ЧОМУ МОЇ СТЕГНА РУЮЮТЬ МОЄ ЖИТТЯ? ВИ МОЖЕТЕ БУТИ ЗДИВОВАНІ РЕЗУЛЬТАТОМ.

Це все про тазостегновий суглоб!

Важливість тазостегнового суглоба для людського організму порівнянна з важливістю «Grand Central Terminal» Нью-Йорка. Ви напевно чули фразу «Через стегна все тече» — і це правда!

 

У стегнах розташовані важливі нерви та артерії, які тягнуться до нижньої частини тіла, і точки защемлення цих нервів часто виявляються в нижній частині спини або стегні. Защемлення нервів може виникнути з різних причин, але однією з найпоширеніших є запалення м’яких тканин, спричинене м’язовим дисбалансом, труднощами ходи та/або надмірною компенсацією.

 

Причини та лікування болю в стегнах

 

Тазостегновий суглоб може витримувати значне зношування та повторювані дії. Найбільший у цьому тілі кульовий шарнір з’єднується таким чином, що забезпечує плавний рух.

 

Коли ви використовуєте стегно (наприклад, коли ви йдете на пробіжку), хрящова подушка захищає стегнову кістку від тертя, коли вона рухається у своєму гнізді.

 

Тазостегновий суглоб не зламаний, незважаючи на його міцність. Хрящ може зношуватися або пошкоджуватися внаслідок старіння та використання. М’язи та сухожилля стегна можуть перевантажуватися. Тазостегнові кістки можуть зламатися в результаті падіння або іншої травми. Дискомфорт у стегнах може бути спричинений будь-яким із цих станів.

 

Якщо вас турбують стегна, ось огляд того, що може бути причиною вашого болю та як його полегшити.

Артрит.

 

Дискомфорт у стегнах зазвичай спричинений остеоартритом і ревматоїдним артритом, особливо у людей похилого віку. Артрит кульшового суглоба викликає запалення та руйнування хряща, який амортизує тазостегнові кістки. Дискомфорт посилюється з часом. У людей з артритом стегна напружені та мають обмежений діапазон рухів. Дізнайтеся більше про остеоартроз кульшового суглоба.

Переломи стегна зустрічаються досить часто. З віком кістки можуть стати слабкими та крихкими. Під час падіння слабкі кістки більш схильні до ламання.

Бурсит. Бурси - це заповнені рідиною мішечки, розташовані між кістками, м'язами та сухожиллями. Вони зменшують тертя, викликане тертям цих тканин одна об одну. Бурси можуть викликати біль, коли вони запалюються. Бурсит найчастіше спричинений повторюваними діями, які перенапружують або дратують тазостегновий суглоб. Дізнайтеся більше про бурсит стегна.

Тендиніт. Сухожилля - це товсті тканинні смуги, які з'єднують кістки з м'язами. Тендиніт - це стан, при якому сухожилля запалюються або дратуються. Це часто спричинено надмірним навантаженням і повторюваним стресом. Дізнайтеся більше про ознаки та симптоми тендиніту.

Розтягнення м'язів або сухожиль. М’язи, сухожилля та зв’язки, які підтримують стегна, можуть напружуватися під час повторних рухів. Вони можуть викликати біль і перешкоджати правильній роботі стегна, якщо запалюються в результаті неправильного використання.

Зміщення нижньої частини тіла – стежте за своєю поставою Підтримання відмінної постави протягом дня є головним елементом уникнення болю в стегнах. Між вухами, плечима, стегнами та щиколотками потрібно провести пряму лінію. Правильне вирівнювання може допомогти запобігти тривалому болю на додаток до підтримки здорової постави. Зміщення може обмежити ваш діапазон рухів, а серйозні проблеми можуть негативно вплинути на якість вашого життя (Healthline). Якщо ви подивіться на свою фотографію профілю, то зможете визначити, чи нахиляєтеся ви вперед головою, плечима та стегнами. Багато проблем зі здоров’ям, у тому числі дискомфорт у стегнах, викликані цим дисбалансом.

Полегшення болю в стегнах

 

Якщо дискомфорт у стегнах викликаний розтягненням м’язів або сухожиль, остеоартритом або тендинітом, зазвичай допоможуть безрецептурні знеболювальні, як-от ацетамінофен, або нестероїдні протизапальні препарати, як-от ібупрофен.

 

Для лікування ревматоїдного артриту використовуються протизапальні препарати, що відпускаються за рецептом, такі як кортикостероїди, протиревматичні препарати, що модифікують хворобу (DMARDs), такі як метотрексат і сульфасалазин, а також біопрепарати, які впливають на імунну систему.

 

Якщо у вас артрит, тренування з невеликим навантаженням, розтяжка та силові тренування можуть допомогти вам впоратися з болем і збільшити рухливість суглобів. Плавання, наприклад, є фантастичним заняттям без ударів для хворих на артрит. Фізична терапія також може допомогти покращити діапазон рухів.

 

Коли справа доходить до досягнення правильного вирівнювання та постави та, як наслідок, полегшення болю в стегнах, існує ще один важливий фактор, який більшість людей не помічає. Ось таке взуття і арка підтримка ваша нога отримує. Коли ваші стопи та склепіння належним чином підтримуються, решта вашого тіла займає кращу позицію для правильного вирівнювання, що призводить до вирівнювання нижньої частини тіла.

 

Більшість взуття не забезпечує адекватного арка підтримка, і більшість устілок забезпечують статичну, а не динамічну підтримку. Під статичністю ми маємо на увазі, що протягом усього циклу ходи немає підтримки рідини для склепіння. Статична підтримка є найпоширенішим типом підтримки, який надають ортопедичні устілки, незалежно від того, чи є вони індивідуальними або продаються без рецепта. Щоб мати можливість забезпечити підтримку динамічної дуги, ви повинні бути в змозі забезпечити підтримку під дугою під час циклу ходи, а також ефективно підтримувати вирівнювання.

 

Підтримка Dynamic Arch Support тепер доступна в устілці під назвою IDEASTEP.