швидкий темп міста, і кожен, хто знаходиться на дорозі, поспішає відкласти свій мобільний телефон, боячись пропустити цей, якщо не бути обережним на порожньому в цей час, часто дає скручений стопу. Кожного разу, коли зустрічні дивилися на мій мобільний телефон у колезі по підрозділу, я завжди не міг не нагадувати їм: «ідіть, щоб побачити мобільний телефон, будьте обережні, повертаючись до ніг! '

розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба є надто поширеним явищем, майже в кожного було легке чи важке розтягнення гомілковостопного суглоба. Скажи жарт, а не крутити ногами життя не повне життя. Довготривалі подальші дослідження показали, що розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба може збільшити ризик повторного розтягнення зв’язок і може спричинити тривалий біль, дискомфорт і нестабільність суглобів, що призводить до зниження рухової здатності та якості життя. Отже, вивихнув гомілкостоп не маленький, треба поставитися серйозно.

щиколотка від дальнього кінця великогомілкової та малогомілкової кісток і таранної кістки, кілька наборів зв’язок з’єднуються один з одним, в основному відповідають за діяльність згинання та розгинання, в той же час також можуть виконувати невеликі внутрішні та зовнішні гвинти, внутрішні та зовнішні. Потужна і гнучка міцна і стабільна щиколотка є гарантією того, що людське тіло витримує вагу і йде вперед.

більше розтягнень гомілковостопного суглоба у молодих, активних людей, близько половини розтягнень сталося в процесі фізичних вправ, особливо баскетболу, пацієнти часто стрибають біля землі, коли наступають на ноги інших, завдаючи травми; Звичайно, ходити, щоб побачити мобільний телефон твіст до ніг у великій кількості. У переважній більшості випадків варусне розтягнення щиколотки, пошкодження структури латеральної зв’язки.

його щиколотка після того, що мені робити?

компрес з льодом може контролювати ефективне полегшення болю, набряку та може зменшити метаболічний рівень місцевого уникнення вторинної травми; Під час льодового компресу мішок із льодом, загорнутий у рушник, можна використовувати безпосередньо у виразці, відступити на 10 хвилин, припинити використання на 10 хвилин, а потім прикласти на 10 хвилин, стан дозволяє повторювати кожні 2 години, протягом яких слід уважно стежити за шкірою, запобігати обмороження. Вважають, що в літературі протягом 3-7 днів після травми льодовий компрес має лікувальну цінність.

силові тренування м’язів включають розтягнення спини, підошовне згинання, реабілітацію чотирьох груп м’язів при варусній та вальгусній реабілітації; для пацієнтів із пошкодженням бічної зв’язки особливо важливим є тренування сили малогомілкових м’язів. Після розтягнення гомілковостопного суглоба сенсорні рецептори тіла, які розташовані всередині зв’язки, були пошкоджені, за допомогою спеціального реабілітаційного тренування допомагають покращити відчуття рівноваги, зменшити напругу.