у холодну зиму бігати вранці для більшості здається неможливою справою, ліжко вранці є чарівним, сповненим тепла, щоб зігріти наші тіла; Він має гравітаційне тяжіння, нехай ми довго відмовлялися піти. Для цього ми витрачали годину на вправи щодня, здається, це дуже екстравагантна річ.

чому ти хочеш рано вставати? Багато людей не розуміють, буде день роботи і так сильно втомився, навіщо мучити себе рано вставати, а не зайві дві години.

"ранкова зарядка може сприяти метаболізму, спалювати більше калорій протягом дня". Насправді, з точки зору фізіології, оскільки людське тіло після попередньої ночі, після їжі до наступного ранку, цього разу, оскільки немає джерела їжі, тому запас глікогену в організмі буде відносно низьким, тому під час аеробіки Вправа спалює глікоген приблизно за 10-15 хвилин, а потім починає спалювати вуглеводи та жири аеробної системи. Найбільш критично взимку, чи можна проявляти наполегливість, через холод, це найбільший виклик для їх наполегливості, взимку часто бігати вранці, то в інші сезони не дуже легко зробити?

біг вранці може не тільки здійснювати, наполягати протягом тривалого часу також може загартувати розум, наставляти почуття, щось не поспішність. Більш важливим є вироблення особистих звичок, наполягати на тому, щоб робити щось одне, незалежно від розміру. Ваша наполегливість дозволить вам стати звичкою, але також може підвищити ефективність роботи, а також не вплине на робочий день, то чому б і ні?

хоч за день роботи ви вже дуже втомилися, тим більше, щоб дати собі час потренуватися, нехай життя не стає нудним, вам тепер платити завжди є де. . . . . . . Можливо, пізніше, ти подякуєш собі прямо зараз за майбутнє Я залишаюся здоровим тілом!

і найвартіше вранці, після того, як ви побіжите назад, з’їсте каструлю гарячого сніданку, тоді ви зможете нагодувати мій шлунок повний, важливість сніданку очевидна, хочу триматися подалі від хвороби, здоров’я працюйте, радійте життю, ви повинні сформувати хорошу звичку.