки зору ми знаємо, що зміни в положенні стоп можуть спричинити неправильне розташування кісток нижніх кінцівок, включаючи гомілки, коліна, стегна, таз і спину. Неправильне розташування кісток нижніх кінцівок також збільшить стрес і напругу відповідних м’яких тканин і нервової системи.

Крім того, що підвищений стрес і напруга м’яких тканин нижніх кінцівок (м’язів, зв’язок, фасцій і сухожиль) розглядаються як передвісник травми, вони руйнують або перешкоджають ефективній функції системи м’яких тканин і знижують функцію м’язів. .

Це дуже серйозна проблема для спортсменів, оскільки ефективна робота м’язів є ключовим компонентом усіх видів спорту.

З клінічної точки зору ми знаємо, що існує багато причин неправильного розташування кісток стопи. Найбільш очевидні та поширені з них:

1. Надмірна пронація задньої стопи (п'ятковий вальгус)

2. Вроджена або набута плоскостопість (втрата медіального довгого склепіння)

3. Надмірна супінація задніх стоп (кальканеальний варус)

Медично доведено, що ці три умови впливають на стопи та спричиняють неправильне розташування кісток нижніх кінцівок, що, у свою чергу, впливає на коліна, стегна, таз і хребет.

Крім перерахованих вище трьох умов, багато захворювань впливають на положення кісток стопи. Зазвичай ці захворювання з’являються в передній частині стопи. Хоча вони мають обмежений вплив на положення кісток нижніх кінцівок, вони мають величезний вплив на функцію стопи, що може призвести до травм і зниження спортивних результатів. Найпоширенішими симптомами є:

1. Вальгус передньої частини стопи

2. Варус передньої частини стопи

3. Перше підошовне тильне згинання

4. Hallux valgus

Ортопедичні устілки використовуються для корекції цих умов і допомагають спортсменам утримувати ноги в найкращому анатомічному положенні. Коли стопа займає правильне анатомічне положення, кісткова система нижніх кінцівок вирівнюється.

Ортопедичні устілки також допомагають зменшити стрес і навантаження на систему м’яких тканин нижніх кінцівок. Вони мають подвійний ефект: покращують функцію та активність м’язів, підвищують продуктивність м’язів, одночасно зменшуючи ймовірність травми м’яких тканин через стрес, напругу або розтягнення, що призведе до механічного пошкодження м’яких тканин спортсмена.

Другою перевагою ортопедичних устілок є зниження м’язової втоми та відновлення нормальної роботи м’язів. Коли м’язи піддаються підвищеній напрузі, напрузі та силі розтягування, викликаній неправильним розташуванням кісток, м’язи повинні працювати інтенсивніше, щоб компенсувати втрату функції, спричинену неправильним розташуванням кісток, що спричиняє передчасну втому м’язів. Передчасна втома м'язів знижує працездатність і зазвичай викликає пошкодження м'язів. З медичної точки зору ми знаємо, що м’язи легко травмуються, коли вони втомлені.

Окрім лікування деяких специфічних симптомів, ортопедичні устілки також використовуються для корекції нерівної довжини нижніх кінцівок. Неоднакова довжина нижніх кінцівок означає, що є різниця в довжині нижніх кінцівок з обох сторін. Така ситуація дуже поширена.

Довжина нижніх кінцівок є дуже важливим питанням для спортсменів, головним чином тому, що різниця в довжині нижніх кінцівок впливає на симетрію будови тіла людини. Це викликає асиметрію в тазі, що впливає на положення кісток усього хребта та нижніх кінцівок, що призводить до очевидного м’язового дисбалансу. М’язовий дисбаланс може вплинути на роботу м’язів, що, у свою чергу, впливає на спортивні результати. Неоднакова довжина нижніх кінцівок також є основною причиною травм кульшового та поперекового відділів. Такі травми є катастрофічними для спортсменів.

Крім того, що ортопедичні устілки допомагають спортсменам підтримувати правильну поставу стопи та виправляють різницю в довжині нижніх кінцівок, вони також забезпечують спортсменам ще одну важливу перевагу – комфорт.

Спортсмени мають багато часу, щоб перебувати в стані навантаження, і їх стопи, як правило, піддаються підвищеному навантаженню через фізичні навантаження, викликані спортом, що збільшує силу удару на стопи.

Як мінімум, ці ударні сили можуть викликати дискомфорт у спортсменів, вплинути на умови тренування та знизити спортивні результати. Найгірший випадок – це стресові переломи та/або ранній артрит несучих суглобів, що перериває тренування та змагання.