Високі підбори були основою моди протягом сотень років, але з часом виникає все більше сумнівів щодо їх впливу на здоров’я. Будь-яка жінка може сказати вам, який біль можуть завдати її ногам високі підбори в кінці довгої ночі, але шкода виходить далеко за межі цього. У цьому блозі ми розглянемо, як носіння високих підборів може бути шкідливим для ваших стоп, ніг, спини та постави в цілому.

 

Наші ноги, очевидно, створені, щоб стояти на землі. У дні, коли ще не було взуття, різної твердості та текстури ґрунту було б достатньо, щоб підтримувати наші ноги в хорошій формі, але тепер невідповідне взуття може спричинити поступову зміну форми наших ніг з часом. Коли ми ходимо на високих підборах, ми ніби піднімаємося в гору, надаючи більше тиску на підошви ніг. Це може спричинити як гострий, так і тривалий біль, відомий як метатарзалгія, під час якої стопи запалюються та стають болючими. Залежно від стилю носка взуття, воно також може тиснути на пальці ніг у неприємне положення, що призводить до таких проблем, як шишки або молотоподібні пальці.

 

Носіння високих підборів також зміщує ваш центр ваги, вимагаючи нахилу всього тіла вперед, щоб компенсувати це. Це може призвести до різноманітних проблем, у тому числі до вкорочення литкового м’яза та розколу гомілки. Шини гомілки – це запалення передньої частини великогомілкової кістки, спричинене підвищеним тиском і зміною постави, пов’язаними з носінням високих підборів. Вивчення дискомфорту може допомогти вам визначити, чи це заноза гомілки, а не щось інше, наприклад стресовий перелом. У гомілки немає жодної точки дискомфорту, а скоріше широкий біль, який проходить по ногах нижче колін. Вони болять найбільше, коли ви піднімаєте ногу і згинаєте стопу.

 

Надмірний тиск і нахил вперед також можуть викликати біль у колінах. Під час ходьби ми зазвичай не згинаємо коліна кожного разу, коли наші стопи торкаються землі. Дослідження 2014 року в Стенфорді виявило, що чим вищий каблук, тим частіше згинаються коліна. Це може спричинити короткочасні проблеми, такі як дискомфорт і подразнення, але каблуки вищі за 3.5 дюйма також можуть спричинити прискорене старіння та остеоартрит.

 

Як зазначалося раніше, коли високі підбори зміщують ваш центр ваги та змушують вас нахилятися вперед, ваші литкові м’язи можуть скорочуватися. Те саме стосується м’язів нижньої частини спини, які можуть викликати м’язові спазми та біль у спині. Біль у спині може бути спричинений тим, що наші стегна та хребет більше не вирівнюються, а також змінами нашої моделі ходьби.

 

Очевидно, що проблеми, які можуть викликати високі підбори, виходять далеко за межі наших ніг. Ноги — як основа будівлі, і навіть найменша зміна може пошкодити все, що на них стоїть. Але це не означає, що ви повинні за будь-яку ціну уникати носіння високих підборів. Вони хороші в міру, як і багато інших речей у житті. Проблеми виникають, коли люди регулярно носять каблуки вище 3.5 дюймів, тому правильно вибирайте взуття та носіть його рідко, і ви зможете уникнути більшості проблем із цього списку.