Що робити, якщо ваша устілка занадто висока?

 

Існують відмінності між парами, які ви помітите. Коли ви купуєте нову пару, дизайн може змінитися, особливо якщо вона надходить від іншого виробника. Якщо ви купуєте ту саму модель, можуть бути виробничі варіації, які роблять нову пару кращою для вас.

 

Незалежно від розміру взуття, устілка повинна бути однакового розміру. З точки зору комфорту, більші чи менші устілки не завжди пропонують те, що ви збираєтеся. Якщо ваша устілка більша за взуття, найкраще вибрати розмір або вийняти устілку зверху вбік, щоб змінити її.

 

Взуттєві устілки бувають різних кольорів, включаючи пробку, піну, гель і шкіру. – один унікальний і має власний набір переваг і недоліків. Виберіть той, який підходить до стилю вашого лука і зручний у носінні. Виберіть матеріал, який є зручним і підтримує ваш поточний стан здоров’я, якщо такий є. Головним джерелом комфорту є підніжка.

 

Ви повинні враховувати переваги та недоліки кожної форми вмісту. Немає такого поняття, як погана чи хороша устілка. Ви не можете просто вибрати устілку на основі матеріалів, з яких вона виготовлена; ви повинні зважити всі ці змінні, перш ніж приймати рішення.

 

Багато з них динамічні, тож ви можете регулювати їх, якщо ваша плавучість коливається протягом дня. Устілка зазвичай додає один-два дюйми до висоти взуття. Рекомендації щодо устілок Неможливо переоцінити важливість комфорту при купівлі устілок.

 

Кожен має різний рівень амортизації та підтримки, які йому потрібні. Кожна устілка має різну висоту, дугу та опору, тому це важливо знати, надягаючи нову устілку. Устілка з високим дугом створює враження, ніби ви ходите по м’ячику для пінг-понгу, тоді як устілка з низькою підтримкою перешкоджає її наявності.

 

Геометрія ортеза є найчастішою причиною болю стопи від устілок. Деякі устілки призначені для підтримки арки ззаду. Інші, як-от Tread Labs, захищають спину, а також подовжують арку, щоб підтримувати більшу частину стопи. Цей вид допомоги є більш привабливим для деяких людей.

 

Ефективна устілка — це зона підтримки та амортизації, яка створена для природного тренування м’язів і сухожиль. Під час ходьби або бігу оптимальна модель руху для стопи – це спіральне скручування назад у бік, при цьому кут загоєння спрямований до середини склепіння та просуває внутрішню частину великого пальця вперед. Цей рух не сприяє або підтримує арку вашої устілки, а радше заохочує універсальність у рухах.

 

Вставити устілку в черевики – один із найпростіших способів зробити їх меншими. Це устілка, яка заповнює отвори у ваших черевиках і допомагає їм краще сидіти. Устілка вставляється в стопу і впирається в нижню частину взуття.

 

Виберіть розмір устілки, який відповідає розміру вашого взуття. Якщо у вашому взутті занадто багато місця, інвестуйте в цільну устілку для оптимальної підтримки та комфорту. Під час носіння взуття на високих підборах м’ясо стопи може горіти та боліти, тому накладка м’яча забезпечує додатковий комфорт, одночасно зменшуючи тиск на плеснову кістку.

 

Є кілька способів відремонтувати занадто велике взуття, але один із найпростіших — використовувати устілку та розмістити її там, де взуття має бути. Поділіться своїми думками щодо того, чи може устілка вирішити вашу проблему із завеликим взуттям, у розділі коментарів нижче.

 

Останнє, чого ви бажаєте, це щоб ваша устілка шкодила вашій нозі, незалежно від того, чому ви її носите. Однак часто ви починаєте носити устілку, а закінчуєте тим, що нога болить. Давайте подивимося, що відбувається і що ви можете зробити, щоб це виправити.

Неправильна устілка перерозподіляє вагу нашого тіла, через що біль у стопах ніби зникає, але у нас болять коліна, і ми не можемо так легко зігнути ноги. Ми не можемо ходити чи бігати з певною швидкістю, якщо у нас погана устілка. Це також може зробити взуття незручним для носіння. Якщо устілка не потрібна, щоб правильно відповідати чиїйсь стопі, функції організму страждають.

 

Багато безрецептурних устілок, за словами доктора Карла Канга, надають нашим стопам надто жорсткість, що може спричинити їх оніміння. Коли наш організм відчуває стрес, ми всі відчуваємо біль і дискомфорт. Ці рішення можуть зробити нас залежними від безрецептурних (OTC) ліків для полегшення та лікування. Це може змусити нас відчути, що наш біль полегшено, хоча насправді він лише прихований.

 

У результаті багато людей вважають, що носіння правильної устілки зменшує їхній дискомфорт. Хороша устілка допоможе вам носити тіло у більш вертикальному положенні. Замість того, щоб піднімати його вгору та опускати, він забезпечує подушку, яку можна підняти за потреби.

 

Кількість і обсяг устілки визначають, скільки місця вона займає у взутті. Трекінгове взуття, кросівки та лижні черевики повинні мати устілки великого об’єму. Розгляньте спортивне та повсякденне взуття середнього обсягу. Велосипедні черевики, лижі, ковзани та черевики для ковзанів мають м’які вставки.

 

Щоб забезпечити п’яті більшу підтримку та безпеку, підборники повинні бути опущені. Другий компонент лука повинен бути більш гнучким, щоб забезпечити вам більшу гнучкість на грубих поверхнях, а також більше захисту для забезпечення вашого належного балансу. Третій сегмент, п’ятковий відділ, слід зробити трохи глибшим, щоб захистити ніжну і тонку тканину п’яткового м’яза, яка може бути ослаблена при невеликому натиску.