За даними ЗМІ, відома артистка активно займалася танцями для нового альбому, а її хронічна хвороба загострилася будь-що. Вона займається балетом 11 років з 3 років. Через травму хряща правого коліна вона використовувала ліву ногу для важкої роботи і перетворилася на довгу та коротку ноги. Через тривалий час неправильної пози сидячи, вона любить нахилятися і горбитися, що змушує її довгі і короткі стопи серйозніше. Тепер це стало її вправою. Таємні турботи під час занять танцями.

В іншій новинній статті повідомлялося, що «довжина та короткі стопи автомобільної аварії були залишені, а красуня «намалювала» рани, що загоюються»: у ній описується мила на вигляд художниця з Гаосюна, яка потрапила в серйозну автомобільну аварію у віці 20 років і майже втратила праву ногу. Хоча це було збережено, вона залишила його довгі та короткі ноги. Її наслідки, а також те, що її хлопець пішов, не попрощавшись, змусили її на деякий час покінчити життя самогубством. На щастя, її родина підтримувала її весь шлях, і вона також наполегливо працювала, щоб зосередитися на своїй улюбленій картині, і нарешті знову вийшла зі свого власного світу.

У нашому житті ми часто чуємо довгі і короткі ноги. Якщо хтось має фізичні болі або спортивні травми, він почує: «У вас довгі і короткі ноги!» Коли взуття зноситься, піди купи взуття. Продавець дивиться на взуття, вартість якого збираються відшкодувати, і тихо каже: «Ваші підошви зношуються нерівномірно з обох сторін. Можливо, через довжину стопи краще зробити устілки, щоб їх виправити». Коли батьки бачили, як їхні діти ходять у дивній позі, стоячи завжди становили три або сім кроків. З тривогою привезли в лікарню попросити лікаря перевірити, чи немає довгих чи коротких стоп чи сколіозу.

Захворюваність на довгі та короткі стопи, дані, доступні в літературі, коливаються від 30% до 70%, але захворюваність, що спостерігається в клінічній практиці, ймовірно, значно перевищує це число. Однак іноземні дослідження виявили, що якщо різниця між стопами більше 0.3 см, це спричинить неправильну поставу тіла; якщо щілина більше 0.6 см, це може спричинити нахил тазу та сколіоз. Якщо більш серйозну довжину стоп не виправити, це призведе до болю в попереку, радикуліту, дегенерації тазостегнового суглоба, бурситу тазостегнового суглоба, іліотибіального тендиніту, дегенерації колінного суглоба, розтягнення коліна та підошовної фасції в довгостроковій перспективі. Запалення, біль у передній частині стопи, вальгусна хвороба та інші хронічні хворобливі захворювання нижніх кінцівок.

Довгі і короткі стопи можна розділити на два типи:

1. Структурно довгі та короткі стопи, які також називають «справжніми» довгими та короткими стопами, означають, що фактична довжина двох стоп різна. Це може бути наслідком непослідовного росту двох стоп (рідко) або наслідків, спричинених травматичними переломами, пухлинами та інфекціями.

Лікування: використовувати устілки або підошви для згущення розчину

Структурна довжина стопи сформована, лікування необхідно коригувати «зовнішнім» шляхом. Найпоширенішим прикладом є додавання устілки до коротшої стопи.
Принцип виготовлення устілки полягає в налаштуванні устілки для корекції при різниці між стопами більше 1.5 см. Устілку, розміщену у взутті, можна використовувати першою. Високий звід стоп) для індивідуальної корекції. Але якщо різниця між двома стопами занадто велика, підошву необхідно потовщити із зовнішнього боку взуття, щоб різниця між двома стопами була в межах 0.5 см.
Структурні довгі та короткі стопи потребують активної корекції, щоб уникнути майбутнього нахилу тазу чи сколіозу, який може бути ускладнений функціональними довгими та короткими стопами.

2. Функціональні довгі та короткі стопи, також звані «псевдо» довгі та короткі стопи, стосуються того факту, що фактична довжина двох стоп однакова, але через інші фактори дві стопи є асиметричними під час фізичної активності. Це може бути викликано перекошеним тазом, сколіозом, надмірною напругою м’язів з одного боку або неправильною формою стопи.

Більшість довгих і коротких стоп є функціональними довгими і короткими стопами, і вони часто спричинені довготривалою неправильною поставою. Наприклад, через сколіоз хребта верхня частина тіла людини на картинці згинається вправо. Щоб зберегти рівновагу тіла, таз стає високо ліворуч і внизу праворуч. Нижні кінцівки, з’єднані з тазостегновим суглобом, стають довшими і коротшими через нахил тазу, набуваючи функціональну довжину. стопа.

Існує також дуже поширена ситуація, яка виникає у офісних працівників, які тривалий час сидять. Тривале сидіння і стояння дозволить утримувати глибокі м'язи попереку в напруженому і напруженому стані, що змусить таз нахилятися вперед. Якщо тіло часто нахиляється вбік, це також призведе до дисбалансу лівих і правих м’язів. Викликає викривлення тазу. Звичне похитування ніг Ерланга або його перевага сидіти, схрестивши ноги на стільці (особливо подруг), зроблять м’язи біля тазостегнового суглоба більш нерівними та погіршать функціональну довжину стоп у довгостроковій перспективі.

Лікування: зміцнити стабільність м'язів навколо таза

Принцип лікування функціональних довгих і коротких стоп полягає не тільки в піднятті коротких бічних стоп за допомогою устілок. Замість цього слід лікувати основні причини, такі як помірне розслаблення напружених м’язів, корекція тазу за допомогою терапії вільною рукою, а потім дозволити собі внести фундаментальні корективи в життєві звички, сидіти та стояти відповідно до рекомендацій лікаря або фізичної допомоги. терапевт.

Що ще важливіше, дозвольте собі виробити спеціальні навички для зміцнення стабільності м’язів навколо таза. Хорошим вибором є пілатес і йога.

Хоча довгі та короткі стопи характерні для більшості людей, більшість із них можна виправити. Будь-яка довга чи коротка стопа потребує детальної діагностики та ретельної оцінки, і після того, як професіонали проведуть огляд тіла, пальпацію положення кісток та аналіз механічних характеристик людини, чи зможете ви діагностувати справжню проблему та дозволити собі отримати найефективніше лікування.